Olio di maggiorana

La maggiorana è un'erba perenne originaria del Mediterraneo e una fonte altamente concentrata di composti bioattivi benefici per la salute. Gli antichi Greci chiamavano la maggiorana "gioia della montagna" e la usavano comunemente per creare corone e ghirlande per matrimoni e funerali. Nell'antico Egitto, veniva usata in medicina per curare e disinfettare. Veniva anche utilizzata per la conservazione degli alimenti. Durante il Medioevo, le donne europee usavano l'erba nei mazzi di fiori (piccoli bouquet di fiori, solitamente offerti in dono). La maggiorana dolce era anche un'erba culinaria popolare in Europa durante il Medioevo, quando veniva utilizzata in torte, budini e porridge. In Spagna e in Italia, il suo uso culinario risale al 1300. Durante il Rinascimento (1300-1600), veniva tipicamente utilizzata per aromatizzare uova, riso, carne e pesce. Nel XVI secolo, era comunemente usata fresca nelle insalate. Per secoli, sia la maggiorana che l'origano sono stati utilizzati per preparare tisane. L'origano è un comune sostituto della maggiorana, e viceversa, per via della loro somiglianza, ma la maggiorana ha una consistenza più fine e un sapore più delicato. Ciò che chiamiamo origano è anche noto come "maggiorana selvatica", e ciò che chiamiamo maggiorana è comunemente chiamato "maggiorana dolce". Per quanto riguarda l'olio essenziale di maggiorana, è esattamente ciò che sembra: l'olio estratto dall'erba.

Benefici

• Aiuto digestivo

Includere la maggiorana nella propria dieta può aiutare a migliorare la digestione. Il suo profumo può stimolare le ghiandole salivari, favorendo la digestione primaria del cibo che avviene in bocca. La ricerca dimostra che i suoi composti hanno effetti gastroprotettivi e antinfiammatori. Gli estratti di questa erba continuano ad aiutare a digerire i pasti stimolando il movimento peristaltico dell'intestino e favorendo l'eliminazione. Se si soffre di problemi digestivi come nausea, flatulenza, crampi allo stomaco, diarrea o stitichezza, una o due tazze di tisana alla maggiorana possono aiutare ad alleviare i sintomi. Si può anche provare ad aggiungere l'erba fresca o essiccata al pasto successivo per un sollievo digestivo o utilizzare l'olio essenziale di maggiorana in un diffusore.

• Problemi femminili/Equilibrio ormonale

La maggiorana è nota nella medicina tradizionale per la sua capacità di ripristinare l'equilibrio ormonale e regolare il ciclo mestruale. Per le donne che soffrono di squilibrio ormonale, questa erba può finalmente aiutare a mantenere livelli ormonali normali e sani. Che si tratti di sintomi mensili indesiderati della sindrome premestruale o della menopausa, questa erba può offrire sollievo alle donne di tutte le età. È stato dimostrato che agisce come emmenagogo, il che significa che può essere utilizzata per favorire l'inizio delle mestruazioni. È stata anche utilizzata tradizionalmente dalle madri che allattano per promuovere la produzione di latte materno. La tisana ha migliorato la sensibilità all'insulina e ridotto i livelli di androgeni surrenali in queste donne. Questo è molto significativo poiché un eccesso di androgeni è alla base dello squilibrio ormonale in molte donne in età riproduttiva.

• Gestione del diabete di tipo 2

I Centers for Disease Control and Prevention riferiscono che un americano su 10 soffre di diabete, e il numero continua ad aumentare. La buona notizia è che una dieta sana, insieme a uno stile di vita sano in generale, è uno dei modi migliori per prevenire e gestire il diabete, soprattutto quello di tipo 2. Studi hanno dimostrato che la maggiorana è una pianta che fa parte del vostro arsenale antidiabetico e che dovreste assolutamente includere nella vostra dieta per diabetici. In particolare, i ricercatori hanno scoperto che le varietà commerciali essiccate di questa pianta, insieme all'origano messicano e al rosmarino, agiscono come inibitori superiori dell'enzima noto come proteina tirosina fosfatasi 1B (PTP1B). Inoltre, gli estratti di maggiorana, origano messicano e rosmarino coltivati ​​in serra si sono rivelati i migliori inibitori della dipeptidil peptidasi IV (DPP-IV). Questa è una scoperta straordinaria, poiché la riduzione o l'eliminazione di PTP1B e DPP-IV contribuisce a migliorare la segnalazione e la tolleranza all'insulina. Sia la maggiorana fresca che quella essiccata possono aiutare a migliorare la capacità dell'organismo di gestire correttamente la glicemia.

• Salute cardiovascolare

La maggiorana può essere un utile rimedio naturale per le persone ad alto rischio o che soffrono di sintomi di ipertensione e problemi cardiaci. È naturalmente ricca di antiossidanti, il che la rende eccellente per il sistema cardiovascolare e per tutto il corpo. È anche un efficace vasodilatatore, il che significa che può aiutare a dilatare e rilassare i vasi sanguigni. Questo facilita il flusso sanguigno e riduce la pressione sanguigna. È stato dimostrato che l'inalazione di olio essenziale di maggiorana riduce l'attività del sistema nervoso simpatico e stimola il sistema nervoso parasimpatico, con conseguente vasodilatazione che riduce lo sforzo cardiaco e abbassa la pressione sanguigna. Semplicemente annusando la pianta, è possibile ridurre la risposta di attacco o fuga (sistema nervoso simpatico) e potenziare il "sistema di riposo e digestione" (sistema nervoso parasimpatico), il che riduce lo sforzo sull'intero sistema cardiovascolare, per non parlare di tutto il corpo.

• Sollievo dal dolore

Questa erba può aiutare ad alleviare il dolore spesso associato a rigidità o spasmi muscolari, così come a cefalea tensiva. Proprio per questo motivo, i massaggiatori spesso ne includono l'estratto nei loro oli o lozioni per massaggi. L'olio essenziale di maggiorana è molto efficace per alleviare la tensione e le sue proprietà antinfiammatorie e calmanti possono essere percepite sia sul corpo che sulla mente. Per rilassarti, puoi provare a diffonderlo in casa e a usarlo nella tua ricetta per oli o lozioni per massaggi fatti in casa. Incredibile ma vero: anche solo l'inalazione di maggiorana può calmare il sistema nervoso e abbassare la pressione sanguigna.

• Prevenzione dell'ulcera gastrica

Inoltre, l'estratto ha effettivamente ripristinato il muco della parete gastrica, fondamentale per la guarigione dei sintomi dell'ulcera. La maggiorana non solo ha prevenuto e curato le ulcere, ma ha anche dimostrato di avere un ampio margine di sicurezza. È stato anche dimostrato che le parti aeree della maggiorana contengono oli volatili, flavonoidi, tannini, steroli e/o triterpeni.

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