Olio d'arancia

L'olio d'arancia proviene dal frutto della pianta d'arancia Citrus sinensis. A volte chiamato anche "olio di arancia dolce", è derivato dalla buccia esterna del comune frutto d'arancia, che è stato molto ricercato per secoli a causa dei suoi effetti di potenziamento immunitario.

La maggior parte delle persone è venuta in contatto con piccole quantità di olio d'arancia durante la sbucciatura o la scorza di un'arancia. Se non hai familiarità con i vari usi e benefici degli oli essenziali, potresti essere sorpreso di apprendere in quanti diversi prodotti comuni vengono utilizzati.

Hai mai usato sapone, detersivo o detergente per la cucina che odorava di arance? Questo perché è possibile trovare tracce di olio d'arancia anche nei prodotti per la casa e nei cosmetici per migliorarne l'odore e le capacità detergenti.

A cosa serve l'olio essenziale di arancio? La risposta breve è tante cose!

Viene aggiunto a molti prodotti di bellezza, come lozioni, shampoo, trattamenti per l'acne e collutori, poiché ha proprietà antibatteriche e un profumo forte e fresco.

Hai mai notato la leggera quantità di olio che fuoriesce quando si taglia un'arancia o si "sbuccia" la buccia per utilizzare la buccia esterna nelle ricette? Il gusto e l'aroma forti che provengono dagli oli sono esattamente ciò che è concentrato nell'olio essenziale di arancia. Una potente formula di principi attivi dell'arancia è responsabile delle sue capacità curative.

Essendo un metodo completamente naturale per migliorare la funzione immunitaria e combattere vari disturbi, l’olio d’arancia è stato un rimedio popolare nella medicina popolare in tutto il Mediterraneo, in India e in Cina per centinaia, se non migliaia, di anni. Nel corso della storia, l’olio d’arancia è stato utilizzato per trattare condizioni diffuse, tra cui:

• cattiva digestione
• stanchezza cronica
• depressione
• infezioni orali e cutanee
• raffreddori
• influenza
• bassa libido

L’olio di arancio viene spesso utilizzato anche nei pesticidi verdi per il controllo dei parassiti. È particolarmente noto per uccidere le formiche in modo naturale e anche per eliminare le loro tracce di feromoni profumati e aiutare a prevenire la reinfestazione.

In casa probabilmente hai degli spray per mobili e detergenti per la cucina o il bagno che contengono anche olio essenziale di arancia. L'olio è anche comunemente usato come esaltatore di sapidità approvato nelle bevande, come succhi di frutta o bibite, sebbene esistano modi molto più naturali per ottenere i suoi benefici.

Benefici dell'olio d'arancia

Quali sono i benefici dell'olio essenziale di arancia? Ce ne sono molti!

Diamo un'occhiata ad alcuni dei principali vantaggi di questo straordinario olio essenziale estivo di agrumi.

1. Potenziatore dell'immunità

Il limonene, che è un monoterpene monociclico presente nell'olio di buccia d'arancia, è un potente difensore contro lo stress ossidativo che può influenzare negativamente il nostro sistema immunitario.

L’olio d’arancia potrebbe anche avere capacità di lotta contro il cancro, poiché i monoterpeni hanno dimostrato di essere agenti chemiopreventivi molto efficaci contro la crescita del tumore nei ratti.

2. Antibatterico naturale

Gli oli essenziali a base di agrumi offrono il potenziale per antimicrobici completamente naturali da utilizzare per migliorare la sicurezza degli alimenti. È stato scoperto che l’olio d’arancia previene la proliferazione dei batteri E. coli in uno studio del 2009 pubblicato sull’International Journal of Food and Science Technology. L'E. coli, un tipo pericoloso di batterio presente negli alimenti contaminati come alcune verdure e carne, può causare reazioni gravi se ingerito, inclusa insufficienza renale e possibile morte.

