olio essenziale di origano

Cos'è l'olio di origano?

L'olio di origano, noto anche come estratto di origano o olio di origano, è ricavato dalla pianta di origano, appartenente alla famiglia delle Lamiaceae. Per produrre l'olio di origano, i produttori estraggono composti preziosi dalla pianta utilizzandoalcol o anidride carbonica2L'olio di origano è un apporto più concentrato dei principi bioattivi della pianta e può essere assunto per via orale come integratore.

Nota: è diverso dall'olio essenziale di origano.

È importante notare che l'olio di origano non è la stessa cosa dell'olio essenziale di origano. L'olio essenziale di origano, che si ottiene dalla vaporizzazione e distillazione delle foglie di origano essiccate, è pensato per essere diffuso omiscelato con un olio vettore e applicato localmenteMa non dovrebbe essere mangiato da solo.Gli oli essenziali sono molto potenti e ingerirli in forma non incapsulata puòdanneggiare il rivestimento intestinale. 

Puoi leggere di più su come utilizzare gli oli essenziali in modo sicuroQui, ma il resto dell'articolo si concentrerà sull'olio di origano che può essere assunto per via orale come integratore.

Benefici dell'olio di origano.

I potenziali benefici dell'olio di origano vanno daacnee dall'asma alla psoriasi e alla guarigione delle ferite.

Inmedicina tradizionale36L'origano veniva utilizzato per curare disturbi respiratori, come bronchite o tosse, diarrea, infiammazioni e disturbi mestruali. Tuttavia, la letteratura scientifica non è ancora giunta a supportare questi usi nell'uomo.

Ecco alcune ricerche preliminari sull'olio di origano e sui suoi potenziali benefici:

Favorisce un microbioma intestinale sano.

I componenti antimicrobici e antimicotici dell'origano, in particolare le elevate concentrazioni di carvacrolo,potrebbe essere utile per bilanciare il microbioma intestinale4Negli studi sugli animali, l'estratto di origano è miglioratosalute intestinale migliorata5e la risposta immunitaria riducendo lo stress ossidativo nell'intestino. E in un diverso studio sugli animali,aumento dei batteri intestinali benefici6riducendo al contempo i ceppi che causano malattie.

È antibatterico.

Ricerche preliminari hanno dimostrato che l'olio di origano possiede proprietà antimicrobiche. In uno studio, l'olio di origano ha mostrato un effetto significativoattività antibatterica7contro 11 microbi resistenti a più antibiotici. Sono stati studiati anche il carvacrolo e il timololavorare con gli antibiotici8per sconfiggere i batteri resistenti.

Per i suoi effetti antibatterici, esperto di nutrizione funzionaleInglese Goldsborough, FNTP, consiglia spesso l'olio di origano ai clienti che lottano contro l'esposizione alla muffa, un'infezione ai seni nasali, tosse o mal di gola.

Può migliorare l'acne.

Gli effetti antibatterici, antinfiammatori e di modulazione intestinale dell'olio di origano possono agire in sinergia per migliorare l'acne. Goldsborough ha affermato di vedere spesso clienti che assumono olio di origano per motivi gastrointestinali.continuare a sperimentare miglioramenti della pelle.

Negli studi sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che l'olio di origanoriduce l'infiammazione causata dal Propionibacterium acnes9, un batterio noto per causare acne e infiammazione della pelle. Tuttavia, la maggior parte della ricerca sull'origano e l'acne è stata condotta utilizzando l'applicazione topica diolio essenziale di origano.

Allevia l'infiammazione.

L'infiammazione è un fattore determinante per una varietà di condizioni10, tra cui artrite, psoriasi, cancro e diabete di tipo 1. Gli antiossidanti presenti nell'olio di origano possono combattere l'infiammazione e potenzialmente aiutare ad attenuare le malattie correlate.

