L'olio di limone viene estratto dalla buccia del limone. L'olio essenziale può essere diluito e applicato direttamente sulla pelle oppure diffuso nell'aria e inalato. È un ingrediente comune in vari prodotti per la pelle e per l'aromaterapia.
È stato a lungo utilizzato come rimedio casalingo per schiarire la pelle, calmare l'ansia e stimolare la mente. Più recentemente, piccoli studi medici hanno indagato sulla validità di queste affermazioni e hanno scoperto che l’olio di limone offre numerosi benefici per la salute.
Benefici per la salute
L'olio di limone non dovrebbe mai essere ingerito, ma è sicuro da usare in aromaterapia e in applicazioni topiche diluite. Potrebbe essere utile promuovere quanto segue:
Ansia e depressione ridotte
L’olio di limone può metterti di umore migliore, calmare l’ansia e sollevare lo spirito. Un piccolo studio sui topi ha scoperto che i topi che inalavano i vapori di olio di limone mostravano una diminuzione dei sintomi dello stress.
Pelle più sana
L’olio di limone ha proprietà antimicrobiche. Quando diluito e applicato sulla pelle, ha dimostrato effetti sia antibatterici che antifungini.
L’olio di limone può anche aiutare ad accelerare la guarigione. Uno studio sulla rogna nei conigli ha mostrato un netto miglioramento in quelli trattati con olio di limone. Tuttavia, devono ancora essere eseguiti studi umani di alta qualità.
Riduzione della nausea mattutina nelle donne in gravidanza
Secondo uno studio, le donne incinte che inalano olio di limone hanno dimostrato una significativa diminuzione della nausea. Hanno anche sperimentato vomito meno frequente e meno intenso.
Prontezza mentale migliorata
Il profumo vivace dell'olio di limone ha un effetto tonificante sulla mente. Uno studio ha scoperto che le persone con malattia di Alzheimer sottoposte a un regime di aromaterapia hanno ottenuto risultati migliori nei compiti cognitivi che comportano l'orientamento personale. L'olio di limone era uno dei quattro oli essenziali inclusi.
Rischi per la salute
L’olio di limone è considerato sicuro per la maggior parte delle persone se usato come indicato. Non è stato registrato alcun pericolo per neonati, bambini o donne incinte.
L'effetto collaterale più comune è un aumento della fotosensibilità. La pelle trattata con olio di agrumi può diventare rossa e irritata se esposta al sole. Per evitare questa irritazione, dovresti ridurre al minimo l'esposizione diretta al sole e diluire adeguatamente la soluzione di olio di limone.
Non dovresti ingerire direttamente l'olio di limone. Se desideri aggiungere l'aroma di limone durante la cottura o la cottura al forno, assicurati di utilizzare un estratto di limone approvato per questo uso.
Quantità e dosaggio
Per utilizzare l'olio di limone in aromaterapia, applicare alcune gocce in un diffusore. Godetevi in uno spazio aperto e ben ventilato e mantenete le sessioni a una durata massima di mezz'ora per massimizzare i benefici. L'esposizione prolungata non è necessariamente pericolosa, ma comporta il rischio di affaticamento olfattivo o di diminuzione della sensibilità.
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Orario di pubblicazione: 17 marzo 2023