Olio di maggiorana

La maggiorana è un'erba perenne originaria della regione mediterranea e una fonte altamente concentrata di composti bioattivi che promuovono la salute. Gli antichi greci chiamavano la maggiorana “gioia della montagna” e la usavano comunemente per creare corone e ghirlande sia per matrimoni che per funerali. Nell'antico Egitto veniva usato in medicina per guarire e disinfettare. Veniva utilizzato anche per la conservazione degli alimenti. Durante il Medioevo, le donne europee usavano l'erba nei mazzi di fiori (piccoli mazzi di fiori, tipicamente offerti in dono). La maggiorana era anche un'erba culinaria popolare in Europa durante il Medioevo, quando veniva utilizzata in torte, budini e porridge. In Spagna e in Italia il suo utilizzo culinario risale al 1300. Durante il Rinascimento (1300-1600) veniva tipicamente utilizzato per condire uova, riso, carne e pesce. Nel XVI secolo veniva comunemente utilizzato fresco nelle insalate. Per secoli sia la maggiorana che l'origano sono stati utilizzati per preparare il tè. L'origano è un comune sostituto della maggiorana e viceversa a causa della loro somiglianza, ma la maggiorana ha una consistenza più fine e un profilo aromatico più delicato. Ciò che chiamiamo origano viene anche chiamato “maggiorana selvatica”, e ciò che chiamiamo maggiorana è comunemente chiamata “maggiorana dolce”. Per quanto riguarda l'olio essenziale di maggiorana, è esattamente quello che sembra: l'olio dell'erba.

Vantaggi

• Aiuto digestivo

Includere la maggiorana nella dieta può aiutare a migliorare la digestione. Il suo profumo da solo può stimolare le ghiandole salivari, che aiutano la digestione primaria del cibo che avviene in bocca. La ricerca mostra che i suoi composti hanno effetti gastroprotettivi e antinfiammatori. Gli estratti di erbe continuano ad aiutarti a digerire i pasti stimolando il movimento peristaltico dell'intestino e favorendo l'eliminazione. Se soffri di problemi digestivi come nausea, flatulenza, crampi allo stomaco, diarrea o stitichezza, una tazza o due di tisana alla maggiorana possono aiutarti ad alleviare i sintomi. Puoi anche provare ad aggiungere l'erba fresca o essiccata al tuo prossimo pasto per un comfort digestivo o utilizzare l'olio essenziale di maggiorana in un diffusore.

• Problemi femminili/Equilibrio ormonale

La maggiorana è nota nella medicina tradizionale per la sua capacità di ripristinare l'equilibrio ormonale e regolare il ciclo mestruale. Per le donne che soffrono di squilibrio ormonale, questa erba può finalmente aiutare a mantenere livelli ormonali normali e sani. Che tu abbia a che fare con i sintomi mensili indesiderati della sindrome premestruale o della menopausa, questa erba può fornire sollievo alle donne di tutte le età. È stato dimostrato che agisce come un emmenagogo, il che significa che può essere utilizzato per favorire l'inizio delle mestruazioni. È stato utilizzato tradizionalmente anche dalle mamme che allattano per promuovere la produzione di latte materno. Il tè ha migliorato la sensibilità all’insulina e ha ridotto i livelli di androgeni surrenali in queste donne. Ciò è molto significativo poiché un eccesso di androgeni è alla base dello squilibrio ormonale per molte donne in età riproduttiva.

• Gestione del diabete di tipo 2

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riferiscono che un americano su 10 ha il diabete e il numero continua a crescere. La buona notizia è che una dieta sana, insieme a uno stile di vita sano in generale, è uno dei modi migliori per prevenire e gestire il diabete, in particolare il diabete di tipo 2. Gli studi hanno dimostrato che la maggiorana è una pianta che fa parte del tuo arsenale antidiabetico. e qualcosa che dovresti assolutamente includere nella tua dieta per diabetici. Nello specifico, i ricercatori hanno scoperto che le varietà commerciali essiccate di questa pianta, insieme all'origano messicano e al rosmarino, agiscono come un inibitore superiore dell'enzima noto come proteina tirosina fosfatasi 1B (PTP1B). Inoltre, gli estratti di maggiorana coltivata in serra, origano messicano e rosmarino sono risultati i migliori inibitori della dipeptidil peptidasi IV (DPP-IV). Questa è una scoperta straordinaria poiché la riduzione o l’eliminazione di PTP1B e DPP-IV aiuta a migliorare la segnalazione e la tolleranza dell’insulina. Sia la maggiorana fresca che quella secca possono aiutare a migliorare la capacità del corpo di gestire correttamente lo zucchero nel sangue.

• Salute cardiovascolare

La maggiorana può essere un utile rimedio naturale per le persone ad alto rischio o che soffrono di sintomi di ipertensione e problemi cardiaci. È naturalmente ricco di antiossidanti, che lo rendono eccellente per il sistema cardiovascolare e per tutto il corpo. È anche un efficace vasodilatatore, il che significa che può aiutare ad allargare e rilassare i vasi sanguigni. Ciò facilita il flusso del sangue e riduce la pressione sanguigna. È stato dimostrato che l’inalazione di olio essenziale di maggiorana riduce l’attività del sistema nervoso simpatico e stimola il sistema nervoso parasimpatico, con conseguente vasodilatazione per ridurre lo sforzo cardiaco e diminuire la pressione sanguigna. Semplicemente annusando la pianta, puoi diminuire la tua risposta di lotta o fuga (sistema nervoso simpatico) e aumentare il tuo "sistema di riposo e digestione" (sistema nervoso parasimpatico), che riduce lo sforzo sull'intero sistema cardiovascolare, per non parlare del tuo tutto il corpo.

• Sollievo dal dolore

Questa erba può aiutare a ridurre il dolore che spesso deriva dalla tensione muscolare o dagli spasmi muscolari, nonché dal mal di testa da tensione. I massaggiatori spesso includono l'estratto nell'olio o nella lozione da massaggio proprio per questo motivo. L'olio essenziale di maggiorana è molto efficace per alleviare le tensioni e le sue proprietà antinfiammatorie e calmanti si sentono sia nel corpo che nella mente. Per scopi rilassanti, puoi provare a diffonderlo a casa tua e ad usarlo nella tua ricetta di olio da massaggio o lozione fatta in casa. Incredibile ma vero: solo l'inalazione di maggiorana può calmare il sistema nervoso e abbassare la pressione sanguigna.

• Prevenzione dell'ulcera gastrica

Inoltre, l’estratto ha effettivamente reintegrato il muco della parete gastrica impoverita, che è la chiave per guarire i sintomi dell’ulcera. La maggiorana non solo previene e cura le ulcere, ma ha anche dimostrato di avere un ampio margine di sicurezza. È stato dimostrato che le parti aeree (fuori terra) della maggiorana contengono oli volatili, flavonoidi, tannini, steroli e/o triterpeni.

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