olio essenziale di origano

Cos'è l'olio di origano?

L'olio di origano, noto anche come estratto di origano o olio di origano, è ottenuto dalla pianta dell'origano, della famiglia delle Lamiaceae. Per produrre olio di origano, i produttori estraggono composti preziosi dalla pianta utilizzandoalcool o anidride carbonica2. L'olio di origano fornisce un rilascio più concentrato dei bioattivi della pianta e può essere consumato per via orale come integratore.

Nota: è diverso dall'olio essenziale di origano.

È importante notare che l'olio di origano non è la stessa cosa dell'olio essenziale di origano. L'olio essenziale di origano, ottenuto cuocendo a vapore e distillando le foglie essiccate di origano, è destinato ad essere diffuso omiscelato con un olio vettore e applicato localmente. Ma non dovrebbe essere mangiato da solo.Gli oli essenziali sono molto potenti e ingerirli in forma non incapsulata può farlodanneggiare il rivestimento intestinale. 

Puoi leggere ulteriori informazioni su come utilizzare in sicurezza gli oli essenzialiQui, ma il resto di questo articolo si concentrerà sull'olio di origano che può essere assunto per via orale come integratore.

Benefici dell'olio di origano.

I potenziali benefici dell’olio di origano vanno daacnedall'asma alla psoriasi e alla guarigione delle ferite.

Inmedicina tradizionale36, l'origano veniva utilizzato per condizioni respiratorie, come bronchite o tosse, diarrea, infiammazioni e disturbi mestruali. Tuttavia, la letteratura scientifica non è riuscita a sostenere questi usi negli esseri umani.

Ecco alcune delle ricerche preliminari sull’olio di origano insieme ai suoi potenziali benefici:

Promuove un microbioma intestinale sano.

I componenti antimicrobici e antifungini dell'origano, in particolare le alte concentrazioni di carvacrolo,potrebbe renderlo utile nel bilanciare il microbioma intestinale4. Negli studi sugli animali, l’estratto di origano è miglioratomiglioramento della salute intestinale5e la risposta immunitaria riducendo lo stress ossidativo nell'intestino. E in un diverso studio sugli animali, questoaumento dei batteri intestinali benefici6diminuendo i ceppi patogeni.

È antibatterico.

Nella ricerca preliminare è stato dimostrato che l’olio di origano ha proprietà antimicrobiche. In uno studio, l'olio di origano ha mostrato risultati significativiattività antibatterica7contro 11 microbi resistenti a più antibiotici. Sono stati studiati anche sia il carvacrolo che il timololavorare con gli antibiotici8per sconfiggere i batteri resistenti.

Per i suoi effetti antibatterici, esperto di nutrizione funzionaleInglese Goldsborough, FNTP, consiglia spesso l'olio di origano ai clienti che stanno combattendo contro l'esposizione alla muffa, un'infezione sinusale, tosse o mal di gola.

Potrebbe migliorare l'acne.

Gli effetti antibatterici, antinfiammatori e modulatori dell’intestino dell’olio di origano possono funzionare in tandem per migliorare l’acne. Goldsborough ha affermato di vedere spesso clienti che assumono olio di origano per motivi gastrointestinalicontinuare a sperimentare miglioramenti della pelle.

Negli studi sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che l’olio di origanoriduce l'infiammazione guidata dal Propionibacterium acnes9, un batterio noto per causare acne e infiammazioni della pelle. Tuttavia, la maggior parte delle ricerche sull’origano e sull’acne sono state condotte utilizzando l’applicazione topica diolio essenziale di origano.

Allevia l'infiammazione.

L’infiammazione è un fattore trainante per una varietà di condizioni10, tra cui artrite, psoriasi, cancro e diabete di tipo 1. Gli antiossidanti presenti nell’olio di origano possono combattere l’infiammazione e potenzialmente aiutare a mitigare le malattie correlate.

