Olio di semi di lino

Cos'è l'olio di semi di lino?

Una cosa è certa: i benefici dell'olio di semi di lino includono il fatto di essere una delle fonti naturali più ricche e migliori di acidi grassi omega-3 vitali a base vegetale. E non è tutto. I benefici dell’olio di semi di lino vanno oltre il suo alto contenuto di omega-3, motivo per cui dovrebbe essere aggiunto a un protocollo sanitario integrativo.

I 7 principali benefici dell'olio di semi di lino

A cosa serve nello specifico l’olio di semi di lino? I benefici dell’olio di semi di lino sono ampi, ma ecco alcuni dei più impressionanti quando si tratta di benefici dell’olio di semi di lino.

1. Aiuta nella perdita di peso

Poiché l'olio di semi di lino lubrifica il colon e funziona come un lassativo naturale, è eccellente per mantenere in movimento il sistema digestivo. Aiutando il tuo corpo a liberarsi del cibo e dei rifiuti più rapidamente, aiuta il tuo corpo a disintossicarsi e a perdere peso in eccesso.

2. Allevia costipazione e diarrea

La stitichezza è più lenta del normale movimento dei rifiuti alimentari attraverso il tratto digestivo. Generalmente è accompagnato da una serie di sintomi, come gonfiore, gas, mal di schiena o affaticamento. Uno dei principali usi popolari o tradizionali dell’olio di semi di lino è stato il sollievo dalla stitichezza. Agendo come lubrificante per il colon, l'olio di semi di lino offre un sollievo facile e naturale dalla stitichezza.

3. Rimuove la cellulite

Cerchi un modo naturale per combattere la cellulite? Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene diminuisce, ma il consumo di olio di semi di lino aiuta ad aumentare la produzione di collagene.

I cambiamenti strutturali nei tessuti cutanei, incluso il collagene indebolito, rendono la cellulite più visibile perché la pelle diventa più sottile e meno capace di nascondere le irregolarità create dal grasso superficiale e dal tessuto connettivo appena sotto la sua superficie. Aggiungendo olio di semi di lino alla tua dieta, puoi effettivamente aiutare a combattere la comparsa della cellulite.

4. Riduce l'eczema

L'eczema è una malattia cutanea comune che provoca pelle secca, rossa e pruriginosa che può formare vesciche o screpolature. Generalmente è causata da una risposta allergica a cibi, sostanze chimiche o altre sostanze, come profumi o saponi.

Oltre a evitare prodotti per la cura della pelle poco salutari, puoi anche migliorare notevolmente l'eczema attraverso la tua dieta. Gli acidi grassi essenziali aiutano a migliorare l'elasticità e la consistenza della pelle, rendendo l'olio di semi di lino una delle scelte migliori per migliorare la salute della pelle in generale e fastidiosi problemi della pelle come l'eczema.

5. Aumenta la salute del cuore

Esistono prove che mangiare cibi ricchi di acido alfa-linolenico come l’olio di semi di lino potrebbe aiutare a prevenire e curare le malattie cardiache. Uno studio suggerisce che le persone che seguono una dieta ricca di ALA hanno meno probabilità di avere un attacco cardiaco fatale, il che significa che l’olio di semi di lino potrebbe ridurre i fattori di rischio per questo comune killer.

6. Tratta la sindrome di Sjogren

La sindrome di Sjogren è un disturbo del sistema immunitario identificato dai suoi due sintomi più comuni: secchezza degli occhi e secchezza delle fauci. Numerosi studi fino ad oggi hanno suggerito numerose potenziali associazioni tra la dieta e la salute del film lacrimale.

Olio di semi di lino contro olio di canapa

Come l'olio di semi di lino, l'olio di canapa è una fonte ricca ed equilibrata di acidi grassi polinsaturi omega-6 e omega-3. L'olio di canapa, ottenuto dalla spremitura dei semi di canapa, è una fonte particolarmente eccellente di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso omega-6 che viene assunto come integratore per combattere l'infiammazione. È stato anche dimostrato che il GLA aiuta a bilanciare naturalmente gli ormoni, riduce il dolore ai nervi dovuto alla neuropatia diabetica e migliora i sintomi dell’artrite reumatoide.

Sebbene l'olio di canapa provenga dallo stesso genere e specie dell'olio di cannabis, contiene solo tracce di THC (tetraidrocannabinolo), che è ciò che conferisce alla cannabis i suoi effetti psicoattivi.