Il rosmarino è molto più di un'erba aromatica, ottima sulle patate e sull'agnello arrosto. L’olio di rosmarino è in realtà una delle erbe e degli oli essenziali più potenti del pianeta!
Avendo un valore ORAC antiossidante di 11.070, il rosmarino ha lo stesso incredibile potere di combattere i radicali liberi delle bacche di goji. Questo sempreverde boscoso originario del Mediterraneo è stato utilizzato nella medicina tradizionale per migliaia di anni per migliorare la memoria, lenire i problemi digestivi, rafforzare il sistema immunitario e alleviare dolori e dolori.
Come sto per condividere, i benefici e gli usi dell'olio essenziale di rosmarino sembrano continuare ad aumentare secondo gli studi scientifici, con alcuni addirittura che puntano alla capacità del rosmarino di avere sorprendenti effetti antitumorali su diversi tipi di cancro!
Cos'è l'olio essenziale di rosmarino?
Il rosmarino (Rosmarinus officinalis) è una piccola pianta sempreverde che appartiene alla famiglia della menta, di cui fanno parte anche le erbe aromatiche lavanda, basilico, mirto e salvia. Le sue foglie vengono comunemente utilizzate fresche o essiccate per insaporire varie pietanze.
L'olio essenziale di rosmarino viene estratto dalle foglie e dalle sommità fiorite della pianta. Con un profumo legnoso e sempreverde, l'olio di rosmarino è generalmente descritto come tonificante e purificante.
La maggior parte degli effetti benefici del rosmarino sulla salute sono stati attribuiti all’elevata attività antiossidante dei suoi principali costituenti chimici, tra cui carnosolo, acido carnosico, acido ursolico, acido rosmarinico e acido caffeico.
Considerato sacro dagli antichi greci, romani, egiziani ed ebrei, il rosmarino ha una lunga storia di utilizzo da secoli. Per quanto riguarda alcuni degli usi più interessanti del rosmarino nel corso dei tempi, si dice che fosse usato come amuleto d'amore nuziale quando veniva indossato dalle spose e dagli sposi nel Medioevo. In tutto il mondo, in luoghi come l’Australia e l’Europa, il rosmarino è anche visto come un segno di onore e ricordo quando viene utilizzato ai funerali.
4. Aiuta a ridurre il cortisolo
È stato condotto uno studio presso la Scuola di Odontoiatria dell’Università Meikai in Giappone che ha valutato come cinque minuti di aromaterapia con lavanda e rosmarino abbiano influenzato i livelli di cortisolo salivare (l’ormone [dello stress”) di 22 volontari sani.
Dopo aver osservato che entrambi gli oli essenziali migliorano l’attività di eliminazione dei radicali liberi, i ricercatori hanno anche scoperto che entrambi riducono notevolmente i livelli di cortisolo, che protegge il corpo dalle malattie croniche dovute allo stress ossidativo.
5. Proprietà antitumorali
Oltre ad essere un ricco antiossidante, il rosmarino è noto anche per le sue proprietà antitumorali e antinfiammatorie.
I 3 principali benefici dell'olio di rosmarino
La ricerca ha scoperto che l’olio essenziale di rosmarino è molto efficace quando si tratta di molti problemi di salute importanti ma comuni che dobbiamo affrontare oggi. Ecco solo alcuni dei modi migliori in cui potresti trovare utile l'olio essenziale di rosmarino.
1. Scoraggia la caduta dei capelli e stimola la crescita
L'alopecia androgenetica, più comunemente conosciuta come calvizie maschile o femminile, è una forma comune di perdita di capelli che si ritiene sia correlata alla genetica e agli ormoni sessuali di una persona. È noto che un sottoprodotto del testosterone chiamato diidrotestosterone (DHT) attacca i follicoli piliferi, portando alla perdita permanente dei capelli, che è un problema per entrambi i sessi, specialmente per gli uomini che producono più testosterone rispetto alle donne.
Uno studio comparativo randomizzato pubblicato nel 2015 ha esaminato l’efficacia dell’olio di rosmarino sulla caduta dei capelli dovuta all’alopecia androgenetica (AGA) rispetto a una forma di trattamento convenzionale comune (minoxidil 2%). Per sei mesi, 50 soggetti affetti da AGA hanno utilizzato olio di rosmarino mentre altri 50 hanno utilizzato minoxidil.
Dopo tre mesi, nessuno dei due gruppi ha riscontrato alcun miglioramento, ma dopo sei mesi entrambi i gruppi hanno riscontrato aumenti ugualmente significativi nel conteggio dei capelli. L’olio naturale di rosmarino ha funzionato come rimedio contro la caduta dei capelli così come la forma di trattamento convenzionale e ha anche causato meno prurito al cuoio capelluto rispetto al minoxidil come effetto collaterale.
La ricerca sugli animali dimostra anche la capacità del rosmarino di inibire il DHT nei soggetti con ricrescita dei capelli interrotta dal trattamento con testosterone. (7)
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2. Può migliorare la memoria
C'è una citazione significativa nell'[Amleto” di Shakespeare che indica uno dei benefici più impressionanti di questa erba: [C'è il rosmarino, quello è per il ricordo. Ti prego, amore, ricorda."
Indossato dagli studiosi greci per migliorare la memoria durante gli esami, il potere di rafforzamento mentale del rosmarino è noto da migliaia di anni.
L'International Journal of Neuroscience ha pubblicato uno studio che evidenzia questo fenomeno nel 2017. Dopo aver valutato come le prestazioni cognitive di 144 partecipanti sono state influenzate dall'aromaterapia con olio di lavanda e olio di rosmarino, i ricercatori dell'Università di Northumbria, Newcastle, hanno scoperto che:
- [Il rosmarino ha prodotto un miglioramento significativo delle prestazioni per la qualità complessiva della memoria e dei fattori di memoria secondaria."
- Probabilmente a causa del suo significativo effetto calmante, [la lavanda ha prodotto un significativo decremento nelle prestazioni della memoria di lavoro e tempi di reazione ridotti sia per i compiti basati sulla memoria che sull'attenzione.
- Il rosmarino ha aiutato le persone a diventare più vigili.
- Lavanda e rosmarino hanno contribuito a produrre una sensazione di [contentezza” nei volontari.
Gli studi hanno anche scoperto che l'olio essenziale di rosmarino può aiutare a curare e prevenire il morbo di Alzheimer (AD), che incide molto più della semplice memoria. Pubblicato su Psychogeriatrics, gli effetti dell'aromaterapia sono stati testati su 28 anziani affetti da demenza (17 dei quali affetti da Alzheimer).
Dopo aver inalato il vapore di olio di rosmarino e olio di limone al mattino e gli oli di lavanda e arancia la sera, sono state condotte varie valutazioni funzionali e tutti i pazienti hanno mostrato un miglioramento significativo nell'orientamento personale in relazione alla funzione cognitiva senza effetti collaterali indesiderati. Nel complesso, i ricercatori hanno concluso che [l’aromaterapia può avere qualche potenziale per migliorare la funzione cognitiva, specialmente nei pazienti con AD”.
3. Potenziamento del fegato
Tradizionalmente utilizzato per la sua capacità di aiutare con i disturbi gastrointestinali, il rosmarino è anche un fantastico detergente e rinforzante per il fegato. È un'erba nota per i suoi effetti coleretici ed epatoprotettivi.
Orario di pubblicazione: 05-lug-2024