Studi di laboratorio11hanno dimostrato che il pretrattamento delle cellule con estratto di origano ha prodotto un effetto protettivo contro lo stress ossidativo, il processo dipendente dall’ossigeno che guida l’infiammazione.

Nei topi, gli effetti antinfiammatori dell'estratto di origanoprevenuto12animali predisposti al diabete di tipo 1, una malattia infiammatoria autoimmune, dallo sviluppo della malattia.

La capacità dell’origano di mitigare l’infiammazione si mostra promettente negli studi sul trattamento del cancro. In un altrostudio sul modello murino13, l'origano ha soppresso la crescita e l'aspetto del tumore. E dentrocellule tumorali del seno umano14, le specie di origano con la maggiore attività antiossidante hanno ridotto significativamente la proliferazione delle cellule tumorali.

Potrebbe migliorare l'umore.

L’olio di origano migliora la salute del cervello? Secondouno studio15, l'estratto di origano può migliorare l'umore e avere un effetto antidepressivo negli animali.

Nei ratti, due settimane di consumo di basse dosi di carvacroloaumento della serotonina e della dopamina16livelli, il che suggerisce che potrebbe migliorare la sensazione di benessere. In uno studio separato, l'estratto di origano somministrato ai ratti ha aumentato l'espressione digeni legati alla funzione cognitivae la memoria anche quando i ratti erano sottoposti a stress cronico. Ma ancora una volta, questi sono studi preclinici sugli animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani.

Componenti dell'olio di origano.

I componenti benefici dell'olio di origano cambiano a seconda di come viene eseguita l'estrazione e di dove è stato coltivato l'origanoMelissa Majumdar, dietista e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica.

Tuttavia, ecco alcuni dei componenti più comuni che troverai nell'olio di origano:

• Luteolina 7-O-glocoside, un flavonoide e un antiossidante conproprietà antinfiammatorie e possibili benefici cardiovascolari17, secondo la ricerca preclinica.
• Un composto presente nelle erbe,acido rosmarinicoè statotrovato nella letteratura preclinica come antivirale, antibatterico e antinfiammatorio1. Gli studi sull’uomo hanno riscontrato effetti benefici, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
• timolo,è attualmente in produzione un composto con attività antibatterica, antifungina e antibattericastudiato per il suo ruolo nel trattamento dei disturbi del sistema respiratorio, nervoso e cardiovascolare18.
• Carvacroloè un composto fenolico abbondante nell'origano con attività antiossidante e antimicrobica. Funzionadanneggiando la parete cellulare dei batteri nocivi8, causando la fuoriuscita dei componenti cellulari.

Come incorporare l'olio di origano nella tua giornata.

Molto spesso troverai l'olio di origano sotto forma di capsule o tintura combinato conun olio vettorePiaceolio d'oliva. Sebbene non esista una dose standard, il dosaggio più comune di olio di origano è compreso tra 30 e 60 mg al giorno, a seconda del produttore. Seguire le istruzioni sulla confezione quando si utilizza un nuovo prodotto.

Effetti collaterali dell'olio di origano.

Le foglie di origano sono “probabilmente sicure” nelle quantità comunemente presenti negli alimenti, ma gli integratori di olio di origano potrebbero non essere sicuri per i consumatori.donne incinte e che allattano, secondo la Biblioteca Nazionale di Medicina.

Grandi dosi di origano potrebbero anche aumentare il rischio di sanguinamento e quindi lo sonopericoloso per i pazienti sottoposti a intervento chirurgico. Se hai programmato un intervento chirurgico, interrompi tutta l'integrazione di olio di origano almeno due settimane prima.

L’olio di origano può anche interagire con i farmaci per il diabete e gli anticoagulanti. Pertanto, è importante parlare con il tuo medico prima di aggiungere olio di origano (e qualsiasi integratore) alla tua routine.

L'olio di origano può anche causare i seguenti effetti collaterali in alcune persone, afferma Majumdar. È meglio fermarsi eprovare un'alternativase si verificano effetti collaterali.

NOME: Kelly

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