Breve descrizione:
L'olio essenziale di lavanda è ilolio essenziale più utilizzatonel mondo di oggi, ma i benefici della lavanda sono stati in realtà scoperti oltre 2.500 anni fa. Grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti, antimicrobiche, sedative, calmanti e antidepressive,I benefici dell'olio di lavanda sono numerosie viene utilizzato da secoli sia a scopo cosmetico che terapeutico.
Gli Egizi utilizzavano la lavanda per la mummificazione e come profumo. Si narra che, quando la tomba di Tutankhamon fu aperta nel 1923, si potesse ancora percepire un debole profumo di lavanda dopo 3.000 anni.
I testi di aromaterapia antichi e moderni sostengono l'uso della lavanda comeolio essenziale antibattericoLe foglie e gli steli della pianta venivano utilizzati per preparare decotti contro le malattie dell'apparato digerente e i reumatismi, e la lavanda era apprezzata per le sue proprietà cosmetiche.
La ricerca dimostra cheI Romani usavano l'olio di lavandaPer lavarsi, cucinare e purificare l'aria. Nella Bibbia, l'olio di lavanda era tra gli aromi usati per l'unzione e la guarigione.
Grazie alle sue proprietà versatili e alla sua delicatezza, che ne consentono l'applicazione diretta sulla pelle, l'olio essenziale di lavanda è considerato un prodotto indispensabile, soprattutto per chi si avvicina per la prima volta all'utilizzo degli oli essenziali per la salute. La scienza ha iniziato solo di recente a valutare la gamma di effetti benefici dell'olio essenziale di lavanda, ma esistono già numerose prove che ne evidenziano le straordinarie proprietà.
Oggi, la lavanda è uno degli oli essenziali più popolari al mondo, e a ragione. Le persone stanno iniziando a scoprire i benefici dell'olio di lavanda sia per il corpo che per la casa.
Benefici dell'olio di lavanda
1. Protezione antiossidante
I radicali liberi, al pari di tossine, sostanze chimiche e inquinanti, sono probabilmente il fattore di rischio più pericoloso e comune per tutte le malattie che colpiscono gli americani oggi. I radicali liberi sono responsabili dell'indebolimento del sistema immunitario e possono causare danni incredibili all'organismo.
La risposta naturale dell'organismo ai danni causati dai radicali liberi è la produzione di enzimi antiossidanti, in particolare glutatione, catalasi e superossido dismutasi (SOD), che impediscono a questi radicali liberi di causare danni. Purtroppo, se il carico di radicali liberi è sufficientemente elevato, si può verificare una carenza di antiossidanti, una condizione diventata relativamente comune negli Stati Uniti a causa di una cattiva alimentazione e dell'elevata esposizione alle tossine.
Fortunatamente, la lavanda è un antiossidante naturale che agisce per prevenire e invertire le malattie. Uno studio del 2013 pubblicato inFitomedicinaha scoperto cheha aumentato l'attivitàdei più potenti antiossidanti del corpo: glutatione, catalasi e SOD. Studi più recenti hanno indicato risultati simili, concludendo cheLa lavanda ha attività antiossidantee contribuisce a prevenire o invertire lo stress ossidativo.
2. Aiuta a curare il diabete
Nel 2014, alcuni scienziati tunisini si sono prefissati un obiettivo affascinante: testare gli effetti della lavanda sulla glicemia per verificare se potesse contribuire a invertire il diabete in modo naturale.
Durante lo studio sugli animali della durata di 15 giorni, i risultaticonfermatoI risultati ottenuti dai ricercatori sono stati assolutamente sorprendenti. In sintesi, il trattamento con olio essenziale di lavanda ha protetto l'organismo dai seguenti sintomi del diabete:
- Aumento della glicemia (il segno distintivo del diabete)
- Disturbi metabolici (in particolare del metabolismo dei grassi)
- aumento di peso
- Deplezione di antiossidanti nel fegato e nei reni
- Disfunzioni epatiche e renali
- Fegato e renilipoperossidazione(quando i radicali liberi "rubano" le molecole di grasso necessarie dalle membrane cellulari)
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno le potenzialità della lavanda nella prevenzione o nella regressione del diabete, i risultati di questo studio sono promettenti e indicano il potenziale terapeutico dell'estratto vegetale. Per utilizzarla in caso di diabete, si consiglia l'applicazione topica su collo e petto, l'utilizzo nell'ambiente tramite diffusore o l'assunzione come integratore alimentare.
3. Migliora l'umore e riduce lo stress
Negli ultimi anni, l'olio essenziale di lavanda è stato elevato a un livello superiore per la sua straordinaria capacità di proteggere dai danni neurologici. Tradizionalmente, la lavanda è stata utilizzata per trattare disturbi neurologici come emicrania, stress, ansia e depressione, quindi è entusiasmante vedere che la ricerca stia finalmente confermando le conoscenze storiche.
Esistono diversi studi che dimostrano gli effetti della pianta sui livelli di stress e ansia. Uno studio del 2019 ha rilevato cheinalareLavandaÈ uno degli oli ansiolitici più potenti, in quanto riduce l'ansia perioperatoria e può essere considerato un potenziale sedativo per i pazienti sottoposti a interventi chirurgici e anestesia.
Nel 2013, uno studio basato sull'evidenza pubblicato daRivista internazionale di psichiatria nella pratica clinicahanno scoperto che l'integrazione con 80 milligrammicapsule di olio essenziale di lavanda aiutano ad alleviareansia, disturbi del sonno e depressione. Inoltre, nello studio non sono stati riscontrati effetti collaterali avversi, interazioni farmacologiche o sintomi di astinenza derivanti dall'uso dell'olio di lavanda.
ILRivista internazionale di neuropsicofarmacologiaha pubblicato uno studio sull'uomo nel 2014 cherivelatoLo studio ha dimostrato che Silexan (noto anche come preparato a base di olio di lavanda) è più efficace contro il disturbo d'ansia generalizzato rispetto al placebo e al farmaco paroxetina. Dopo il trattamento, lo studio non ha rilevato alcun caso di sintomi di astinenza o effetti collaterali avversi.
Un altro studio pubblicato nel 2012 ha coinvolto 28 donne nel periodo postpartum ad alto rischio e ha notato chediffondendo la lavanda nelle loro caseHanno riscontrato una significativa riduzione della depressione post-parto e una riduzione del disturbo d'ansia dopo un trattamento di aromaterapia della durata di quattro settimane.
È stato inoltre dimostrato che la lavanda migliora i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).Ottanta milligrammi di olio di lavanda al giornoha contribuito a ridurre la depressione del 33% e a diminuire drasticamente i disturbi del sonno, l'irritabilità e lo stato di salute generale in 47 persone affette da PTSD, come dimostrato in uno studio di fase due pubblicato inFitomedicina.
Per alleviare lo stress e migliorare il sonno, posiziona un diffusore vicino al letto e diffondi gli oli essenziali mentre dormi di notte, oppure in soggiorno mentre leggi o ti rilassi la sera. Puoi anche applicarli localmente dietro le orecchie per ottenere risultati simili.
