breve descrizione:
La salvia sclarea ha una lunga storia come erba medicinale. È una pianta perenne del genere Salvi e il suo nome scientifico è salvia sclarea. È considerata una delle principalioli essenziali per gli ormoni, soprattutto nelle donne.
Sono stati fatti molti proclami sui suoi benefici nel trattamento di crampi, cicli mestruali abbondanti, vampate di calore e squilibri ormonali. È anche noto per la sua capacità di migliorare la circolazione, supportare l'apparato digerente, migliorare la salute degli occhi e combattere la leucemia.
La salvia sclarea è uno degli oli essenziali più salutari, con proprietà anticonvulsive, antidepressive, antimicotiche, antinfettive, antisettiche, antispasmodiche, astringenti e antinfiammatorie. È anche un tonico nervoso e sedativo con componenti lenitivi e riscaldanti.
Cos'è la salvia sclarea?
La salvia sclarea deve il suo nome al termine latino "clarus", che significa "chiaro". È una pianta erbacea perenne che cresce da maggio a settembre ed è originaria del Mediterraneo settentrionale, nonché di alcune zone del Nord Africa e dell'Asia centrale.
La pianta raggiunge i 1,2-1,5 metri di altezza e ha steli spessi e squadrati ricoperti di peli. I fiori colorati, che vanno dal lilla al malva, sbocciano a grappoli.
I principali componenti dell'olio essenziale di salvia sclarea sono sclareolo, alfa-terpineolo, geraniolo, acetato di linalile, linalolo, cariofillene, acetato di nerile e germacrene-D; presenta elevate concentrazioni di esteri, pari a circa il 72%.
Benefici per la salute
1. Allevia il disagio mestruale
La salvia sclarea agisce regolando il ciclo mestruale bilanciando naturalmente i livelli ormonali e stimolando l'apertura di un sistema ostruito. Ha il potere di curaresintomi della sindrome premestrualeoltre a gonfiore, crampi, sbalzi d'umore e voglie di cibo.
Questo olio essenziale è anche antispasmodico, il che significa che tratta gli spasmi e i disturbi correlati come crampi muscolari, mal di testa e mal di stomaco. Agisce rilassando gli impulsi nervosi che non possiamo controllare.
Un interessante studio condotto presso l'Università di Oxford Brooks nel Regno Unitoanalizzatol'influenza dell'aromaterapia sulle donne in travaglio. Lo studio si è svolto nell'arco di otto anni e ha coinvolto 8.058 donne.
I dati di questo studio suggeriscono che l'aromaterapia può essere efficace nel ridurre l'ansia, la paura e il dolore materno durante il travaglio. Dei 10 oli essenziali utilizzati durante il parto, l'olio di salvia sclarea eolio di camomillaerano i più efficaci nell'alleviare il dolore.
Un altro studio del 2012misuratoGli effetti dell'aromaterapia come antidolorifico durante il ciclo mestruale nelle ragazze delle scuole superiori. C'erano un gruppo di massaggio aromaterapico e un gruppo di paracetamolo (antidolorifico e antipiretico). Il massaggio aromaterapico è stato eseguito sulle partecipanti del gruppo di trattamento, con un massaggio addominale una volta utilizzando salvia sclarea, maggiorana, cannella, zenzero eoli di geranioin una base di olio di mandorle.
Il livello di dolore mestruale è stato valutato 24 ore dopo. I risultati hanno evidenziato che la riduzione del dolore mestruale era significativamente maggiore nel gruppo trattato con aromaterapia rispetto al gruppo trattato con paracetamolo.
2. Supporta l'equilibrio ormonale
La salvia sclarea influenza gli ormoni del corpo perché contiene fitoestrogeni naturali, chiamati "estrogeni alimentari", derivati dalle piante e non presenti nel sistema endocrino. Questi fitoestrogeni conferiscono alla salvia sclarea la capacità di causare effetti estrogenici. Regola i livelli di estrogeni e garantisce la salute a lungo termine dell'utero, riducendo il rischio di cancro uterino e ovarico.
