Cos'è il bergamotto?
Da dove proviene l'olio di bergamotto? Il bergamotto è una pianta che produce un tipo di agrume, il cui nome scientifico è Citrus bergamia. È definito come un ibrido tra un'arancia amara e un limone, o una mutazione del limone.
L'olio viene estratto dalla buccia del frutto e utilizzato per produrre medicinali. L'olio essenziale di bergamotto, come altri oli essenziali, può essere distillato in corrente di vapore o estratto tramite CO2 liquida (nota come estrazione "a freddo"). Molti esperti sostengono l'idea che l'estrazione a freddo aiuti a preservare i composti attivi degli oli essenziali che potrebbero essere distrutti dall'elevata temperatura della distillazione a vapore.
L'olio è comunemente utilizzato nel tè nero, chiamato Earl Grey.
Sebbene le sue radici risalgano al Sud-est asiatico, il bergamotto era coltivato più ampiamente nell'Italia meridionale. L'olio essenziale prende persino il nome dalla città di Bergamo, in Lombardia, dove veniva originariamente venduto.
Nella medicina popolare italiana, veniva utilizzato per abbassare la febbre, combattere le malattie parassitarie e alleviare il mal di gola. L'olio di bergamotto viene prodotto anche in Costa d'Avorio, Argentina, Turchia, Brasile e Marocco.
L'uso di questo olio essenziale come rimedio naturale offre numerosi e sorprendenti benefici per la salute. L'olio di bergamotto è antibatterico, antinfettivo, antinfiammatorio e antispasmodico. Ha un effetto tonificante, migliora la digestione e mantiene l'organismo in salute.
Benefici e usi dell'olio di bergamotto
1. Aiuta ad alleviare la depressione
I sintomi della depressione sono molteplici, tra cui stanchezza, tristezza, calo del desiderio sessuale, mancanza di appetito, senso di impotenza e disinteresse per le attività comuni. Ogni persona vive questo disturbo di salute mentale in modo diverso.
La buona notizia è che esistono rimedi naturali contro la depressione efficaci e che agiscono alla radice del problema. Tra questi, i componenti dell'olio essenziale di bergamotto, dalle proprietà antidepressive e stimolanti. È noto per la sua capacità di promuovere allegria, sensazioni di freschezza e maggiore energia migliorando la circolazione sanguigna.
Uno studio condotto nel 2011 suggerisce che l'applicazione di miscele di oli essenziali ai partecipanti aiuta a trattare i sintomi di depressione e ansia. Per questo studio, le miscele di oli essenziali erano costituite da bergamotto e lavanda, e i partecipanti sono stati analizzati in base a pressione sanguigna, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e temperatura cutanea. Inoltre, i soggetti dovevano valutare il loro stato emotivo in termini di rilassamento, vigore, calma, attenzione, umore e prontezza mentale per valutare i cambiamenti comportamentali.
I partecipanti al gruppo sperimentale hanno applicato la miscela di oli essenziali localmente sulla pelle dell'addome. Rispetto al placebo, la miscela di oli essenziali ha causato una significativa riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
A livello emotivo, i soggetti del gruppo trattato con oli essenziali miscelati si sono classificati come "più calmi" e "più rilassati" rispetto ai soggetti del gruppo di controllo. Lo studio dimostra l'effetto rilassante di una miscela di oli di lavanda e bergamotto, e fornisce prove per il suo utilizzo nel trattamento della depressione o dell'ansia negli esseri umani.
Uno studio pilota del 2017 ha scoperto che quando l'olio di bergamotto veniva inalato per 15 minuti dalle donne nella sala d'attesa di un centro di cura per la salute mentale, l'esposizione al bergamotto migliorava le sensazioni positive delle partecipanti al gruppo sperimentale.
Non solo, ma in uno studio randomizzato e controllato del 2022 che ha esaminato l'umore depresso e la qualità del sonno nelle donne nel post-partum, i ricercatori hanno concluso che "i risultati di questo studio supportano l'efficacia dell'aromaterapia con olio essenziale di bergamotto nell'alleviare l'umore depresso nelle donne nel post-partum. Inoltre, i risultati forniscono un riferimento pratico per l'assistenza infermieristica clinica post-partum".
Per usare l'olio di bergamotto contro la depressione e gli sbalzi d'umore, strofina una o due gocce sulle mani e, coprendo bocca e naso, inspira lentamente il profumo dell'olio. Puoi anche provare a strofinare due o tre gocce su stomaco, nuca e piedi, o diffonderne cinque gocce a casa o al lavoro.
2. Può abbassare la pressione sanguigna
L'olio di bergamotto aiuta a mantenere un metabolismo corretto stimolando le secrezioni ormonali, i succhi digestivi, la bile e l'insulina. Questo aiuta il sistema digestivo e consente un corretto assorbimento dei nutrienti. Questi succhi assimilano anche la scomposizione degli zuccheri e possono abbassare la pressione sanguigna.
Uno studio del 2006 condotto su 52 pazienti ipertesi ha dimostrato che l'olio di bergamotto, in combinazione con lavanda e ylang ylang, può essere utilizzato per ridurre le risposte allo stress psicologico, i livelli sierici di cortisolo e la pressione sanguigna. I tre oli essenziali sono stati miscelati e inalati quotidianamente per quattro settimane da pazienti ipertesi.
3.Migliora la salute orale
L'olio di bergamotto aiuta a combattere le infezioni dentali rimuovendo i germi dalla bocca quando usato come collutorio. Protegge inoltre i denti dalla formazione di carie grazie alle sue proprietà antibatteriche.
Potrebbe anche haiuta a prevenire la carie, causata da batteri che vivono nella bocca e producono acidi che distruggono lo smalto dei denti.prevenire la crescita dei batteri, è uno strumento efficace per invertire le carie e aiutare a curare la carie dentale.
Per migliorare la salute orale, strofinare due o tre gocce di olio di bergamotto sui denti oppure aggiungerne una goccia al dentifricio.
4.Combatte le patologie respiratorie
L'olio di bergamotto ha proprietà antimicrobiche, quindi può aiutare a prevenire la diffusione di agenti patogeni estranei che causano problemi respiratori. Per questo motivo, l'olio essenziale può essere utile per combattere il raffreddore comune e funziona come rimedio naturale contro la tosse.
Per usare l'olio di bergamotto per le malattie respiratorie, diffondere cinque gocce in casa o inalare l'olio direttamente dalla boccetta. Si può anche provare a strofinare due o tre gocce su gola e petto.
Un'altra possibilità è bere il tè Earl Grey, preparato con estratto di bergamotto.
Data di pubblicazione: 21-10-2023