Studi di laboratorio11hanno dimostrato che il pretrattamento delle cellule con estratto di origano ha prodotto un effetto protettivo contro lo stress ossidativo, il processo dipendente dall'ossigeno che provoca l'infiammazione.

Nei topi, gli effetti antinfiammatori dell'estratto di origanoimpedito12animali predisposti al diabete di tipo 1, una malattia infiammatoria autoimmune, dallo sviluppo della malattia.

La capacità dell'origano di mitigare l'infiammazione si rivela promettente negli studi sul trattamento del cancro. In un altrostudio su modelli murini13, l'origano ha soppresso la crescita e l'aspetto del tumore. E incellule di cancro al seno umano14, le specie di origano con la maggiore attività antiossidante hanno ridotto significativamente la proliferazione delle cellule cancerose.

Potrebbe migliorare l'umore.

L'olio di origano migliora la salute del cervello? Secondouno studio15, l'estratto di origano può migliorare l'umore e avere un effetto antidepressivo negli animali.

Nei ratti, due settimane di consumo di basse dosi di carvacroloaumento della serotonina e della dopamina16livelli, il che suggerisce che potrebbe migliorare la sensazione di benessere. In uno studio separato, l'estratto di origano somministrato ai ratti ha aumentato l'espressione digeni correlati alla funzione cognitivae la memoria anche quando i ratti erano sottoposti a stress cronico. Ma, ripeto, si tratta di studi preclinici condotti su animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani.

Componenti dell'olio di origano.

I componenti benefici dell'olio di origano cambiano a seconda di come viene effettuata l'estrazione e di dove è stato coltivato l'origano, affermaMelissa Majumdar, dietista e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica.

Tuttavia, ecco alcuni dei componenti più comuni che si trovano nell'olio di origano:

• Luteolina 7-O-glocoside, un flavonoide e antiossidante conproprietà antinfiammatorie e possibili benefici cardiovascolari17, secondo la ricerca preclinica.
• Un composto presente nelle erbe,acido rosmarinicoè statotrovato nella letteratura preclinica come antivirale, antibatterico e antinfiammatorio1Studi sull'uomo hanno riscontrato effetti benefici, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
• Timolo,un composto con attività antibatterica, antimicotica e antibatterica, è attualmente in fase di studiostudiato per il suo ruolo nel trattamento dei disturbi del sistema respiratorio, nervoso e cardiovascolare18.
• Carvacroloè un composto fenolico abbondante nell'origano con attività antiossidante e antimicrobica. Agiscedanneggiando la parete cellulare dei batteri nocivi8, causando la fuoriuscita dei componenti cellulari.

Come integrare l'olio di origano nella tua giornata.

Troverai più spesso l'olio di origano sotto forma di capsula o tintura combinata conun olio vettorePiaceolio d'olivaSebbene non esista una dose standard, la dose più comune di olio di origano è compresa tra 30 e 60 mg al giorno, a seconda del produttore. Seguire le istruzioni sulla confezione quando si utilizza un nuovo prodotto.

Effetti collaterali dell'olio di origano.

La foglia di origano è “probabilmente sicura” nelle quantità comunemente presenti negli alimenti, ma gli integratori di olio di origano sono probabilmente pericolosi perdonne incinte e in allattamento, secondo la National Library of Medicine.

Dosi elevate di origano potrebbero anche aumentare il rischio di sanguinamento e quindi sononon sicuro per i pazienti chirurgiciSe devi sottoporti a un intervento chirurgico, interrompi l'assunzione di qualsiasi integratore di olio di origano almeno due settimane prima.

L'olio di origano può anche interagire con i farmaci per il diabete e gli anticoagulanti. Pertanto, è importante consultare il proprio medico prima di aggiungere l'olio di origano (e qualsiasi altro integratore) alla propria routine.

L'olio di origano può anche causare i seguenti effetti collaterali in alcune persone, afferma Majumdar. È meglio fermarsi eprova un'alternativase si verificano effetti collaterali.

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