Un altro studio del 2008 pubblicato sul Journal of Food Science ha scoperto che l’olio d’arancia può inibire la diffusione dei batteri della salmonella poiché contiene potenti composti antimicrobici, in particolare i terpeni. La Salmonella è in grado di provocare reazioni gastrointestinali, febbre e gravi effetti collaterali quando il cibo viene inconsapevolmente contaminato e consumato.

3. Detergente per la cucina e repellente per formiche

L'olio d'arancia ha un odore naturale fresco, dolce e di agrumi che riempirà la tua cucina con un profumo di pulito. Allo stesso tempo, una volta diluito è un ottimo modo per pulire piani di lavoro, taglieri o elettrodomestici senza la necessità di utilizzare candeggina o prodotti chimici aggressivi presenti nella maggior parte dei prodotti.

Aggiungi qualche goccia in un flacone spray insieme ad altri oli detergenti come l'olio di bergamotto e acqua per creare il tuo detergente all'olio d'arancia. Puoi anche usare l'olio d'arancia per le formiche, poiché questo detergente fai-da-te è anche un ottimo repellente naturale per le formiche.

4. Abbassare la pressione sanguigna

L’olio d’arancia è un rimedio naturale contro l’ipertensione ed è in grado di migliorare il flusso sanguigno e combattere l’ipertensione, uno dei maggiori fattori di rischio per le malattie cardiache.

Uno studio pubblicato nel 2014 ha confrontato gli effetti dell'inalazione di aria fresca su soggetti umani rispetto all'olio essenziale di arancia. I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno inalato l’olio d’arancia hanno sperimentato riduzioni significative sia della pressione sanguigna sistolica che diastolica. Inoltre, la “sensazione di benessere” è stata significativamente maggiore durante l’inalazione dell’olio essenziale di arancia che durante l’inalazione di aria fresca.

Potrebbe anche essere utile per migliorare la bassa libido, ridurre il dolore causato dal mal di testa e abbassare i sintomi correlati alla sindrome premestruale.

Usa l'olio d'arancia con un olio vettore per creare un olio da massaggio fatto in casa che può essere strofinato sulla zona addominale per migliorare il flusso sanguigno.

5. Antinfiammatorio

I forti effetti antinfiammatori dell’olio d’arancia sono stati studiati per quanto riguarda i suoi effetti nel combattere il dolore, le infezioni e la malattia polmonare ostruttiva cronica. Infatti, tra diversi oli antinfiammatori popolari, tra cui oli di limone, pino ed eucalipto, l’olio di arancia ha mostrato la maggiore riduzione dell’infiammazione.

Ciò è stato dimostrato in uno studio in vitro del 2009 pubblicato sull’European Journal of Medical Research che ha studiato il potenziale antiossidante di vari oli essenziali, compreso l’olio di arancia.

I suoi effetti antinfiammatori lo rendono anche un buon olio essenziale per l’artrite.

6. Riduttore del dolore

Se soffri di dolori muscolari, ossei o articolari, l'olio d'arancia può aiutare a disattivare le risposte infiammatorie che aumentano il gonfiore dei tessuti, rendendolo un rimedio naturale per i dolori ossei e articolari.

Uno studio clinico randomizzato pubblicato nel 2017 ha esaminato gli effetti dell’aromaterapia con olio d’arancia su pazienti ricoverati nel pronto soccorso di un ospedale per fratture ossee. I ricercatori hanno messo solo quattro gocce di olio d'arancia su un assorbente e lo hanno appuntato sul colletto di ciascun paziente a poco meno di otto pollici dalla testa. Il vecchio tampone infuso di olio essenziale veniva sostituito con uno nuovo ogni ora e il dolore e i segni vitali dei pazienti venivano controllati ogni ora per almeno sei ore.

Nel complesso, i ricercatori hanno concluso: “L’aromaterapia con olio d’arancia può alleviare il dolore nei pazienti con arti fratturati, ma non ha alcun effetto sui loro segni vitali. Pertanto, l’aromaterapia con olio d’arancia può essere utilizzata come medicina complementare in questi pazienti”.

