breve descrizione:
La pianta della salvia sclarea ha una lunga storia come erba medicinale. È una pianta perenne del genere Salvi e il suo nome scientifico è salvia sclarea. È considerato uno dei migliorioli essenziali per gli ormoni, soprattutto nelle donne.
Sono state fatte molte affermazioni sui suoi benefici quando si affrontano crampi, cicli mestruali pesanti, vampate di calore e squilibri ormonali. È noto anche per la sua capacità di migliorare la circolazione, sostenere il sistema digestivo, migliorare la salute degli occhi e combattere la leucemia.
La salvia sclarea è uno degli oli essenziali più salutari, con proprietà anticonvulsivanti, antidepressive, antifungine, antinfettive, antisettiche, antispasmodiche, astringenti e antinfiammatorie. È anche un tonico nervino e sedativo con componenti lenitivi e riscaldanti.
Cos'è la salvia sclarea?
La salvia sclarea prende il nome dalla parola latina “clarus”, che significa “chiaro”. È un'erba perenne che cresce da maggio a settembre ed è originaria del Mediterraneo settentrionale, insieme ad alcune aree del Nord Africa e dell'Asia centrale.
La pianta raggiunge i 4-5 piedi di altezza e ha spessi steli quadrati ricoperti di peli. I fiori colorati, che vanno dal lilla al malva, sbocciano in mazzi.
I componenti principali dell'olio essenziale di salvia sclarea sono sclareolo, alfa terpineolo, geraniolo, linalile acetato, linalolo, cariofillene, neril acetato e germacrene-D; ha alte concentrazioni di esteri pari a circa il 72%.
Benefici per la salute
1. Allevia il disagio mestruale
La salvia sclarea lavora per regolare il ciclo mestruale bilanciando i livelli ormonali in modo naturale e stimolando l'apertura di un sistema ostruito. Ha il potere di curaresintomi della sindrome premestrualecosì come gonfiore, crampi, sbalzi d'umore e desiderio di cibo.
Questo olio essenziale è anche antispasmodico, il che significa che tratta gli spasmi e i problemi correlati come crampi muscolari, mal di testa e mal di stomaco. Lo fa rilassando gli impulsi nervosi che non possiamo controllare.
Un interessante studio condotto presso l'Università di Oxford Brooks nel Regno Unitoanalizzatol'influenza che l'aromaterapia ha sulle donne in travaglio. Lo studio si è svolto nell'arco di otto anni e ha coinvolto 8.058 donne.
Le prove di questo studio suggeriscono che l’aromaterapia può essere efficace nel ridurre l’ansia, la paura e il dolore materno durante il travaglio. Dei 10 oli essenziali utilizzati durante il parto, olio di salvia sclarea eolio di camomillaerano i più efficaci per alleviare il dolore.
Un altro studio del 2012misuratogli effetti dell'aromaterapia come antidolorifico durante il ciclo mestruale delle ragazze delle scuole superiori. C'era un gruppo di massaggi con aromaterapia e un gruppo di paracetamolo (antidolorifico e riduttore della febbre). Il massaggio aromaterapico è stato eseguito sui soggetti del gruppo di trattamento, massaggiando una volta l'addome con salvia sclarea, maggiorana, cannella, zenzero eoli di geranioa base di olio di mandorle.
Il livello del dolore mestruale è stato valutato 24 ore dopo. I risultati hanno rilevato che la riduzione del dolore mestruale era significativamente maggiore nel gruppo aromaterapia rispetto al gruppo paracetamolo.
2. Supporta l'equilibrio ormonale
La salvia sclarea influisce sugli ormoni del corpo perché contiene fitoestrogeni naturali, chiamati “estrogeni alimentari”, che derivano dalle piante e non dal sistema endocrino. Questi fitoestrogeni conferiscono alla salvia sclarea la capacità di causare effetti estrogenici. Regola i livelli di estrogeni e garantisce la salute a lungo termine dell’utero, riducendo le possibilità di cancro all’utero e alle ovaie.
