Olio di limone

Cos'è l'olio essenziale di limone?

Limone, scientificamente chiamatoCitrus limon, è una pianta fiorita che appartiene allaRutaceefamiglia. Le piante di limone sono coltivate in molti paesi in tutto il mondo, sebbene siano originarie dell'Asia e si ritiene che siano state portate in Europa intorno al 200 d.C.

In America, i marinai inglesi usavano i limoni durante le navigazioni per proteggersi dallo scorbuto e dalle malattie causate da infezioni batteriche.

L'olio essenziale di limone deriva dalla spremitura a freddo della scorza del limone, non della parte interna del frutto. La scorza è in realtà la parte più ricca di nutrienti del limone, grazie ai suoi fitonutrienti liposolubili.

Benefici

1. Aiuta ad alleviare la nausea

Se stai cercando un modo perliberarsi dalla nausea, soprattutto se sei incinta e stai vivendonausea mattutina, l'olio essenziale di limone è un rimedio naturale ed efficace.

Uno studio critico randomizzato, controllato e in doppio cieco del 2014indagatoL'effetto dell'inalazione di limone su nausea e vomito durante la gravidanza. Cento donne incinte con nausea e vomito sono state divise in gruppi di intervento e di controllo; le partecipanti del gruppo di intervento hanno inalato olio essenziale di limone non appena avvertivano nausea.

I ricercatori hanno scoperto una differenza statisticamente significativa tra il gruppo di controllo e quello di intervento nei punteggi medi di nausea e vomito, con il gruppo trattato con olio di limone che ha ottenuto punteggi molto più bassi. Ciò suggerisce che l'olio essenziale di limone può essere utilizzato come strumento per ridurre nausea e vomito durante la gravidanza.

2. Migliora la digestione

L'olio essenziale di limone può aiutare ad alleviare i problemi digestivi, tra cui gastrite e stitichezza.

Uno studio sugli animali del 2009 pubblicato inInterazioni chimiche e biologichehanno scoperto che quando l'olio essenziale di limone veniva somministrato ai ratti, riducevasintomi di gastriteriducendo l'erosione della mucosa gastrica (il rivestimento dello stomaco) elavorandocome agente gastroprotettivo contro le lesioni gastriche.

Un altro studio di controllo randomizzato di 10 giorni ha cercato di verificare l'efficacia del limone,rosmarinoe oli essenziali di menta piperita sulla stitichezza negli anziani. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti del gruppo di aromaterapia sottoposti a massaggi addominali con oli essenziali presentavano punteggi di valutazione della stitichezza significativamente più bassi rispetto a quelli del gruppo di controllo.

Hanno anche scoperto che il numero di movimenti intestinaliera più altonel gruppo sperimentale. Ilsollievo naturale dalla stitichezzatra i partecipanti al gruppo trattato con oli essenziali è durata due settimane dopo il trattamento.

3. Nutre la pelle

L'olio essenziale di limone apporta benefici alla pelle riducendo l'acne, nutrendo la pelle danneggiata e idratandola. Studi di laboratorio dimostrano che l'olio di limone èin grado di ridurreDanni cellulari e tissutali della pelle causati dai radicali liberi. Ciò è dovuto alla forte attività antiossidante e agli effetti anti-invecchiamento dell'olio di limone.

Una revisione scientifica pubblicata inMedicina complementare e alternativa basata sull'evidenzaindicache l'olio essenziale di limone è efficace anche contro problemi della pelle come vesciche, punture di insetti, condizioni grasse e oleose, tagli, ferite, cellulite, rosacea e infezioni virali della pelle comeherpes labialeEverrucheQuesto perché i composti antimicrobici dell'olio di limone agiscono curando le patologie dermatologiche in modo naturale.