Molti problemi di salute odierni, anche cose come l'infertilità, la sindrome dell'ovaio policistico e i tumori basati sugli estrogeni, sono causati dall'eccesso di estrogeni nel corpo, in parte a causa del nostro consumo dialimenti ad alto contenuto di estrogeniPoiché la salvia sclarea aiuta a bilanciare i livelli di estrogeni, è un olio essenziale incredibilmente efficace.
Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Phytotherapy ResearchtrovatoL'inalazione di olio essenziale di salvia sclarea ha dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo del 36% e di migliorare i livelli di ormone tiroideo. Lo studio è stato condotto su 22 donne in postmenopausa sulla cinquantina, alcune delle quali avevano ricevuto una diagnosi di depressione.
Al termine della sperimentazione, i ricercatori hanno affermato che "l'olio di salvia sclarea ha avuto un effetto statisticamente significativo sulla riduzione del cortisolo e ha avuto un effetto antidepressivo migliorando l'umore".
3. Allevia l'insonnia
Le persone che soffrono diinsonniaPotresti trovare sollievo con l'olio essenziale di salvia sclarea. È un sedativo naturale e ti darà la sensazione di calma e pace necessaria per addormentarti. Quando non riesci a dormire, di solito ti svegli sentendoti poco riposato, il che influisce negativamente sulla tua capacità di svolgere le tue attività quotidiane. L'insonnia influisce non solo sui tuoi livelli di energia e sull'umore, ma anche sulla tua salute, sulle tue prestazioni lavorative e sulla qualità della vita.
Due delle principali cause di insonnia sono lo stress e i cambiamenti ormonali. Un olio essenziale completamente naturale può migliorare l'insonnia senza farmaci, alleviando la sensazione di stress e ansia e riequilibrando i livelli ormonali.
Uno studio del 2017 pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineha mostratoche applicando un olio da massaggio contenente olio di lavanda, estratto di pompelmo,olio di nerolie la salvia sclarea sulla pelle hanno contribuito a migliorare la qualità del sonno degli infermieri con turni notturni a rotazione.
4. Aumenta la circolazione
La salvia sclarea dilata i vasi sanguigni e favorisce la circolazione sanguigna; inoltre, abbassa naturalmente la pressione sanguigna rilassando cervello e arterie. Questo migliora le prestazioni del sistema metabolico aumentando la quantità di ossigeno che entra nei muscoli e supportando la funzionalità degli organi.
Uno studio condotto presso il Dipartimento di Scienze Infermieristiche di Base nella Repubblica di CoreamisuratoLa capacità dell'olio di salvia sclarea di abbassare la pressione sanguigna nelle donne con incontinenza urinaria o minzione involontaria. Trentaquattro donne hanno partecipato allo studio, a cui è stato somministrato olio di salvia sclarea,olio di lavandao olio di mandorle (per il gruppo di controllo); poi sono stati misurati dopo l'inalazione di questi odori per 60 minuti.
I risultati hanno indicato che il gruppo trattato con olio di sclarea ha sperimentato una significativa diminuzione della pressione sanguigna sistolica rispetto al gruppo di controllo e al gruppo trattato con olio di lavanda, una significativa diminuzione della pressione sanguigna diastolica rispetto al gruppo trattato con olio di lavanda e una significativa diminuzione della frequenza respiratoria rispetto al gruppo di controllo.
I dati suggeriscono che l'inalazione di olio di sclarea può essere utile per indurre il rilassamento nelle donne con incontinenza urinaria, soprattutto quando vengono sottoposte a valutazioni.
5. Migliora la salute cardiovascolare
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell'olio di salvia sclarea sono cardioprotettive e possono aiutareabbassare il colesterolo in modo naturaleL'olio riduce anche lo stress emotivo e migliora la circolazione: due fattori molto importanti per ridurre il colesterolo e supportare il sistema cardiovascolare.
Uno studio clinico randomizzato, controllato e in doppio cieco che ha coinvolto 34 pazienti di sesso femminileha mostratoLa salvia sclarea ha ridotto significativamente la pressione sistolica rispetto al placebo e al gruppo trattato con olio di lavanda, e ha ridotto significativamente anche la pressione diastolica e la frequenza respiratoria. I partecipanti hanno semplicemente inalato l'olio essenziale di salvia sclarea, sicuro per la salute, e i loro livelli di pressione sanguigna sono stati misurati 60 minuti dopo l'inalazione.