L'olio d'arancia promuove anche un umore più positivo, utile per aumentare la tolleranza al dolore e aiutarti a dormire meglio quando sei dolorante o a disagio. Strofina l'olio d'arancia mescolato con un olio vettore sui muscoli doloranti o sulle aree gonfie per ridurre l'infiammazione.

7. Calma l'ansia e stimola l'umore

È stato dimostrato anche che l'olio d'arancia è edificante e tranquillante. Aromaterapisti e professionisti della salute naturale hanno utilizzato per secoli l’olio d’arancia come blando tranquillante e antidepressivo naturale.

Poiché ha proprietà ansiolitiche e riduce i sintomi legati all’ansia, anche solo cinque minuti di esposizione all’olio d’arancia diffuso possono alterare l’umore e migliorare la motivazione, il rilassamento e la lucidità.

Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Complimentary Therapies of Medicine ha scoperto che la stimolazione olfattiva utilizzando oli di arancia e rosa induce un rilassamento fisiologico e psicologico. Lo studio ha studiato gli effetti dell'olio essenziale di arancia e rosa sull'attività della corteccia prefrontale nel cervello di 20 partecipanti donne, rivelando il loro livello di stimolazione o rilassamento.

Dopo che metà delle donne sono state esposte alla diffusione di olio di arancia e rosa per 90 secondi, hanno sperimentato una significativa diminuzione della concentrazione di ossiemoglobina nella corteccia prefrontale destra del cervello rispetto al gruppo di controllo, che ha portato ad un aumento del “confortevole” sentimenti rilassati” e “naturali”.

Un altro studio pubblicato nel 2014 dimostra come l’aromaterapia con olio di C. aurantium sia “un intervento semplice, poco costoso, non invasivo ed efficace per ridurre l’ansia durante il travaglio”.

Diffondere l'olio d'arancia in casa, aggiungerne un po' al detergente o al profumo della doccia o inalarlo direttamente può sollevare l'umore e favorire il rilassamento. L'olio essenziale di arancia ha un effetto diretto sul sistema olfattivo del cervello che evoca rapidamente risposte emotive.

8. Dormire meglio

L’olio essenziale di arancia fa bene al sonno? Sicuramente può esserlo!

Poiché le ricerche dimostrano che l'olio d'arancia è sia edificante che calmante, è un ottimo profumo per rallegrare l'umore al mattino o calmare i nervi dopo una lunga giornata. Una revisione sistematica degli oli essenziali pubblicata nel 2015 ha incluso l’arancia dolce nella sua lista di oli benefici per l’insonnia.

Prova a diffondere l'olio essenziale di arancia prima di andare a letto per un riposo notturno migliore.

9. Salvapelle

Puoi usare l'olio d'arancia anche per la pelle! Gli agrumi (come il bergamotto) sono noti per fornire alti livelli di vitamina C che aiutano a proteggere e curare la pelle, rendendo le arance uno dei migliori alimenti contenenti vitamina C in circolazione.

L'olio d'arancia, come altri oli di agrumi, proviene dalla buccia del frutto e la ricerca mostra che la buccia d'arancia contiene livelli di vitamina C ancora più elevati rispetto al frutto stesso! Ciò significa che l’olio essenziale di arancia è anche molto utile per combattere i segni dell’invecchiamento come rughe e macchie scure poiché il suo alto contenuto di vitamina C significa che può aiutare a promuovere la produzione di collagene.

Puoi usare l'olio d'arancia sulla pelle? Puoi applicare una piccola quantità di olio d'arancia sul viso insieme a un olio vettore, ma prima assicurati di eseguire un test cutaneo per evitare reazioni negative.

Prova a combinarlo con altri oli curativi per la pelle, come l'olio di incenso e l'olio dell'albero del tè.

10. Combattente contro l'acne

È stato dimostrato che l'olio d'arancia combatte efficacemente i batteri che causano gli sfoghi. Dal momento che ora vediamo ceppi batterici resistenti agli antimicrobici che causano sfoghi, è così importante trovare soluzioni più sane e naturali come l'olio d'arancia da utilizzare come rimedi casalinghi per l'acne.

