I migliori oli essenziali per il relax
Gli oli essenziali esistono da secoli. Sono stati utilizzati fin dall'antichità in varie culture, tra cui Cina, Egitto, India ed Europa meridionale.
La bellezza degli oli essenziali è che sono naturali, estratti da fiori, foglie, corteccia o radici di piante. Anche se è meglio assicurarsi di utilizzare oli essenziali puri, ovvero oli che non sono stati diluiti con sostanze chimiche o additivi, possono fornire il sollievo e la guarigione tanto necessari per una varietà di disturbi, anche come rimedio naturale per l'ansia.
L'ansia è una dura battaglia da affrontare giorno dopo giorno, il che rende importante avere una soluzione naturale, come una miscela di oli essenziali.
Tutti i pazienti che hanno ricevuto il massaggio aromaterapico alle mani hanno riferito meno dolore e depressione, concludendo che il massaggio aromaterapico con questa miscela di oli essenziali è più efficace per la gestione del dolore e della depressione rispetto al solo massaggio.
Ecco alcuni dei migliori oli essenziali per l’ansia
1. Lavanda
Considerato l’olio essenziale più comune, l’olio di lavanda ha un effetto calmante e rilassante. È considerato un ricostituente del sistema nervoso e aiuta con la pace interiore, il sonno, l'irrequietezza, l'irritabilità, gli attacchi di panico, la tensione nervosa e lo stomaco nervoso. Per ridurre l'ansia, è considerato uno dei migliori oli essenziali.
Per favorire il rilassamento, puoi semplicemente aggiungere olio di lavanda in un diffusore, nell'acqua del bagno o in un flacone spray pieno d'acqua. Si abbina bene con molti oli essenziali, tra cui olio di geranio, olio di ylang ylang e olio di camomilla. Puoi anche usare la lavanda localmente sui polsi, sulle tempie e sulla parte posteriore del collo.
2. Rosa
Uno dei benefici dell'olio essenziale di rosa è che è molto calmante per il cuore emotivo ed è forse il secondo più popolare dopo la lavanda per alleviare l'ansia e la depressione, aiutando con attacchi di panico, lutto e shock.
3. Vetiver
L'olio di vetiver ha un'energia tranquilla, radicata e rassicurante, spesso utilizzata nei traumi per aiutare con l'autoconsapevolezza, la calma e la stabilizzazione. Tonico del sistema nervoso, diminuisce nervosismo e ipersensibilità ed è utile anche negli attacchi di panico e nello shock.
4. Ylang Ylang
Questo popolare olio essenziale può trattare l’ansia e la depressione grazie ai suoi effetti calmanti ed edificanti.Ylang Ylang(Cananga odorata) aiuta con l'allegria, il coraggio, l'ottimismo e calma la paura. Può calmare l'agitazione cardiaca e le palpitazioni nervose ed è un sedativo moderatamente forte, che può aiutare con l'insonnia.
5. Bergamotto
Il bergamotto si trova comunemente nel tè Earl Grey e ha un gusto e un aroma floreali caratteristici. L'olio di bergamotto è calmante e spesso usato per trattare la depressione fornendo energia; tuttavia, può anche aiutare con l'insonnia, indurre il rilassamento e ridurre l'agitazione.
6. Camomilla
Un profumo pacifico e calmante, la camomilla favorisce l'armonia interiore e diminuisce l'irritabilità, il pensiero eccessivo, l'ansia e la preoccupazione.
7. Incenso
L'incenso è ottimo per trattare la depressione e l'ansia perché fornisce un'energia calmante e tranquilla, nonché un radicamento spirituale. In aromaterapia, aiuta ad approfondire la meditazione e a calmare la mente, il che può alleviare problemi come lo stress cronico.
Orario di pubblicazione: 08-giu-2023