Olio di bergamotto

Cos'è il bergamotto?

Da dove proviene l'olio di bergamotto? Il bergamotto è una pianta che produce un tipo di agrume, il cui nome scientifico è Citrus bergamia. È definito come un ibrido tra un agrume aspro e un agrume.aranciaElimone, o una mutazione del limone.

L'olio viene estratto dalla buccia del frutto e utilizzato per produrre medicinali. L'olio essenziale di bergamotto, come altrioli essenziali, possono essere distillati a vapore o estratti tramite CO2 liquida (nota come estrazione "a freddo"). Molti esperti sostengono l'idea che l'estrazione a freddo aiuti a preservare i composti più attivi negli oli essenziali che potrebbero essere distrutti dall'elevato calore della distillazione a vapore.

L'olio è comunemente usato intè nero, che si chiama Earl Grey.

Sebbene le sue radici risalgano al Sud-est asiatico, il bergamotto era coltivato più ampiamente nell'Italia meridionale. L'olio essenziale prende persino il nome dalla città di Bergamo, in Lombardia, dove veniva originariamente venduto.

Nella medicina popolare italiana, veniva utilizzato per abbassare la febbre, combattere le malattie parassitarie e alleviare il mal di gola. L'olio di bergamotto viene prodotto anche in Costa d'Avorio, Argentina, Turchia, Brasile e Marocco.

L'uso di questo olio essenziale come rimedio naturale offre numerosi e sorprendenti benefici per la salute. L'olio di bergamotto è antibatterico, antinfettivo, antinfiammatorio e antispasmodico. Ha un effetto tonificante, migliora la digestione e mantiene l'organismo in salute.

Benefici e usi dell'olio di bergamotto

1. Aiuta ad alleviare la depressione

Ce ne sono moltisegni di depressione, tra cui stanchezza, tristezza, calo del desiderio sessuale, mancanza di appetito, senso di impotenza e disinteresse per le attività comuni. Ogni persona vive questo disturbo di salute mentale in modo diverso.

La buona notizia è che ci sonorimedi naturali per la depressioneefficaci e che vanno alla radice del problema. Tra questi, i componenti dell'olio essenziale di bergamotto, dalle proprietà antidepressive e stimolanti. È noto per la sua capacità di promuovere allegria, sensazioni di freschezza e maggiore energia migliorando la circolazione sanguigna.

Uno studio condotto nel 2011 suggerisce che l'applicazione di miscele di oli essenziali ai partecipanti aiuta a trattare i sintomi della depressione e dell'ansia. Per questo studio, le miscele di oli essenziali erano bergamotto eoli di lavandae i partecipanti sono stati analizzati in base a pressione sanguigna, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e temperatura cutanea. Inoltre, i soggetti dovevano valutare il loro stato emotivo in termini di rilassamento, vigore, calma, attenzione, umore e prontezza per valutare i cambiamenti comportamentali.

I partecipanti al gruppo sperimentale hanno applicato la miscela di oli essenziali localmente sulla pelle dell'addome. Rispetto al placebo, la miscela di oli essenziali ha causato una significativa riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.

A livello emotivo, i soggetti del gruppo degli oli essenziali miscelativalutatosi sono dichiarati "più calmi" e "più rilassati" rispetto ai soggetti del gruppo di controllo. Lo studio dimostra l'effetto rilassante di una miscela di oli di lavanda e bergamotto e fornisce prove per il suo utilizzo nel trattamento della depressione o dell'ansia negli esseri umani.

Uno studio pilota del 2017 ha scoperto che quando l'olio di bergamottoè stato inalato per 15 minutidalle donne nella sala d'attesa di un centro di cura per la salute mentale, l'esposizione al bergamotto ha migliorato i sentimenti positivi delle partecipanti al gruppo sperimentale.

Non solo, ma nel 2022 uno studio randomizzato e controllato ha esaminato l'umore depresso e la qualità del sonno nelle donne nel periodo post-partum, i ricercatoriconclusoche "i risultati di questo studio supportano l'efficacia dell'aromaterapia con olio essenziale di bergamotto nell'alleviare l'umore depresso nelle donne nel post-partum. Inoltre, i risultati forniscono un riferimento pratico per l'assistenza infermieristica clinica post-partum.

Per usare l'olio di bergamotto contro la depressione e gli sbalzi d'umore, strofina una o due gocce sulle mani e, coprendo bocca e naso, inspira lentamente il profumo dell'olio. Puoi anche provare a strofinare due o tre gocce su stomaco, nuca e piedi, o diffonderne cinque gocce a casa o al lavoro.

2. Può abbassare la pressione sanguigna

Olio di bergamottoaiuta a mantenereun corretto metabolismo stimolando le secrezioni ormonali, i succhi digestivi, la bile e l'insulina. Questo aiuta il sistema digestivo e consente un corretto assorbimento dei nutrienti. Questi succhi assimilano anche la scomposizione degli zuccheri e possonoabbassare la pressione sanguigna.

Uno studio del 2006 condotto su 52 pazienti con ipertensione indica che l'olio di bergamotto, in combinazione con lavanda eylang ylang, può essere utilizzato per ridurre le risposte allo stress psicologico, i livelli sierici di cortisolo e i livelli di pressione sanguigna. I tre oli essenzialisono stati miscelati e inalatiquotidianamente per quattro settimane da pazienti affetti da ipertensione.

3. Migliora la salute orale

Olio di bergamottoaiuta i denti infetti rimuovendoliI germi vengono eliminati dalla bocca se usati come collutorio. Inoltre, proteggono i denti dalla formazione di carie grazie alle loro proprietà antibatteriche.

Può anche aiutare a prevenire la carie, causata da batteri che vivono nella bocca e producono acidi che distruggono lo smalto dei denti.prevenire la crescita dei batteri, è uno strumento efficace perinvertire le carie e aiutare con la carie dentale.

Per migliorare la salute orale, strofinare due o tre gocce di olio di bergamotto sui denti o aggiungerne una goccia al dentifricio

4. Combatte le patologie respiratorie

L'olio di bergamotto ha proprietà antimicrobiche, quindipuò aiutare a prevenire la diffusionedi agenti patogeni estranei che causano patologie respiratorie. Per questo motivo, l'olio essenziale può essere utile per combattere il raffreddore comune e funziona come unrimedio naturale casalingo per la tosse.

Per usare l'olio di bergamotto per le malattie respiratorie, diffondere cinque gocce in casa o inalare l'olio direttamente dalla boccetta. Si può anche provare a strofinare due o tre gocce su gola e petto.

Un'altra possibilità è bere il tè Earl Grey, preparato con estratto di bergamotto.

5. Aiuta ad abbassare il colesterolo

L'olio di bergamotto fa bene al colesterolo?La ricerca suggerisce chel'olio di bergamotto può aiutareabbassare il colesterolo in modo naturale.

Uno studio prospettico di sei mesi che ha coinvolto 80 partecipantiha cercato di misurareGli effetti benefici dell'estratto di bergamotto sui livelli di colesterolo. I ricercatori hanno scoperto che quando un estratto derivato dal bergamotto è stato somministrato ai partecipanti per sei mesi, è stato in grado di ridurre i livelli di colesterolo totale, trigliceridi e colesterolo LDL e aumentare il colesterolo HDL.