Aiuta ad aumentare la perdita di peso
Ti è mai stato detto che il pompelmo è uno dei migliori frutti da mangiare per perdere peso e bruciare i grassi? Bene, questo perché alcuni dei principi attivi del pompelmo funzionanoaumentare il tuo metabolismoe ridurre l'appetito. Se inalato o applicato localmente, l'olio di pompelmo è noto per ridurre l'appetito e la fame, il che lo rende un ottimo strumento perperdere peso velocementein modo sano. Naturalmente, l’uso dell’olio di pompelmo da solo non farà la differenza, ma se combinato con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, può essere utile.
L’olio essenziale di pompelmo funziona anche come ottimo diuretico e stimolante linfatico. Questo è uno dei motivi per cui è incluso in molte creme e miscele anticellulite utilizzate per la spazzolatura a secco. Inoltre, il pompelmo può essere molto efficace per eliminare l'acqua in eccesso e perdere peso poiché aiuta a rilanciare un sistema linfatico lento.
I ricercatori della Nagata University School of Medicine in Giappone hanno scoperto che il pompelmo ha un “effetto rinfrescante ed eccitante” quando inalato, il che suggerisce un’attivazione dell’attività del nervo simpatico che aiuta a controllare il peso corporeo.
Nel loro studio sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che l'attivazione dell'attività del nervo simpatico da parte del pompelmo ha un effetto sul tessuto adiposo bianco all'interno del corpo che è responsabile della lipolisi. Quando i ratti hanno inalato l’olio di pompelmo, hanno sperimentato un aumento della lipolisi, che ha provocato una soppressione dell’aumento di peso corporeo. (2)
2. Funziona come agente antibatterico naturale
L’olio di pompelmo ha effetti antimicrobici che aiutano a ridurre o eliminare ceppi dannosi di batteri che entrano nel corpo attraverso alimenti contaminati, acqua o parassiti. La ricerca mostra che l’olio di pompelmo può anche combattere forti ceppi batterici responsabili di malattie di origine alimentare, tra cui E. Coli e salmonella. (3)
Il pompelmo viene utilizzato anche per uccidere batteri e funghi della pelle o interni, combattere la crescita di muffe, uccidere i parassiti nei mangimi per animali, conservare il cibo e disinfettare l'acqua.
Uno studio di laboratorio pubblicato suGiornale di medicina alternativa e complementarehanno scoperto che quando l’estratto di semi di pompelmo è stato testato contro 67 biotipi distinti che erano sia organismi gram-positivi che gram-negativi, ha mostrato proprietà antibatteriche contro tutti loro. (4)
3. Aiuta a ridurre lo stress
L'odore del pompelmo è edificante, calmante e chiarificante. E' notoalleviare lo stresse suscitare sensazioni di pace e relax.
La ricerca suggerisce che l’inalazione dell’olio di pompelmo o il suo utilizzo per l’aromaterapia in casa può aiutare ad attivare le risposte di rilassamento nel cervello e persinoabbassare la pressione sanguigna in modo naturale. L'inalazione dei vapori di pompelmo può trasmettere rapidamente e direttamente messaggi alla regione del cervello coinvolta nel controllo delle risposte emotive.
Uno studio del 2002 pubblicato suGiornale di farmacologia giapponesehanno studiato gli effetti dell'inalazione della fragranza dell'olio di pompelmo sull'attività cerebrale simpatica negli adulti normali e hanno scoperto che l'olio di pompelmo (insieme ad altri oli essenziali comeolio di menta piperita, dragoncello, finocchio eolio essenziale di rosa) ha influenzato significativamente l'attività cerebrale e il rilassamento.
Gli adulti che hanno inalato gli oli hanno sperimentato un aumento da 1,5 a 2,5 volte dell’attività simpatica relativa che ha migliorato il loro umore e ridotto i sentimenti stressanti. Hanno anche sperimentato una notevole riduzione della pressione sanguigna sistolica rispetto all’inalazione di un solvente inodore. (5)
4. Aiuta ad alleviare i sintomi dei postumi di una sbornia
L'olio di pompelmo è un potentecistifelleae stimolante del fegato, quindi può aiutarefermare il mal di testa, voglie e lentezza dopo una giornata di consumo di alcol. Funziona per aumentare la disintossicazione e la minzione, frenando al contempo l'appetito che può verificarsi a causa dei cambiamenti ormonali e del livello di zucchero nel sangue derivanti dall'alcol. (6)
5. Riduce il desiderio di zucchero
Hai la sensazione di essere sempre alla ricerca di qualcosa di dolce? L'olio di pompelmo può aiutare a ridurre il desiderio di zucchero e aiutareliberati della dipendenza dallo zucchero. Il limonene, uno dei componenti principali dell'olio di pompelmo, ha dimostrato di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e di ridurre l'appetito in studi condotti sui ratti. Studi sugli animali mostrano anche che l’olio di pompelmo influenza il sistema nervoso autonomo, che agisce per regolare le funzioni corporee inconsce, comprese le funzioni legate al modo in cui gestiamo lo stress e la digestione. (7)
6. Aumenta la circolazione e riduce l'infiammazione
Gli oli essenziali di agrumi di grado terapeutico sono noti per la loro capacità di aiutare a ridurre l’infiammazione e aumentare il flusso sanguigno. Gli effetti di dilatazione dei vasi sanguigni del pompelmo possono essere utili come arimedio naturale per i crampi premestruali, mal di testa, gonfiore, affaticamento e dolori muscolari.
