breve descrizione:
L'olio essenziale di lavanda è ilolio essenziale più utilizzatonel mondo oggi, ma i benefici della lavanda furono in realtà scoperti oltre 2.500 anni fa. Grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti, antimicrobiche, sedative, calmanti e antidepressive,i vantaggi dell'olio di lavanda abbondanoed è stato utilizzato sia a livello cosmetico che terapeutico per secoli.
Gli egiziani usavano la lavanda per la mummificazione e come profumo. Infatti, quando la tomba di Tutankhamon fu aperta nel 1923, si diceva che ci fosse un debole profumo di lavanda che poteva ancora essere percepito dopo 3.000 anni.
I testi antichi e moderni di aromaterapia sostengono l'uso della lavanda come rimedioolio essenziale antibatterico. Le foglie e gli steli della pianta venivano utilizzati per preparare decotti contro le malattie dell'apparato digerente e i reumatismi, e la lavanda era apprezzata per scopi cosmetici.
La ricerca mostra che ilI romani usavano l’olio di lavandaper fare il bagno, cucinare e purificare l'aria. Nella Bibbia, l'olio di lavanda era tra gli aromatici usati per l'unzione e la guarigione.
Poiché l'olio di lavanda contiene proprietà così versatili ed è abbastanza delicato da poter essere utilizzato direttamente sulla pelle, è considerato un olio indispensabile, soprattutto se hai appena iniziato a utilizzare gli oli essenziali per la tua salute. La scienza ha iniziato solo di recente a valutare la gamma di effetti sulla salute che l'olio essenziale di lavanda contiene, ma esistono già numerose prove che sottolineano le straordinarie capacità di questo olio.
Oggi la lavanda è uno degli oli essenziali più popolari al mondo – e per una buona ragione. Le persone stanno iniziando a capire i benefici dell’olio di lavanda per il tuo corpo e per la tua casa.
Benefici dell'olio di lavanda
1. Protezione antiossidante
I radicali liberi, come le tossine, le sostanze chimiche e gli inquinanti, sono probabilmente il fattore di rischio più pericoloso e più comune per ogni malattia che colpisce oggi gli americani. I radicali liberi sono responsabili della disattivazione del sistema immunitario e possono causare danni incredibili al corpo.
La risposta naturale del corpo ai danni dei radicali liberi è quella di creare enzimi antiossidanti – in particolare glutatione, catalasi e superossido dismutasi (SOD) – che impediscono a questi radicali liberi di causare il loro danno. Sfortunatamente, il tuo corpo può effettivamente diventare carente di antiossidanti se il carico di radicali liberi è abbastanza grande, cosa diventata relativamente comune negli Stati Uniti a causa della cattiva alimentazione e dell’elevata esposizione alle tossine.
Per fortuna, la lavanda è un antiossidante naturale che agisce per prevenire e invertire le malattie. Uno studio del 2013 pubblicato suFitomedicinal'ho scopertoincrementato l'attivitàdegli antiossidanti più potenti del corpo: glutatione, catalasi e SOD. Studi più recenti hanno indicato risultati simili, concludendo ciòla lavanda ha attività antiossidantee aiuta a prevenire o invertire lo stress ossidativo.
2. Aiuta a curare il diabete
Nel 2014, gli scienziati tunisini hanno deciso di portare a termine un compito affascinante: testare gli effetti della lavanda sullo zucchero nel sangue per vedere se può aiutare a invertire il diabete in modo naturale.
Durante lo studio sugli animali di 15 giorni, i risultatiosservatoda parte dei ricercatori sono stati assolutamente sorprendenti. In poche parole, il trattamento con olio essenziale di lavanda ha protetto il corpo dai seguenti sintomi del diabete:
- Aumento della glicemia (il segno distintivo del diabete)
- Disturbi metabolici (in particolare il metabolismo dei grassi)
- Aumento di peso
- Deplezione di antiossidanti nel fegato e nei reni
- Disfunzione epatica e renale
- Fegato e renilipoperossidazione(quando i radicali liberi “rubano” le molecole di grasso necessarie dalle membrane cellulari)
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere la piena capacità della lavanda nella prevenzione o nell’inversione del diabete, i risultati di questo studio sono promettenti e indicano il potenziale terapeutico dell’estratto vegetale. Per usarlo per il diabete, applicalo localmente sul collo e sul petto, diffondilo a casa o integralo.
3. Migliora l'umore e riduce lo stress
Negli ultimi anni, l’olio di lavanda è stato messo su un piedistallo per la sua capacità unica di proteggere dai danni neurologici. Tradizionalmente, la lavanda è stata utilizzata per trattare problemi neurologici come emicrania, stress, ansia e depressione, quindi è emozionante vedere che la ricerca sta finalmente raggiungendo la storia.
Esistono diversi studi che dimostrano gli effetti della pianta sui livelli di stress e ansia. Lo ha scoperto uno studio del 2019inalazioneLavandulaè uno degli oli ansiolitici più potenti, poiché riduce l'ansia perioperatoria e può essere considerato un potenziale sedativo per i pazienti sottoposti a interventi chirurgici e anestesia.
Nel 2013, uno studio basato sull’evidenza pubblicato dalGiornale internazionale di psichiatria nella pratica clinicaha scoperto che integrando con 80 milligrammicapsule di olio essenziale di lavanda aiutano ad alleviareansia, disturbi del sonno e depressione. Inoltre, nello studio non sono stati riscontrati effetti collaterali avversi, interazioni farmacologiche o sintomi di astinenza derivanti dall’uso dell’olio di lavanda.
ILGiornale internazionale di neuropsicofarmacologiaha pubblicato uno studio sull'uomo nel 2014 cherivelatoche Silexan (altrimenti noto come preparato a base di olio di lavanda) era più efficace contro il disturbo d'ansia generalizzato rispetto ai placebo e al farmaco da prescrizione paroxetina. Dopo il trattamento, lo studio non ha riscontrato casi di sintomi di astinenza o effetti collaterali avversi.
Un altro studio pubblicato nel 2012 ha coinvolto 28 donne ad alto rischio dopo il parto e ha rilevato chediffondere la lavanda nelle loro case, hanno avuto una significativa riduzione della depressione postnatale e una riduzione del disturbo d'ansia dopo un piano di trattamento di aromaterapia di quattro settimane.
È stato anche dimostrato che la lavanda migliora i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.Ottanta milligrammi di olio di lavanda al giornoha contribuito a diminuire la depressione del 33% e a ridurre drasticamente i disturbi del sonno, l'umore e lo stato di salute generale in 47 persone affette da disturbo da stress post-traumatico, come mostrato in uno studio di fase due pubblicato suFitomedicina.
Per alleviare lo stress e migliorare il sonno, metti un diffusore accanto al letto e diffondi gli oli mentre dormi la notte o in soggiorno mentre leggi o ti rilassi la sera. Puoi anche usarlo localmente dietro le orecchie per risultati simili.