Ricorda che ne basta una piccola quantità, quindi usane una piccola quantità combinata con olio di cocco su un batuffolo di cotone da applicare sulla zona interessata. Anche il rossore, il dolore e il gonfiore dovuti all'acne dovrebbero migliorare, mentre eviterai di seccare gli ingredienti chimici presenti nella maggior parte dei trattamenti commerciali per l'acne.

Prova a usarlo con altri oli potenti come l'olio di geranio o l'olio di cannella.

11. Collutorio naturale e protettore gengivale

Poiché l’olio d’arancia ha la capacità di combattere la crescita batterica, può aiutare a proteggere denti e gengive dalle infezioni. È stato utilizzato anche per alleviare il mal di gola e ottenere un rapido sollievo se si fanno i gargarismi con acqua e sale.

Puoi anche provare l'estrazione dell'olio di cocco usando un paio di gocce di olio di arancia mescolato con olio di cocco puro. Questa aggiunta di agrumi rende anche il sapore e il profumo dell'estrazione dell'olio più piacevoli!

12. Potenziale combattente contro il cancro

Il D-limonene, che comprende oltre il 90% dell'olio di buccia d'arancia, è un monoterpene che ha una forte attività chemiopreventiva, che ha dimostrato di ridurre la crescita del tumore in molti studi sugli animali. La ricerca suggerisce che i monoterpeni bloccano i tumori al seno, alla pelle, al fegato, ai polmoni, al pancreas e allo stomaco.

La capacità di combattere la carcinogenesi è probabilmente dovuta all'induzione di enzimi di Fase II che metabolizzano il carcinogeno, con conseguente disintossicazione dal carcinogeno. I monoterpeni aiutano anche a indurre l’apoptosi e le proteine ​​che regolano la crescita.

Secondo uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Molecular Nutrition and Food Research, l’olio d’arancia può aiutare efficacemente a fermare la proliferazione delle cellule tumorali del polmone e del colon umani. Ciò è dovuto ai polimetossiflavoni idrossilati dell'olio d'arancia (un gruppo di composti flavonoidi presenti principalmente nelle piante di agrumi) che sono associati alla modulazione delle proteine ​​di segnalazione chiave legate alla proliferazione cellulare e all'apoptosi.

In un altro studio pubblicato sull’Indian Journal of Experimental Biology, l’olio d’arancia ha mostrato la capacità di sopprimere la crescita del tumore perché migliora le funzioni di disintossicazione del fegato, la segnalazione nervosa e il ringiovanimento cellulare. I ratti a cui è stato somministrato olio d'arancia per un periodo di cinque mesi e mezzo hanno mostrato effetti chemio-preventivi dell'olio d'arancia che sono stati monitorati utilizzando il peso dei loro fegati.

La somministrazione di olio di arancia ha comportato una diminuzione del peso del fegato, un aumento dei complessi giunzionali del gap intercellulare e un miglioramento della densità e della polarità cellulare rispetto al gruppo di controllo.

Come scegliere e utilizzare

Per ottenere i maggiori benefici dall'olio d'arancia, cercane uno derivato utilizzando un metodo di spremitura a freddo dalla buccia dell'arancia. Ciò preserva gli antiossidanti sensibili al calore e i principi attivi che possono facilmente essere distrutti durante la lavorazione e la distillazione a vapore.

Poiché l'estratto proviene esclusivamente dallo strato esterno dell'arancia, che è esposto all'ambiente in cui cresce, è anche importante cercare olio di arancia biologico, spremuto a freddo per evitare tossicità chimica. Questa tipologia si ottiene spremendo energicamente la scorza di arance coltivate senza l'uso di pesticidi o erbicidi.