La ricerca suggerisce che il limonene presente nel pompelmo e in altri oli essenziali di agrumi è ciò che aiuta a ridurre l'infiammazione e aiuta a regolare la produzione di citochine del corpo, o la sua risposta immunitaria naturale. (8)
7. Aiuta la digestione
L’aumento del flusso di sangue agli organi digestivi – tra cui vescica, fegato, stomaco e reni – significa che l’olio di pompelmo aiuta anche con la disintossicazione. Ha un effetto positivo sulla digestione, può aiutarti a eliminare la ritenzione di liquidi e combatte i microbi nell'intestino, nell'intestino e in altri organi digestivi.
Una revisione scientifica pubblicata suGiornale di nutrizione e metabolismohanno scoperto che bere succo di pompelmo aiuta a promuovere i percorsi di disintossicazione metabolica. Il pompelmo può funzionare in modo simile se assunto internamente con acqua in piccole quantità, ma non ci sono ancora studi sull'uomo per dimostrarlo. (9)
8. Funziona come energizzante naturale e stimolatore dell'umore
Essendo uno degli oli più popolari utilizzati in aromaterapia, l'olio di pompelmo può aumentare la tua concentrazione mentale e darti uno stimolo naturale. Se inalato, i suoi effetti stimolanti lo rendono efficace anche per ridurre mal di testa, sonnolenza,nebbia cerebrale, stanchezza mentale e perfino cattivo umore.
L'olio di pompelmo può anche essere utilecurare l’affaticamento surrenalesintomi come scarsa motivazione, dolori e lentezza. Ad alcune persone piace usare il pompelmo come un leggero antidepressivo naturale poiché può aumentare la vigilanza e allo stesso tempo calmare i nervi.
Le fragranze agli agrumi hanno dimostrato di aiutare a ripristinare l’immunosoppressione indotta dallo stress e a indurre un comportamento calmo, come osservato negli studi sui topi. Ad esempio, in uno studio condotto su ratti costretti a sottoporsi a un test di nuoto, la fragranza degli agrumi ha ridotto il tempo in cui erano immobili e li ha resi più reattivi e vigili. I ricercatori ritengono che l'applicazione di fragranze di agrumi per i pazienti depressi possa aiutare a ridurre le dosi di antidepressivi necessarie migliorando naturalmente il loro umore, energia e motivazione. (10)
La ricerca mostra anche che l'olio essenziale di pompelmo inibisce l'attività dell'acetilcolinesterasi, nota anche come AChE, secondo uno studio condotto dal Dipartimento di Chimica Applicata dell'Università Kinki in Giappone. L’AChE idrolizza il neurotrasmettitore acetilcolina nel cervello e si trova principalmente nelle giunzioni neuromuscolari e nelle sinapsi cerebrali. Poiché il pompelmo inibisce l’AChE dalla scomposizione dell’acetilcolina, aumentano sia il livello che la durata dell’azione del neurotrasmettitore, il che si traduce in un miglioramento dell’umore di una persona. Questo effetto può aiutare a combattere la stanchezza, la confusione mentale, lo stress e i sintomi della depressione. (11)
9. Aiuta a combattere l'acne e a migliorare la salute della pelle
Molte lozioni e saponi prodotti in commercio contengono oli di agrumi a causa delle loro proprietà antibatteriche e antietà. Non solo l'olio essenziale di pompelmo può aiutare a combattere i batteri e l'untuosità che possono causare imperfezioni dell'acne, ma può anche essere utile per mantenere forte l'immunità della pelle controinquinamento dell’aria interna ed esternae danni da luce UV, inoltre potrebbe anche aiutartisbarazzarsi della cellulite. È stato scoperto che l’olio essenziale di pompelmo aiuta anche a guarire ferite, tagli e morsi e a prevenire le infezioni della pelle.
Uno studio del 2016 pubblicato suRicerca su alimenti e nutrizionehanno valutato l'efficacia dei polifenoli del pompelmo nel diminuire la suscettibilità di un individuo alle radiazioni ultraviolette e nel migliorare la salute della pelle. I ricercatori hanno scoperto che la combinazione di olio di pompelmo e olio di rosmarino è in grado di inibire gli effetti indotti dai raggi UV e i marcatori infiammatori, aiutando così a evitare gli effetti negativi che l’esposizione al sole può avere sulla pelle. (12)
10. Migliora la salute dei capelli
Studi di laboratorio dimostrano che l’olio di pompelmo ha effetti antibatterici e aumenta la suscettibilità dei microrganismi normalmente resistenti. Per questo motivo, l'olio di pompelmo può aiutare a pulire a fondo i capelli e il cuoio capelluto quando viene aggiunto allo shampoo o al balsamo. Puoi anche usare l'olio di pompelmo per ridurrecapelli grassi, aggiungendo volume e lucentezza. Inoltre, se tingi i capelli, l’olio di pompelmo potrebbe anche essere in grado di proteggere le ciocche dai danni della luce solare. (13)
11. Migliora il sapore
L'olio di pompelmo può essere utilizzato per aggiungere naturalmente un tocco di sapore di agrumi ai tuoi pasti, al seltzer, ai frullati e all'acqua. Ciò aiuta ad aumentare la sazietà dopo aver mangiato, a frenare il desiderio di carboidrati e dolci e a migliorare la digestione dopo un pasto.