olio essenziale di origano

Cos'è l'olio di origano?

L'olio di origano, noto anche come estratto di origano o olio di origano, è ricavato dalla pianta di origano, appartenente alla famiglia delle Lamiaceae (o Labiate). Per produrre l'olio di origano, i produttori estraggono dalla pianta composti preziosi utilizzandoalcol o anidride carbonica2L'olio di origano è una forma più concentrata di principi attivi della pianta e può essere assunto per via orale come integratore.

Nota: è diverso dall'olio essenziale di origano.

È importante notare che l'olio di origano non è la stessa cosa dell'olio essenziale di origano. L'olio essenziale di origano, che si ottiene dalla vaporizzazione e distillazione delle foglie di origano essiccate, è destinato alla diffusione omiscelato con un olio vettore e applicato localmenteMa non va mangiato da solo.Gli oli essenziali sono molto potenti e ingerirli in forma non incapsulata puòdanneggiare il rivestimento intestinale. 

Puoi leggere ulteriori informazioni su come utilizzare gli oli essenziali in modo sicuroQuima la parte restante di questo articolo si concentrerà sull'olio di origano che può essere assunto per via orale come integratore.

Benefici dell'olio di origano.

I potenziali benefici dell'olio di origano vanno daacnee dall'asma alla psoriasi e alla guarigione delle ferite.

Inmedicina tradizionale36L'origano veniva utilizzato per curare disturbi respiratori come bronchite o tosse, diarrea, infiammazioni e disturbi mestruali. Tuttavia, la letteratura scientifica non ha ancora confermato questi usi negli esseri umani.

Ecco alcuni risultati preliminari delle ricerche sull'olio di origano e sui suoi potenziali benefici:

Favorisce un microbioma intestinale sano.

I componenti antimicrobici e antifungini dell'origano, in particolare le elevate concentrazioni di carvacrolo,potrebbe essere utile per bilanciare il microbiota intestinale4Negli studi sugli animali, l'estratto di origano ha miglioratosalute intestinale migliorata5e la risposta immunitaria riducendo al contempo lo stress ossidativo nell'intestino. E in un diverso studio sugli animali,aumento dei batteri intestinali benefici6riducendo al contempo i ceppi patogeni.

È antibatterico.

L'olio di origano ha dimostrato di possedere proprietà antimicrobiche in ricerche preliminari. In uno studio, l'olio di origano ha mostrato una significativaattività antibatterica7contro 11 microbi resistenti a diversi antibiotici. Sono stati studiati anche il carvacrolo e il timolo.lavorare con gli antibiotici8per sconfiggere i batteri resistenti.

Per i suoi effetti antibatterici, esperto di nutrizione funzionaleInglese Goldsborough, FNTPspesso consiglia l'olio di origano ai clienti che combattono l'esposizione alla muffa, un'infezione ai seni paranasali, la tosse o il mal di gola.

Potrebbe migliorare l'acne.

Gli effetti antibatterici, antinfiammatori e di modulazione intestinale dell'olio di origano potrebbero agire in sinergia per migliorare l'acne. Goldsborough ha affermato di vedere spesso clienti che assumono olio di origano per problemi gastrointestinali.continua a sperimentare miglioramenti della pelle.

Negli studi sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che l'olio di origanoriduce l'infiammazione causata dal Propionibacterium acnes9, un batterio noto per causare acne e infiammazione della pelle. Tuttavia, la maggior parte della ricerca sull'origano e l'acne è stata condotta utilizzando l'applicazione topica diolio essenziale di origano.

Allevia l'infiammazione.

L'infiammazione è un fattore determinante per una varietà di patologie.10tra cui artrite, psoriasi, cancro e diabete di tipo 1. Gli antiossidanti presenti nell'olio di origano possono combattere l'infiammazione e potenzialmente contribuire ad attenuare le malattie correlate.

