Olio di bergamotto per la pulizia, la depressione

Cos'è il bergamotto?

Da dove viene l’olio di bergamotto? Il bergamotto è una pianta che produce un tipo di agrumi e il suo nome scientifico è Citrus bergamia. Viene definito un ibrido tra l'arancia amara e il limone, o una mutazione del limone.

L'olio viene prelevato dalla buccia del frutto e utilizzato per preparare medicinali. L'olio essenziale di bergamotto, come altri oli essenziali, può essere distillato a vapore o estratto tramite CO2 liquida (nota come estrazione “a freddo”). Molti esperti sostengono l’idea che l’estrazione a freddo aiuta a preservare i composti più attivi negli oli essenziali che potrebbero essere distrutti dall’elevato calore della distillazione a vapore.

L'olio è comunemente usato nel tè nero, chiamato Earl Grey.

Sebbene le sue radici possano essere fatte risalire al sud-est asiatico, il bergamotto era più ampiamente coltivato nella parte meridionale dell’Italia. L'olio essenziale prende il nome anche dalla città di Bergamo in Lombardia, Italia, dove veniva originariamente venduto.

Nella medicina popolare italiana veniva utilizzato per abbassare la febbre, combattere le malattie parassitarie e alleviare il mal di gola. L'olio di bergamotto viene prodotto anche in Costa d'Avorio, Argentina, Turchia, Brasile e Marocco.

Ci sono una serie di sorprendenti benefici per la salute derivanti dall’uso di questo olio essenziale come rimedio naturale. L’olio di bergamotto è antibatterico, antinfettivo, antinfiammatorio e antispasmodico. È edificante, migliora la digestione e mantiene il tuo sistema funzionante correttamente.

Benefici e usi dell'olio di bergamotto

1. Aiuta ad alleviare la depressione

Ci sono molti segni di depressione, tra cui stanchezza, umore triste, basso desiderio sessuale, mancanza di appetito, senso di impotenza e disinteresse per le attività comuni. Ogni persona sperimenta questa condizione di salute mentale in modo diverso.

La buona notizia è che esistono rimedi naturali contro la depressione che sono efficaci e arrivano alla radice del problema. Ciò include componenti dell'olio essenziale di bergamotto, che hanno qualità antidepressive e stimolanti. È noto per la sua capacità di favorire allegria, sensazione di freschezza e maggiore energia migliorando la circolazione sanguigna.

Uno studio condotto nel 2011 suggerisce che l’applicazione di oli essenziali miscelati ai partecipanti aiuta a trattare i sintomi della depressione e dell’ansia. Per questo studio, gli oli essenziali miscelati erano costituiti da olio di bergamotto e lavanda e i partecipanti sono stati analizzati in base alla loro pressione sanguigna, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e temperatura cutanea. Inoltre, i soggetti dovevano valutare le loro condizioni emotive in termini di rilassamento, vigore, calma, attenzione, umore e vigilanza per valutare i cambiamenti comportamentali.

I partecipanti al gruppo sperimentale hanno applicato la miscela di oli essenziali localmente sulla pelle dell'addome. Rispetto al placebo, gli oli essenziali miscelati hanno causato diminuzioni significative della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.

A livello emotivo, i soggetti del gruppo di oli essenziali miscelati si sono giudicati “più calmi” e “più rilassati” rispetto ai soggetti del gruppo di controllo. L’indagine dimostra l’effetto rilassante di una miscela di oli di lavanda e bergamotto e fornisce prove per l’uso nel trattamento della depressione o dell’ansia negli esseri umani.

Uno studio pilota del 2017 ha rilevato che quando l’olio di bergamotto è stato inalato per 15 minuti da donne nella sala d’attesa di un centro di trattamento della salute mentale, l’esposizione al bergamotto ha migliorato i sentimenti positivi dei partecipanti al gruppo sperimentale.

Non solo, ma in uno studio randomizzato e controllato del 2022 che ha esaminato l’umore depressivo e la qualità del sonno nelle donne dopo il parto, i ricercatori hanno concluso che “i risultati di questo studio supportano l’efficacia dell’aromaterapia con olio essenziale di bergamotto nell’alleviare l’umore depressivo nelle donne dopo il parto. Inoltre, i risultati forniscono un riferimento pratico per l’assistenza infermieristica clinica postpartum.

Per utilizzare l'olio di bergamotto per la depressione e i cambiamenti di umore, strofina una o due gocce sulle mani e, tenendo a coppa la bocca e il naso, inspira lentamente il profumo dell'olio. Puoi anche provare a strofinare due o tre gocce sullo stomaco, sulla parte posteriore del collo e sui piedi o a diffondere cinque gocce a casa o al lavoro.

2. Può abbassare la pressione sanguigna

L'olio di bergamotto aiuta a mantenere un corretto tasso metabolico stimolando le secrezioni ormonali, i succhi digestivi, la bile e l'insulina. Ciò aiuta il sistema digestivo e consente il corretto assorbimento dei nutrienti. Questi succhi assimilano anche la scomposizione dello zucchero e possono abbassare la pressione sanguigna.

Uno studio del 2006 che ha coinvolto 52 pazienti con ipertensione indica che l’olio di bergamotto, in combinazione con lavanda e ylang ylang, può essere utilizzato per ridurre le risposte allo stress psicologico, i livelli di cortisolo nel siero e i livelli di pressione sanguigna. I tre oli essenziali sono stati miscelati e inalati quotidianamente per quattro settimane da pazienti con ipertensione.

3.Aumenta la salute orale

L’olio di bergamotto aiuta i denti infetti rimuovendo i germi dalla bocca se usato come collutorio. Protegge anche i denti dallo sviluppo di carie grazie alle sue proprietà anti-germi.

Potrebbe anche hAiuta a prevenire la carie, causata da batteri che vivono nella bocca e producono acidi che distruggono lo smalto dei denti. Diimpedendo la crescita dei batteri, è uno strumento efficace per invertire la carie e aiutare con la carie.

Per migliorare la salute orale, strofina due o tre gocce di olio di bergamotto sui denti o aggiungine una goccia al dentifricio.

4.Combatte le condizioni respiratorie

L’olio di bergamotto ha proprietà antimicrobiche, quindi può aiutare a prevenire la diffusione di agenti patogeni estranei che portano a condizioni respiratorie. Per questo motivo, l’olio essenziale può essere utile quando si combatte un comune raffreddore e funziona come rimedio casalingo naturale contro la tosse.

Per utilizzare l'olio di bergamotto per condizioni respiratorie, diffondi cinque gocce a casa o inala l'olio direttamente dalla bottiglia. Puoi anche provare a strofinare due o tre gocce sulla gola e sul petto.

Bere il tè Earl Grey, a base di estratto di bergamotto, è un'altra opzione.