Molti problemi di salute oggi, anche cose come l’infertilità, la sindrome dell’ovaio policistico e i tumori causati dagli estrogeni, sono causati da un eccesso di estrogeni nel corpo, in parte a causa del nostro consumo dicibi ad alto contenuto di estrogeni. Poiché la salvia sclarea aiuta a bilanciare i livelli di estrogeni, è un olio essenziale incredibilmente efficace.
Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Phytotherapy Researchtrovatoche l’inalazione di olio di salvia sclarea aveva la capacità di ridurre i livelli di cortisolo del 36% e di migliorare i livelli di ormone tiroideo. Lo studio è stato condotto su 22 donne in post-menopausa sulla cinquantina, ad alcune delle quali era stata diagnosticata la depressione.
Alla fine dello studio, i ricercatori hanno affermato che “l’olio di salvia sclarea ha avuto un effetto statisticamente significativo sull’abbassamento del cortisolo e ha avuto un effetto antidepressivo migliorando l’umore”.
3. Allevia l'insonnia
Persone che soffrono diinsonniapuò trovare sollievo con l'olio di salvia sclarea. È un sedativo naturale e ti darà la sensazione di calma e tranquillità necessaria per addormentarti. Quando non riesci a dormire, di solito ti svegli sentendoti non riposato, il che influisce sulla tua capacità di funzionare durante il giorno. L’insonnia influisce non solo sul livello di energia e sull’umore, ma anche sulla salute, sulle prestazioni lavorative e sulla qualità della vita.
Due principali cause di insonnia sono lo stress e i cambiamenti ormonali. Un olio essenziale completamente naturale può migliorare l’insonnia senza farmaci alleviando la sensazione di stress e ansia e bilanciando i livelli ormonali.
Uno studio del 2017 pubblicato su Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenzaha mostratoche applicare un olio da massaggio contenente olio di lavanda, estratto di pompelmo,olio di nerolie la salvia sclarea sulla pelle ha funzionato per migliorare la qualità del sonno negli infermieri con turni notturni a rotazione.
4. Aumenta la circolazione
La salvia sclarea apre i vasi sanguigni e consente una maggiore circolazione sanguigna; inoltre abbassa naturalmente la pressione sanguigna rilassando il cervello e le arterie. Ciò aumenta le prestazioni del sistema metabolico aumentando la quantità di ossigeno che entra nei muscoli e supportando la funzione degli organi.
Uno studio condotto presso il Dipartimento di Scienze Infermieristiche di Base nella Repubblica di Coreamisuratocapacità dell'olio di salvia sclarea di abbassare la pressione sanguigna nelle donne con incontinenza urinaria o minzione involontaria. Trentaquattro donne hanno partecipato allo studio e hanno ricevuto olio di salvia sclarea,olio di lavandao olio di mandorle (per il gruppo di controllo); poi sono stati misurati dopo l'inalazione di questi odori per 60 minuti.
I risultati hanno indicato che il gruppo trattato con olio di sclarea ha sperimentato una significativa diminuzione della pressione sanguigna sistolica rispetto al gruppo di controllo e con olio di lavanda, una significativa diminuzione della pressione sanguigna diastolica rispetto al gruppo con olio di lavanda e una significativa diminuzione della frequenza respiratoria rispetto al gruppo di controllo. gruppo.
I dati suggeriscono che l’inalazione di olio sclareo può essere utile per indurre il rilassamento nelle donne con incontinenza urinaria, soprattutto quando vengono sottoposte a valutazioni.
5. Migliora la salute cardiovascolare
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell’olio di salvia sclarea sono cardioprotettive e possono aiutareabbassare il colesterolo in modo naturale. L’olio riduce anche lo stress emotivo e migliora la circolazione, due fattori molto importanti per ridurre il colesterolo e sostenere il sistema cardiovascolare.
Uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato che ha coinvolto 34 pazienti di sesso femminileha mostratoche la salvia sclarea ha ridotto significativamente la pressione sanguigna sistolica rispetto ai gruppi trattati con placebo e olio di lavanda, e ha diminuito significativamente anche la pressione sanguigna diastolica e la frequenza respiratoria. I partecipanti hanno semplicemente inalato l’olio essenziale sicuro di sclarea e i loro livelli di pressione sanguigna sono stati misurati 60 minuti dopo l’inalazione.
