Olio di bergamotto

Cos'è il bergamotto?

Da dove viene l’olio di bergamotto? Il bergamotto è una pianta che produce un tipo di agrumi e il suo nome scientifico è Citrus bergamia. È definito come un ibrido tra un acidoaranciaElimone, o una mutazione del limone.

L'olio viene prelevato dalla buccia del frutto e utilizzato per preparare medicinali. Olio essenziale di bergamotto, come altrioli essenziali, può essere distillato a vapore o estratto tramite CO2 liquida (detta estrazione “a freddo”). Molti esperti sostengono l’idea che l’estrazione a freddo aiuta a preservare i composti più attivi negli oli essenziali che potrebbero essere distrutti dall’elevato calore della distillazione a vapore.

L'olio è comunemente usato intè nero, che si chiama Earl Grey.

Sebbene le sue radici possano essere fatte risalire al sud-est asiatico, il bergamotto era più ampiamente coltivato nella parte meridionale dell’Italia. L'olio essenziale prende il nome anche dalla città di Bergamo in Lombardia, Italia, dove veniva originariamente venduto.

Nella medicina popolare italiana veniva utilizzato per abbassare la febbre, combattere le malattie parassitarie e alleviare il mal di gola. L'olio di bergamotto viene prodotto anche in Costa d'Avorio, Argentina, Turchia, Brasile e Marocco.

Ci sono una serie di sorprendenti benefici per la salute derivanti dall’uso di questo olio essenziale come rimedio naturale. L’olio di bergamotto è antibatterico, antinfettivo, antinfiammatorio e antispasmodico. È edificante, migliora la digestione e mantiene il tuo sistema funzionante correttamente.

Benefici e usi dell'olio di bergamotto

1. Aiuta ad alleviare la depressione

Ce ne sono moltisegni di depressione, tra cui stanchezza, umore triste, basso desiderio sessuale, mancanza di appetito, sensazione di impotenza e disinteresse per le attività comuni. Ogni persona sperimenta questa condizione di salute mentale in modo diverso.

La buona notizia è che ci sonorimedi naturali per la depressioneche siano efficaci e arrivino alla causa principale del problema. Ciò include componenti dell'olio essenziale di bergamotto, che hanno qualità antidepressive e stimolanti. È noto per la sua capacità di favorire allegria, sensazione di freschezza e maggiore energia migliorando la circolazione sanguigna.

Uno studio condotto nel 2011 suggerisce che l’applicazione di oli essenziali miscelati ai partecipanti aiuta a trattare i sintomi della depressione e dell’ansia. Per questo studio, gli oli essenziali miscelati erano costituiti da bergamotto eoli di lavandae i partecipanti sono stati analizzati in base alla loro pressione sanguigna, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e temperatura cutanea. Inoltre, i soggetti dovevano valutare le loro condizioni emotive in termini di rilassamento, vigore, calma, attenzione, umore e vigilanza per valutare i cambiamenti comportamentali.

I partecipanti al gruppo sperimentale hanno applicato la miscela di oli essenziali localmente sulla pelle dell'addome. Rispetto al placebo, gli oli essenziali miscelati hanno causato diminuzioni significative della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.

A livello emotivo, i soggetti del gruppo degli oli essenziali miscelativalutatosi ritengono “più calmi” e “più rilassati” rispetto ai soggetti del gruppo di controllo. L’indagine dimostra l’effetto rilassante di una miscela di oli di lavanda e bergamotto e fornisce prove per l’uso nel trattamento della depressione o dell’ansia negli esseri umani.

Uno studio pilota del 2017 ha scoperto che quando l’olio di bergamottoè stato inalato per 15 minutida parte di donne nella sala d'attesa di un centro di cura della salute mentale, l'esposizione al bergamotto ha migliorato i sentimenti positivi dei partecipanti al gruppo sperimentale.

Non solo, ma nel 2022 uno studio randomizzato e controllato che ha esaminato l'umore depressivo e la qualità del sonno nelle donne dopo il parto, i ricercatoriconclusoche “i risultati di questo studio supportano l’efficacia dell’aromaterapia con olio essenziale di bergamotto nell’alleviare l’umore depressivo nelle donne dopo il parto. Inoltre, i risultati forniscono un riferimento pratico per l’assistenza infermieristica clinica postpartum.

Per utilizzare l'olio di bergamotto per la depressione e i cambiamenti di umore, strofina una o due gocce sulle mani e, tenendo a coppa la bocca e il naso, inspira lentamente il profumo dell'olio. Puoi anche provare a strofinare due o tre gocce sullo stomaco, sulla parte posteriore del collo e sui piedi o a diffondere cinque gocce a casa o al lavoro.

2. Può abbassare la pressione sanguigna

Olio di bergamottoaiuta a manteneretassi metabolici adeguati stimolando le secrezioni ormonali, i succhi digestivi, la bile e l'insulina. Ciò aiuta il sistema digestivo e consente il corretto assorbimento dei nutrienti. Questi succhi assimilano anche la scomposizione dello zucchero e possonoabbassare la pressione sanguigna.

Uno studio del 2006 che ha coinvolto 52 pazienti con ipertensione indica che l'olio di bergamotto, in combinazione con lavanda eylang ylang, può essere utilizzato per ridurre le risposte psicologiche allo stress, i livelli sierici di cortisolo e i livelli di pressione sanguigna. I tre oli essenzialisono stati miscelati e inalatial giorno per quattro settimane da pazienti con ipertensione.

3. Aumenta la salute orale

Olio di bergamottoaiuta i denti infetti rimuovendoligermi dalla bocca se usato come collutorio. Protegge anche i denti dallo sviluppo di carie grazie alle sue proprietà anti-germi.

Può anche aiutare a prevenire la carie, causata da batteri che vivono nella bocca e producono acidi che distruggono lo smalto dei denti. Diimpedendo la crescita dei batteri, è uno strumento efficace perinvertendo le carie e aiutando con la carie.

Per migliorare la salute orale, strofina due o tre gocce di olio di bergamotto sui denti o aggiungine una goccia al dentifricio

4. Combatte le condizioni respiratorie

L'olio di bergamotto ha proprietà antimicrobiche, quindipuò aiutare a prevenire la diffusionedi agenti patogeni estranei che portano a condizioni respiratorie. Per questo motivo, l'olio essenziale può essere utile nella lotta contro il comune raffreddore e agisce come unrimedio casalingo naturale per la tosse.

Per utilizzare l'olio di bergamotto per condizioni respiratorie, diffondi cinque gocce a casa o inala l'olio direttamente dalla bottiglia. Puoi anche provare a strofinare due o tre gocce sulla gola e sul petto.

Bere il tè Earl Grey, a base di estratto di bergamotto, è un'altra opzione.

5.Aiuta ad abbassare il colesterolo

L’olio di bergamotto fa bene al colesterolo?La ricerca lo suggeriscel'olio di bergamotto può aiutareabbassare il colesterolo in modo naturale.

Uno studio prospettico di sei mesi che ha coinvolto 80 partecipanticercato di misuraregli effetti benefici dell'estratto di bergamotto sui livelli di colesterolo. I ricercatori hanno scoperto che quando un estratto derivato dal bergamotto veniva somministrato ai partecipanti per sei mesi, era in grado di ridurre i livelli di colesterolo totale, di trigliceridi e di colesterolo LDL e di aumentare il colesterolo HDL.