Benefici per la salute dell'olio di enotera

L'olio di enotera è un integratore utilizzato da centinaia di anni. L'olio proviene dai semi dell'enotera (Oenothera biennis).

L'enotera è una pianta originaria del Nord e del Sud America che ora cresce anche in Europa e in alcune parti dell'Asia. La pianta fiorisce da giugno a settembre producendo grandi fiori gialli che si aprono solo la sera.1

L'olio che proviene dai semi di enotera contiene acidi grassi omega-6. L'olio di enotera viene utilizzato per una serie di motivi, tra cui nella gestione dell'eczema e della menopausa. L'olio di enotera viene anche definito la panacea del re e l'EPO.

Benefici dell'olio di enotera

L'olio di enotera è ricco di composti benefici per la salute come i polifenoli e gli acidi grassi omega-6 acido gamma-linolenico (9%) e acido linoleico (70%).3

Questi due acidi aiutano molti tessuti del corpo a funzionare correttamente. Hanno anche proprietà antinfiammatorie, motivo per cui gli integratori di olio di enotera possono essere utili per migliorare i sintomi legati a condizioni infiammatorie come l'eczema.3

Può alleviare i sintomi dell'eczema

L'assunzione di integratori di olio di enotera può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di malattie infiammatorie della pelle come la dermatite atopica, una malattiatipo di eczema.

Uno studio condotto in Corea su 50 persone con dermatite atopica lieve ha rilevato che le persone che hanno assunto capsule di olio di enotera per quattro mesi hanno riscontrato miglioramenti significativi nella gravità dei sintomi dell’eczema. Ogni capsula conteneva 450 mg di olio, i bambini dai 2 ai 12 anni ne assumevano quattro al giorno e tutti gli altri otto al giorno. I partecipanti hanno avuto anche lievi miglioramenti nell'idratazione della pelle.4

Si ritiene che gli acidi grassi presenti nell'olio di enotera aiutino a ripristinare alcune sostanze antinfiammatorie, inclusa la prostaglandina E1, che tendono ad essere basse nelle persone affette da eczema.4

Tuttavia, non tutti gli studi hanno riscontrato che l’olio di enotera è utile per i sintomi dell’eczema. Sono necessarie ulteriori ricerche, con campioni di dimensioni più ampie, per determinare se l’olio di enotera è un trattamento naturale utile per le persone con eczema.

Potrebbe aiutare a ridurre al minimo gli effetti collaterali della tretinoina

La tretinoina è un farmaco spesso usato per trattare forme gravi diacne. È venduto con diversi marchi, tra cui Altreno e Atralin. Sebbene la tretinoina possa essere efficace nel ridurre i sintomi dell'acne, può portare a effetti collaterali come la pelle secca.6

Uno studio del 2022 che ha incluso 50 persone con acne ha rilevato che quando i partecipanti sono stati trattati con una combinazione di isotretinoina orale e 2.040 mg di olio di enotera per nove mesi, la loro idratazione della pelle è aumentata significativamente. Ciò ha contribuito a ridurre sintomi come secchezza, labbra screpolate e desquamazione della pelle.7

I partecipanti trattati con isotretinoina hanno sperimentato solo diminuzioni significative dell'idratazione cutanea.7

Gli acidi grassi come l'acido gamma-linolenico e l'acido linoleico presenti nell'olio di enotera possono aiutare a contrastare gli effetti di disidratazione della pelle dell'isotretinoina perché lavorano per prevenire un'eccessiva perdita di acqua dalla pelle e mantenere l'idratazione della pelle.

Può migliorare i sintomi della sindrome premestruale

La sindrome premestruale (PMS) è un gruppo di sintomi che le persone potrebbero manifestare nella settimana o due che precedono il ciclo mestruale. I sintomi possono includere ansia, depressione, acne, affaticamento e mal di testa.11

È stato dimostrato che l’olio di enotera riduce i sintomi della sindrome premestruale. In uno studio, 80 donne con sindrome premestruale hanno ricevuto 1,5 g di olio di enotera o placebo per tre mesi. Dopo i tre mesi, coloro che avevano assunto l'olio hanno riportato sintomi significativamente meno gravi rispetto a coloro che avevano assunto il placebo.11

Si ritiene che l'acido linoleico contenuto nell'olio di enotera potrebbe essere alla base di questo effetto, poiché l'acido linoleico è noto per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.