L'olio d'arancia è davvero versatile e si sposa bene con quasi tutti gli altri oli, motivo per cui è incluso in tutti i tipi di miscele di oli, inclusi rilassanti, stimolanti, detergenti, purificanti e afrodisiaci. Alcuni oli essenziali con cui provare a combinarlo includono:

• cannella
• pimento
• anice
• basilico
• bergamotto
• salvia sclarea
• eucalipto
• incenso
• geranio
• zenzero
• sandalo
• gelsomino
• spicchio

Ecco diversi metodi per utilizzare in sicurezza l’olio d’arancia a casa:

• Aromaticamente: puoi diffondere l'olio nella tua casa utilizzando un diffusore o inalare l'olio direttamente. Per preparare un deodorante naturale per ambienti, metti qualche goccia di olio insieme all'acqua in una bottiglia di spritz.
• Per via topica: prima di applicare l'olio d'arancia sulla pelle, è necessario diluirlo con un olio vettore, come l'olio di cocco o di jojoba, in un rapporto 1:1. Una volta che sai che la tua reazione all'olio d'arancia è sicura, puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale a un bagno caldo, una lozione o un bagnoschiuma.
• Internamente: l'assunzione di olio d'arancia è consigliata SOLO quando si utilizza un marchio di "grado terapeutico" biologico di altissima qualità. Puoi aggiungerne una goccia all'acqua o al seltz, oppure assumerlo come integratore alimentare mescolandolo con miele o in un frullato. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e migliora la digestione e la disintossicazione dall'interno. La FDA lo riconosce sicuro per il consumo, ma questo è vero solo se acquisti un olio puro e non adulterato. Ottieni quello per cui paghi, quindi assicurati di cercare un marchio affidabile e testato!

Ti stai chiedendo dove acquistare l'olio d'arancia? Non è difficile trovare l'olio essenziale di arancia online o nel tuo negozio di articoli sanitari locali.

Assicurati sempre di acquistare un olio d'arancia di alta qualità, puro al 100%, di grado terapeutico in modo da poterne ottenere il massimo e anche in modo che sia veramente un olio d'arancia sicuro e commestibile. Puoi usare l'olio d'arancia per cucinare quando è di alta qualità come ho appena descritto.

Come si fa l'olio d'arancia? A casa, puoi infondere un olio base come l'olio d'oliva con bucce d'arancia, ma questo non è affatto la stessa cosa dell'olio essenziale di arancia puro. Come produrre l'olio d'arancia come quello che trovi nei negozi o online richiede attrezzature specializzate, quindi vale davvero la pena acquistare un olio d'arancia di alta qualità, prodotto professionalmente per ottenere la versione migliore e più pura possibile.

Ecco alcune ricette fai-da-te da provare con questo olio di agrumi:

• Detergente per il bagno fatto in casa con olio di melaleuca e arancia dolce
• Detersivo per lavastoviglie fatto in casa con oli di arancia e limone
• Gel Doccia fai da te con Olio Essenziale di Arancio e Burro di Karitè
• Solvente per unghie fai da te con oli di pompelmo, arancia e limone
• Dopobarba al Bay Rum fatto in casa

Rischi, effetti collaterali, interazioni

Poiché è molto potente, l'olio può causare reazioni sulla pelle quando lo usi direttamente, quindi inizia con una piccola quantità e assicurati di non avvertire arrossamenti, gonfiori o orticaria. È una buona idea eseguire un "patch test cutaneo" su un piccolo pezzo di pelle, ad esempio l'avambraccio, prima di utilizzarlo su zone più grandi o aree delicate come il viso.

Se sei allergico alle arance o ad altri agrumi, non dovresti usare l'olio di arancia, perché può causare reazioni gravi sia internamente che esternamente. Fai attenzione anche quando lo usi sui tuoi bambini per via topica o se sei incinta, stai allattando, stai assumendo farmaci o hai una condizione medica.

Gli oli essenziali sono potenti e interagiscono con altri farmaci, quindi parla con il tuo medico se non sei sicuro dell'impatto dell'uso dell'olio d'arancia su una condizione di salute esistente, come cancro, malattie cardiache, danni al fegato o disturbi della pelle.

Un’altra cosa da tenere a mente è che gli oli di agrumi possono aumentare gli effetti dell’esposizione ai raggi UV sulla pelle. È una buona idea evitare la luce solare diretta o i raggi UV fino a 12 ore dopo l'applicazione dell'olio sulla pelle, in modo da non provocare ustioni.