Cosa fare e cosa non fare con gli oli essenziali

Cosa sono gli oli essenziali?

Sono costituiti da parti di alcune piante come foglie, semi, cortecce, radici e scorze. I produttori utilizzano metodi diversi per concentrarli negli oli. Puoi aggiungerli a oli vegetali, creme o gel da bagno. Oppure potresti annusarli, strofinarli sulla pelle o metterli nella vasca da bagno. Alcune ricerche dimostrano che possono essere utili, se sai come usarli nel modo giusto. Controlla sempre l'etichetta e chiedi al tuo medico se non sei sicuro che siano adatti per te.

Provalo se sei ansioso

Odori semplici come lavanda, camomilla e acqua di rose possono aiutarti a mantenerti calmo. Puoi inalare o strofinare versioni diluite di questi oli sulla pelle. Gli scienziati pensano che funzionino inviando messaggi chimici a parti del cervello che influenzano l’umore e le emozioni. Sebbene questi profumi da soli non elimineranno tutto lo stress, l'aroma può aiutarti a rilassarti.

NON strofinarli ovunque

Gli oli che vanno bene su braccia e gambe potrebbero non essere sicuri da mettere in bocca, nel naso, negli occhi o nelle parti intime. Citronella, menta piperita e corteccia di cannella sono alcuni esempi.

FARE Controllare la qualità

Cerca un produttore di fiducia che produca oli puri senza nulla aggiunto. È più probabile che tu abbia una reazione allergica agli oli che contengono altri ingredienti. Non tutti gli extra sono cattivi. Un po' di olio vegetale aggiunto può essere normale per alcuni oli essenziali più costosi

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NON fidarti di Buzzwords

Solo perché proviene da una pianta non significa che sia sicuro strofinarlo sulla pelle, respirarlo o mangiarlo, anche se è “puro”. Le sostanze naturali possono essere irritanti, tossiche o causare reazioni allergiche. Come qualsiasi altra cosa che metti sulla pelle, è meglio fare un piccolo test su una piccola area e vedere come risponde la tua pelle.

FARE Buttare via gli oli più vecchi

In generale, non conservarli per più di 3 anni. Gli oli più vecchi hanno maggiori probabilità di deteriorarsi a causa dell'esposizione all'ossigeno. Potrebbero non funzionare altrettanto bene e potrebbero irritare la pelle o causare una reazione allergica. Se noti un grande cambiamento nell'aspetto, nella sensazione o nell'odore di un olio, dovresti buttarlo via, perché probabilmente è andato a male.

NON mettere oli commestibili sulla pelle

L'olio di cumino, che è sicuro da usare nel cibo, può causare vesciche se lo metti sulla pelle. Gli oli di agrumi che sono sicuri nel cibo possono essere dannosi per la pelle, soprattutto se esci al sole. Ed è vero anche il contrario. L'olio di eucalipto o di salvia può darti sollievo se lo strofini sulla pelle o lo respiri. Ma ingerirli potrebbe causare gravi complicazioni, come un attacco epilettico.

Dì al tuo medico

Il tuo medico può assicurarsi che sia sicuro per te ed escludere eventuali effetti collaterali, come influenzare le tue prescrizioni. Ad esempio, gli oli di menta piperita ed eucalipto possono cambiare il modo in cui il corpo assorbe il farmaco antitumorale 5-fluorouracile dalla pelle. Oppure una reazione allergica può causare eruzioni cutanee, orticaria o problemi respiratori.

FARE Diluirli

Gli oli non diluiti sono troppo forti per essere usati direttamente. Dovrai diluirli, di solito con oli vegetali, creme o gel da bagno, fino a ottenere una soluzione che contenga solo una piccola quantità (dall'1% al 5%) di olio essenziale. Quanto esattamente può variare. Più alta è la percentuale, maggiore è la probabilità che tu abbia una reazione, quindi è importante mescolarli correttamente. 

NON utilizzare su pelle danneggiata

La pelle ferita o infiammata assorbirà più olio e potrebbe causare reazioni cutanee indesiderate. Gli oli non diluiti, che non dovresti usare affatto, possono essere decisamente pericolosi sulla pelle danneggiata.

Considera l'età

I bambini piccoli e gli anziani possono essere più sensibili agli oli essenziali. Quindi potrebbe essere necessario diluirli di più. E dovresti evitare totalmente alcuni oli, come quello di betulla e quello di wintergreen. Anche in piccole quantità, possono causare seri problemi ai bambini di 6 anni o più piccoli perché contengono una sostanza chimica chiamata metil salicilato. Non usare oli essenziali su un bambino a meno che il tuo pediatra non dica che va bene.

NON dimenticare di conservarli in modo sicuro

Possono essere molto concentrati e causare seri problemi di salute, soprattutto se usati nella dose sbagliata o nel modo sbagliato. Proprio come qualsiasi altra cosa che le piccole mani non dovrebbero essere in grado di raggiungere, non rendere i tuoi oli essenziali troppo a portata di mano. Se hai bambini piccoli, tieni tutti gli oli essenziali chiusi fuori dalla loro vista e dalla loro portata.  

Smettere di usare se la pelle reagisce

La tua pelle potrebbe amare gli oli essenziali. Ma se così non fosse, e noti un'eruzione cutanea, piccole protuberanze, foruncoli o semplicemente prurito sulla pelle, fai una pausa. Una quantità maggiore dello stesso olio può peggiorare la situazione. Che tu lo abbia preparato tu stesso o che sia l'ingrediente di una crema pronta, di un olio o di un prodotto per aromaterapia, lavalo delicatamente con acqua.

Scegli attentamente il tuo terapista

Se cerchi un aromaterapista professionista, fai i compiti. Per legge, non devono avere una formazione o una licenza. Ma puoi verificare se il tuo ha frequentato una scuola certificata da organizzazioni professionali come l'Associazione Nazionale per l'Aromaterapia Olistica.

NON esagerare

Più di una cosa buona non è sempre buona. Anche se diluito, un olio essenziale può causare una brutta reazione se ne usi troppo o se lo usi troppo spesso. Questo è vero anche se non sei allergico o insolitamente sensibile a loro.

NON Avere Paura di Provarli

Usati nel modo giusto, possono aiutarti a sentirti meglio con pochi effetti collaterali. Ad esempio, potresti sentirti meno nauseato dalla chemioterapia contro il cancro se respiri i vapori dello zenzero. Potresti essere in grado di combattere alcune infezioni batteriche o fungine, compresi i pericolosi batteri MRSA, con l'olio dell'albero del tè. In uno studio, l’olio dell’albero del tè si è rivelato efficace quanto una crema antifungina prescritta nell’alleviare i sintomi di un’infezione fungina del piede.

FARE Attenzione se incinta

Alcuni oli essenziali da massaggio possono penetrare nella placenta, un organo dell'utero che cresce insieme al bambino e aiuta a nutrirlo. Non è chiaro se ciò causi problemi, a meno che non si assumano quantità tossiche, ma per sicurezza è meglio evitare determinati oli in caso di gravidanza. Questi includono l'assenzio, la ruta, il muschio di quercia,Lavandula stoechas, canfora, semi di prezzemolo, salvia e issopo. Chiedi al tuo medico se non sei sicuro.