I migliori oli essenziali per il relax

Gli oli essenziali esistono da secoli. Sono stati utilizzati fin dall'antichità in varie culture, tra cui Cina, Egitto, India ed Europa meridionale.

Alcuni oli essenziali venivano addirittura applicati ai morti come parte del processo di imbalsamazione. Lo sappiamo perché sono stati trovati residui in tombe risalenti a oltre 2.000 anni fa.

La bellezza degli oli essenziali è che sono naturali, estratti da fiori, foglie, corteccia o radici di piante. Anche se è meglio assicurarsi di utilizzare oli essenziali puri, ovvero oli che non sono stati diluiti con sostanze chimiche o additivi, possono fornire il sollievo e la guarigione tanto necessari per una varietà di disturbi, anche come rimedio naturale per l'ansia.

L'ansia è una dura battaglia da affrontare giorno dopo giorno, il che rende importante avere una soluzione naturale, come una miscela di oli essenziali.

In un recente studio del 2014 dell’American College of Healthcare Sciences, 58 pazienti dell’hospice sono stati sottoposti a massaggi alle mani una volta al giorno per una settimana con una miscela di oli essenziali diluiti all’1,5% con olio di mandorle dolci. La miscela di oli essenziali era composta da questi oli essenziali in proporzioni uguali di bergamotto, incenso e lavanda.

Tutti i pazienti che hanno ricevuto il massaggio aromaterapico alle mani hanno riferito meno dolore e depressione, concludendo che il massaggio aromaterapico con questa miscela di oli essenziali è più efficace per la gestione del dolore e della depressione rispetto al solo massaggio.

Ecco alcuni dei migliori oli essenziali per l’ansia:

1. Lavanda

Considerato l'olio essenziale più comune, l'olio di lavanda (Lavandula angustifolia) includono un effetto calmante e rilassante. È considerato un ricostituente del sistema nervoso e aiuta con la pace interiore, il sonno, l'irrequietezza, l'irritabilità, gli attacchi di panico, la tensione nervosa e lo stomaco nervoso. Per ridurre l'ansia, è considerato uno dei migliori oli essenziali.

2. Rosa

Uno dei benefici dell'olio essenziale di rosa (Rosa Damascena) è molto calmante per il cuore emotivo e forse il secondo più popolare dopo la lavanda per alleviare l'ansia e la depressione, aiutando con attacchi di panico, lutto e shock.

3. Vetiver

Olio di vetiver (Vetiveria zizanioides) ha un'energia tranquilla, radicata e rassicurante, spesso utilizzata nei traumi per aiutare con l'autoconsapevolezza, la calma e la stabilizzazione. Tonico del sistema nervoso, diminuisce nervosismo e ipersensibilità ed è utile anche negli attacchi di panico e nello shock.

4. Ylang Ylang

Questo popolare olio essenziale può trattare l’ansia e la depressione grazie ai suoi effetti calmanti ed edificanti. Ylang Ylang (Cananga odorata) aiuta con l'allegria, il coraggio, l'ottimismo e calma la paura. Può calmare l'agitazione cardiaca e le palpitazioni nervose ed è un sedativo moderatamente forte, che può aiutare con l'insonnia.

5. Bergamotto

Il bergamotto si trova comunemente nel tè Earl Grey e ha un gusto e un aroma floreali caratteristici. Olio di bergamotto (Bergamia di agrumi) è calmante e spesso usato per trattare la depressione fornendo energia; tuttavia, può anche aiutare con l'insonnia, indurre il rilassamento e ridurre l'agitazione.

Considerazioni finali

• Per ridurre l’ansia e favorire il rilassamento, utilizzare oli essenziali calmanti è facile e del tutto naturale.
• Alcuni dei migliori oli essenziali per l’ansia includono lavanda, camomilla, ylang ylang, bergamotto e incenso.
• Questi oli possono essere utilizzati in modo aromatico per creare un ambiente tranquillo e rilassante. Gli oli essenziali possono essere utilizzati anche localmente per alleviare lo stress, versandone alcune gocce sui polsi e sulle tempie.