breve descrizione:
L'olio essenziale di lavanda è ilolio essenziale più utilizzatonel mondo di oggi, ma i benefici della lavanda sono stati scoperti in realtà oltre 2.500 anni fa. Grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti, antimicrobiche, sedative, calmanti e antidepressive,i benefici dell'olio di lavanda abbondanoed è stato utilizzato per secoli sia a scopo cosmetico che terapeutico.
Gli Egizi usavano la lavanda per la mummificazione e come profumo. Infatti, quando la tomba di Tutankhamon fu aperta nel 1923, si diceva che ci fosse ancora un debole profumo di lavanda, percepibile dopo 3000 anni.
I primi e moderni testi di aromaterapia sostengono l'uso della lavanda comeolio essenziale antibattericoLe foglie e gli steli della pianta venivano utilizzati per preparare decotti contro le malattie dell'apparato digerente e i reumatismi, mentre la lavanda era apprezzata per i suoi scopi cosmetici.
La ricerca dimostra che ilI Romani usavano l'olio di lavandaper fare il bagno, cucinare e purificare l'aria. Nella Bibbia, l'olio di lavanda era tra le sostanze aromatiche utilizzate per l'unzione e la guarigione.
Poiché l'olio di lavanda possiede proprietà così versatili ed è abbastanza delicato da poter essere applicato direttamente sulla pelle, è considerato un olio indispensabile, soprattutto se si è alle prime armi con l'uso degli oli essenziali per la salute. La scienza ha iniziato solo di recente a valutare la gamma di effetti benefici per la salute dell'olio essenziale di lavanda, ma esistono già numerose prove che ne evidenziano le straordinarie proprietà.
Oggi, la lavanda è uno degli oli essenziali più popolari al mondo, e per una buona ragione. Le persone stanno iniziando a scoprire i benefici dell'olio di lavanda per il corpo e per la casa.
Benefici dell'olio di lavanda
1. Protezione antiossidante
I radicali liberi, come tossine, sostanze chimiche e inquinanti, sono probabilmente il fattore di rischio più pericoloso e più comune per ogni malattia che colpisce gli americani oggi. I radicali liberi sono responsabili della disattivazione del sistema immunitario e possono causare danni incredibili all'organismo.
La risposta naturale dell'organismo ai danni dei radicali liberi è quella di produrre enzimi antiossidanti, in particolare glutatione, catalasi e superossido dismutasi (SOD), che impediscono a questi radicali liberi di causare danni. Sfortunatamente, l'organismo può effettivamente sviluppare una carenza di antiossidanti se il carico di radicali liberi è sufficientemente elevato, cosa che è diventata relativamente comune negli Stati Uniti a causa di una dieta povera e di un'elevata esposizione alle tossine.
Fortunatamente, la lavanda è un antiossidante naturale che aiuta a prevenire e invertire le malattie. Uno studio del 2013 pubblicato suFitomedicinaha scoperto cheha aumentato l'attivitàdegli antiossidanti più potenti del corpo: glutatione, catalasi e SOD. Studi più recenti hanno indicato risultati simili, concludendo chela lavanda ha attività antiossidantee aiuta a prevenire o invertire lo stress ossidativo.
2. Aiuta a curare il diabete
Nel 2014, alcuni scienziati tunisini hanno deciso di portare a termine un compito affascinante: testare gli effetti della lavanda sullo zucchero nel sangue per vedere se può aiutare a invertire il diabete in modo naturale.
Durante lo studio sugli animali durato 15 giorni, i risultatiosservatoI risultati ottenuti dai ricercatori sono stati assolutamente sorprendenti. In poche parole, il trattamento con olio essenziale di lavanda ha protetto l'organismo dai seguenti sintomi del diabete:
- Aumento della glicemia (segno distintivo del diabete)
- Disturbi metabolici (in particolare metabolismo dei grassi)
- aumento di peso
- Deplezione degli antiossidanti nel fegato e nei reni
- Disfunzione epatica e renale
- Fegato e renilipoperossidazione(quando i radicali liberi “rubano” le molecole di grasso necessarie dalle membrane cellulari)
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno il potenziale della lavanda nella prevenzione o nella remissione del diabete, i risultati di questo studio sono promettenti e indicano il potenziale terapeutico dell'estratto vegetale. Per utilizzarlo contro il diabete, è possibile applicarlo localmente su collo e petto, diffonderlo a casa o integrarlo.
3. Migliora l'umore e riduce lo stress
Negli ultimi anni, l'olio di lavanda è stato messo in risalto per la sua capacità unica di proteggere dai danni neurologici. Tradizionalmente, la lavanda è stata utilizzata per trattare problemi neurologici come emicrania, stress, ansia e depressione, quindi è entusiasmante vedere che la ricerca sta finalmente recuperando terreno.
Esistono diversi studi che dimostrano gli effetti della pianta sui livelli di stress e ansia. Uno studio del 2019 ha scoperto cheinalareLavandaè uno degli oli ansiolitici più potenti, poiché riduce l'ansia perioperatoria e può essere considerato un potenziale sedativo per i pazienti sottoposti a interventi chirurgici e anestesia.
Nel 2013, uno studio basato sulle prove pubblicato dall'Rivista internazionale di psichiatria nella pratica clinicaha scoperto che l'integrazione con 80 milligrammile capsule di olio essenziale di lavanda aiutano ad alleviareansia, disturbi del sonno e depressione. Inoltre, nello studio non sono stati riscontrati effetti collaterali, interazioni farmacologiche o sintomi di astinenza dall'uso dell'olio di lavanda.
ILRivista internazionale di neuropsicofarmacologiaha pubblicato uno studio sull'uomo nel 2014 cherivelatoche Silexan (altrimenti noto come preparato a base di olio di lavanda) era più efficace contro il disturbo d'ansia generalizzato rispetto ai placebo e al farmaco da prescrizione paroxetina. Dopo il trattamento, lo studio non ha riscontrato alcun caso di sintomi di astinenza o effetti collaterali avversi.
Un altro studio pubblicato nel 2012 ha coinvolto 28 donne ad alto rischio nel periodo post-partum e ha osservato chediffondere la lavanda nelle loro case, hanno avuto una significativa riduzione della depressione postnatale e una riduzione del disturbo d'ansia dopo un piano di trattamento di quattro settimane di aromaterapia.
È stato dimostrato che la lavanda migliora anche i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.Ottanta milligrammi di olio di lavanda al giornoha contribuito a ridurre la depressione del 33 percento e a diminuire drasticamente i disturbi del sonno, l'umore e lo stato di salute generale in 47 persone affette da PTSD, come dimostrato in uno studio di fase due pubblicato inFitomedicina.
Per alleviare lo stress e migliorare il sonno, posiziona un diffusore vicino al letto e diffondi gli oli essenziali mentre dormi, oppure in soggiorno mentre leggi o ti rilassi la sera. Puoi anche applicarlo localmente dietro le orecchie per ottenere risultati simili.
