Per la maggior parte,gli oli essenziali dovrebbero essere usati con un diffusoreUNPerché possono essere incredibilmente aggressivi sulla pelle. Puoi mescolare gli oli essenziali con un olio vettore, come l'olio di cocco, per massaggiarlo sulla pelle. Se hai intenzione di farlo, assicurati di capire come procedere e testalo prima su un piccolo pezzo di pelle per assicurarti di non avere una reazione.
L'aromaterapia è un modo antichissimo di curare la mente e il corpo con odori naturali. SecondoMedicina Johns Hopkins, quando inali questi oli vegetali, i segnali vengono inviati al tuo cervello e colpiscono l'amigdala per influenzare le tue emozioni. Questo è il motivo per cui le persone spesso si rivolgono agli oli essenziali per rimedi alla salute mentale, come trattamenti contro l’ansia e lo stress. Tuttavia, la ricerca sull’aromaterapia e sull’ansia è limitata, poiché il suo utilizzo nella medicina moderna è piuttosto nuovo.
La ricerca sugli oli essenziali collega molti di essi al rilassamento e al benesseredormire meglio.Questi sono i nostri migliori oli essenziali per aiutare ad alleviare l'ansia.
Lavanda
La lavanda è uno degli oli essenziali più apprezzati per il relax. Studisulla lavanda dimostrano che è stato dimostrato che inalare il suo profumo riduce i livelli di ansia e favorisce il sonno. Ulteriorericerca suggerisce che la lavanda interagisce con il tuo sistema limbico, che controlla i tuoi sentimenti e promuove una mente più calma. Prova a usare qualche goccia di questo olio durante il bagno prima di andare a letto. Mescolalo con un olio vettore come l'olio di cocco e mettilo nell'acqua del bagno. Potresti anche metterlo in un diffusore in camera da letto prima di andare a dormire per respirarlo durante la notte.
Sandalo
Il legno di sandalo è comunemente apeNstudiatowcon altri oli essenziali come lavanda e arancia, con conseguente diminuzione dei livelli di ansia. Con questo olio, prova a combinarlo con il tuo olio essenziale di lavanda in un diffusore per ottenere il massimo effetto sul relax e sull'igiene del sonno. Inoltre, i due hanno un profumo fantastico insieme e ti fanno sentire come se stessi dormendo nella natura.
Incenso
La ricerca umana sull’incenso e sull’ansia è limitata. Tuttavia, i risultati di onestudioimplY che l'incenso può ridurre i livelli di ansia nelle donne incinte. Si tratta di un olio essenziale che puoi mescolare con un olio vettore e applicare sui piedi prima di indossare le calze prima di andare a dormire, oppure puoi diffonderlo.
Limone
Un piccolo studio condotto ha rilevato l’inalazione del profumo dell’olio essenziale di limoneriduzione dell’ansia nei pazientidopo un intervento chirurgico ortopedico. L’olio essenziale di limone è collegato al miglioramento della funzione cognitiva e alla riduzione della nausea mattutina per le donne incinte. Il miglioramento in entrambi questi aspetti può portare a meno stress e ansia, il che rende l’olio di limone una scelta decente come oli essenziali per l’ansia. È una buona soluzione da inalare quando hai nausea o ansia picchiettandolo su un batuffolo di cotone e inspirandolo delicatamente.
Salvia sclarea
Ricercasuggerisce che l’olio essenziale di salvia sclarea può ridurre i livelli di cortisolo e diminuire i livelli di stress. Puoi utilizzare la salvia sclarea secondo necessità diffondendola durante i momenti di stress o inalandone delicatamente il profumo quando sei ansioso.
Camomilla
Troverai spesso la camomilla come ingrediente nei tè rilassanti. UNstudiosulla camomilla ha scoperto che riduce il disturbo d’ansia generalizzato. Tuttavia, la ricerca su di esso come olio essenziale è limitata. Il tè antiossidante è più comunemente usato per aiutare le persone a dormire, motivo per cui è presente nei tè rilassanti. L'olio essenziale è piuttosto potente, quindi ti basterà diffonderne una piccola quantità per inspirarlo.
Rosa
L'olio essenziale di rosa è statostudiatocome strumento di massaggio ed è statoprovatoper ridurre l'ansia e il dolore, in particolare quelli legati al ciclo mestruale e alla gravidanza. Con questo olio essenziale, prova a mescolarlo con un olio vettore o la tua lozione preferita, massaggiandolo sulla pianta dei piedi e poi indossando un paio di calzini. Questo metodo è stato studiato e può aiutare a ridurre l'ansia consentendo all'olio di penetrare nella pelle.
Ylang Ylang
È stato dimostrato che l'ylang-ylang è efficace per una varietà di cose.Studimostrano che l’olio essenziale di ylang-ylang può ridurre la sensazione di ansia e funzionare anche come sedativo. Contiene anche Ylang Ylanglinalolo, che ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre l'infiammazione. Questo olio essenziale funziona bene se inalato, quindi mettilo nei diffusori in casa per un'atmosfera rilassante.
Geranio
L'olio essenziale di geranio è statostudiatonelle donne in gravidanza e si è dimostrato utile nel ridurre lo stress e l'ansia durante il travaglio. Si ritiene che abbia poteri calmanti che possono anche aiutare a ridurre i livelli di stress. Questo olio funziona bene con un utilizzo mirato, quindi annusalo direttamente dalla bottiglia, metti qualche goccia su un batuffolo di cotone e inspiralo delicatamente quando ti senti stressato.
Jiangxi Zhongxiang Biotecnologia Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefono: 0086-796-2193878
Cellulare:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Orario di pubblicazione: 18 marzo 2023