Studi di laboratorio11hanno dimostrato che il pretrattamento delle cellule con estratto di origano ha un effetto protettivo contro lo stress ossidativo, il processo dipendente dall'ossigeno che alimenta l'infiammazione.

Nei topi, gli effetti antinfiammatori dell'estratto di origanoimpedito12animali predisposti al diabete di tipo 1, una malattia infiammatoria autoimmune, dallo sviluppo della malattia.

La capacità dell'origano di attenuare l'infiammazione si dimostra promettente negli studi sul trattamento del cancro. In un altrostudio su modello murino13, l'origano ha soppresso la crescita e l'aspetto del tumore. E incellule tumorali del seno umano14La specie di origano con la maggiore attività antiossidante ha ridotto significativamente la proliferazione delle cellule tumorali.

Potrebbe migliorare l'umore.

L'olio di origano migliora la salute del cervello? Secondouno studio15L'estratto di origano può migliorare l'umore e avere un effetto antidepressivo negli animali.

Nei ratti, due settimane di assunzione di basse dosi di carvacroloaumento della serotonina e della dopamina16livelli, il che suggerisce che potrebbe migliorare la sensazione di benessere. In uno studio separato, l'estratto di origano somministrato ai ratti ha aumentato l'espressione digeni correlati alla funzione cognitivae la memoria anche quando i ratti erano sottoposti a stress cronico. Ma, ripeto, si tratta di studi preclinici su animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani.

Componenti dell'olio di origano.

I componenti benefici dell'olio di origano cambiano a seconda di come viene effettuata l'estrazione e di dove è stato coltivato l'origano, affermaMelissa Majumdar, dietista e portavoce dell'Accademia di Nutrizione e Dietetica.

Tuttavia, ecco alcuni dei componenti più comuni che troverete nell'olio di origano:

• Luteolina 7-O-glocoside, un flavonoide e antiossidante conproprietà antinfiammatorie e possibili benefici cardiovascolari17, secondo la ricerca preclinica.
• Un composto presente nelle erbe,acido rosmarinicoè statohanno dimostrato, secondo la letteratura preclinica, di avere proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie.1Gli studi sull'uomo hanno riscontrato effetti benefici, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
• Timolo,un composto con attività antibatterica, antifungina e antibatterica, è attualmente in fase di studiostudiato per il suo ruolo nel trattamento dei disturbi del sistema respiratorio, nervoso e cardiovascolare18.
• Carvacroloè un composto fenolico abbondante nell'origano con attività antiossidante e antimicrobica. Agisce tramitedanneggiando la parete cellulare dei batteri nocivi8, provocando la fuoriuscita dei componenti cellulari.

Come integrare l'olio di origano nella tua routine quotidiana.

Troverai più spesso l'olio di origano in capsule o tinture combinate conun olio vettorePiaceolio d'olivaSebbene non esista una dose standard, il dosaggio più comune di olio di origano è di 30-60 mg al giorno, a seconda del produttore. Seguire le istruzioni riportate sulla confezione quando si utilizza un nuovo prodotto.

Effetti collaterali dell'olio di origano.

Le foglie di origano sono “probabilmente sicure” nelle quantità comunemente presenti negli alimenti, ma gli integratori di olio di origano potrebbero essere pericolosi perdonne in gravidanza e in allattamento, secondo la Biblioteca Nazionale di Medicina.

Grandi dosi di origano potrebbero anche aumentare il rischio di sanguinamento e quindi sononon sicuro per i pazienti sottoposti a intervento chirurgicoSe devi sottoporti a un intervento chirurgico, interrompi l'assunzione di integratori di olio di origano almeno due settimane prima.

L'olio di origano può interagire anche con i farmaci per il diabete e gli anticoagulanti. Pertanto, è importante consultare il proprio medico prima di aggiungere l'olio di origano (e qualsiasi altro integratore) alla propria routine.

L'olio di origano può anche causare i seguenti effetti collaterali in alcune persone, dice Majumdar. È meglio fermarsi eprova un'alternativase si verificano effetti collaterali.

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