I migliori oli essenziali per il rilassamento
Gli oli essenziali esistono da secoli. Sono stati utilizzati fin dall'antichità in diverse culture, tra cui Cina, Egitto, India ed Europa meridionale.
Il bello degli oli essenziali è che sono naturali, estratti da fiori, foglie, corteccia o radici delle piante. Sebbene sia meglio assicurarsi di utilizzare oli essenziali puri, ovvero oli non diluiti con sostanze chimiche o additivi, possono fornire un sollievo e una guarigione tanto necessari per una varietà di disturbi, anche come rimedio naturale per l'ansia.
L'ansia è una dura battaglia da affrontare ogni giorno, per questo è importante avere una soluzione naturale, come una miscela di oli essenziali.
Tutti i pazienti sottoposti al massaggio aromaterapico alle mani hanno riferito di aver avvertito meno dolore e depressione, concludendo che il massaggio aromaterapico con questa miscela di oli essenziali è più efficace per la gestione del dolore e della depressione rispetto al solo massaggio.
Ecco alcuni dei migliori oli essenziali per l'ansia
1. Lavanda
Considerato l'olio essenziale più comune, l'olio di lavanda ha un effetto calmante e rilassante. È considerato un ricostituente del sistema nervoso e aiuta a ritrovare la pace interiore, il sonno, l'irrequietezza, l'irritabilità, gli attacchi di panico, la tensione nervosa e i disturbi di stomaco. È considerato uno dei migliori oli essenziali per ridurre l'ansia.
Per favorire il rilassamento, puoi semplicemente aggiungere l'olio di lavanda a un diffusore, all'acqua del bagno o a un flacone spray pieno d'acqua. Si abbina bene a molti oli essenziali, tra cui l'olio di geranio, l'olio di ylang ylang e l'olio di camomilla. Puoi anche usare la lavanda per uso topico su polsi, tempie e nuca.
2. Rosa
Uno dei benefici dell'olio essenziale di rosa è che è molto rilassante per il cuore emotivo ed è forse il secondo più popolare dopo la lavanda per alleviare l'ansia e la depressione, aiutando in caso di attacchi di panico, lutto e shock.
3. Vetiver
L'olio di vetiver ha un'energia tranquilla, rassicurante e radicante, spesso utilizzata in caso di traumi, aiutando a migliorare la consapevolezza di sé, la calma e la stabilità. Tonico del sistema nervoso, riduce nervosismo e ipersensibilità ed è utile anche in caso di attacchi di panico e shock.
4. Ylang Ylang
Questo popolare olio essenziale può curare l'ansia e la depressione grazie ai suoi effetti calmanti e stimolanti.Ylang ylang(Cananga odorata) favorisce l'allegria, il coraggio, l'ottimismo e lenisce la paura. Può calmare l'agitazione cardiaca e le palpitazioni nervose ed è un sedativo moderatamente forte, utile contro l'insonnia.
5. Bergamotto
Il bergamotto è comunemente presente nel tè Earl Grey e ha un caratteristico sapore e aroma floreale. L'olio di bergamotto ha proprietà calmanti ed è spesso usato per trattare la depressione, poiché fornisce energia; tuttavia, può anche aiutare a combattere l'insonnia, inducendo rilassamento e riducendo l'agitazione.
6. Camomilla
La camomilla, dal profumo pacifico e calmante, favorisce l'armonia interiore e riduce l'irritabilità, i pensieri eccessivi, l'ansia e la preoccupazione.
7. Incenso
L'incenso è ottimo per trattare depressione e ansia perché fornisce un'energia calmante e tranquilla, oltre a un radicamento spirituale. In aromaterapia, aiuta ad approfondire la meditazione e a calmare la mente, il che può alleviare problemi come lo stress cronico.
Data di pubblicazione: 08-06-2023