Benefici e usi dell'olio di valeriana

Olio di valeriana

Introduzione di Valeriana oil

L'olio essenziale di valeriana è distillato a vapore dalle radici diValeriana officinalis. Questa bella pianta produce graziosi fiori bianco-rosati, ma sono le radici ad essere responsabili delle proprietà straordinariamente rilassanti per le quali è nota la valeriana.

Benefici dell'olio di valeriana

Tratta i disturbi del sonno

Uno dei benefici più antichi e studiati dell’olio essenziale di valeriana è la sua capacità di trattare i sintomi dell’insonnia e di migliorare la qualità del sonno. I suoi numerosi componenti attivi coordinano un rilascio ideale di ormoni e bilanciano i cicli del corpo per stimolare un sonno riposante, profondo e indisturbato. Questo è stato uno degli usi principali della radice di valeriana fin dall'antichità.

Riduce l'ansia e la depressione

Ciò è in qualche modo legato al punto precedente sui disturbi del sonno, ma l’olio essenziale di valeriana è ampiamente utilizzato anche per migliorare l’umore e ridurre l’ansia. Lo stesso meccanismo d’azione che consente un sonno sano aiuta anche a ridurre l’energia negativa e le sostanze chimiche nel corpo che possono indurre ansia e stress. Questi ormoni dello stress possono essere pericolosi se presenti cronicamente nel corpo, quindi l'olio essenziale di valeriana può aiutarti a riequilibrare il corpo e ad aumentare la pace e la calma.

Migliora la salute dello stomaco

Quando si ha mal di stomaco, molte persone si rivolgono a soluzioni farmaceutiche, ma le soluzioni naturali sono spesso le migliori per i problemi gastrointestinali. L’olio essenziale di valeriana può alleviare rapidamente il mal di stomaco e indurre movimenti intestinali e minzione sani. Questo può aiutare a disintossicare il corpo e migliorare l’assorbimento dei nutrienti nel tratto gastrointestinale, migliorando così la salute in numerosi modi.

Previene le palpitazioni cardiache

L’olio essenziale di valeriana è stato direttamente collegato a una minore incidenza di palpitazioni cardiache in alcuni soggetti di studio. I composti volatili presenti in questo olio essenziale interagiscono con gli acidi e gli oli del cuore per stimolare un tasso metabolico più normale e calmare il comportamento irregolare del sistema cardiovascolare.

Cura della pelle

In termini di mantenimento della salute della pelle, l’applicazione topica o interna dell’olio essenziale di valeriana può essere un alleato inaspettato. L'olio essenziale di valeriana è in grado di infondere nella pelle una sana miscela di oli protettivi che proteggono dallo sviluppo delle rughe e funziona anche come barriera antivirale che aiuta a mantenerti sano.

Regola la pressione sanguigna

Gli stessi principi attivi che rendono la radice di valeriana così utile contro lo stress e l’ansia aiutano anche il corpo a regolare la pressione sanguigna. L’ipertensione può causare uno sforzo inutile al sistema cardiovascolare e aumentare il rischio di ictus e infarti. L’olio essenziale di valeriana può ridurre naturalmente questi rischi attraverso il consumo interno.

Migliora le capacità cognitive

Sebbene molti oli essenziali affermino di influenzare positivamente le capacità cognitive, la radice di valeriana è stata considerata un potenziatore del cervello per centinaia di anni. Stimola diverse aree del cervello e aumenta la circolazione, stimolando percorsi che mantengono il nostro cervello fresco e attivo. Studenti e anziani consumano radice di valeriana in tutto il mondo per migliorare il loro rendimento scolastico, nonché per proteggere la memoria e ritardare eventuali disturbi cognitivi, come la demenza.

Riduce i crampi mestruali

La natura rilassante dell'olio essenziale di valeriana lo ha reso per molti anni una parte popolare della gravidanza e della terapia mestruale. Può ridurre la gravità e il disagio dei crampi mestruali, il che è un gradito sollievo per molte donne che soffrono di crampi mestruali, nonché disagio e dolore durante la gravidanza.

Usi dell'olio di valeriana

l Topico: applicare 2-4 gocce direttamente sull'area desiderata. Diluizione non necessaria, tranne che per le pelli più sensibili. Utilizzare secondo necessità.

l Aromatico: diffuso fino a 30 minuti 3 volte al giorno.

l Applicare la valerianaoliolocalmente sulla parte posteriore del collo o sulla pianta dei piedi prima di coricarsi.

l Godetevi la Valerianaoliocome parte della tua routine notturna diffondendolo con Clary Sage accanto al tuo letto.

l Creare un pediluvio unendo 3 gocce di Valerianaolioe 5 gocce di Tea Treeoliocon 1 cucchiaio di V-6 Vegetal Oil Complex e 1 cucchiaio di sale Epsom in acqua tiepida. Mescolare bene e immergere i piedi in questo lussuoso bagno per 15 minuti.

l Aggiungi qualche goccia al piatto della doccia o all'acqua della vasca mentre ti rilassi con una doccia o un bagno serale.

Effetti collaterali e precauzioni dell'olio di valeriana

In generale, non ci sono effetti collaterali negativi nel consumo di olio essenziale di valeriana. Tuttavia, poiché nell’olio essenziale di valeriana sono presenti numerosi componenti potenti e volatili, non farlo'Non serve molto per sperimentarne gli effetti. Un consumo eccessivo di olio essenziale di valeriana può provocare vertigini, crampi, mal di stomaco, lievidepressione e occasionalmente come eruzione cutanea o orticaria. Si tratta di eventi molto limitati e, finché segui la guida del tuo medico, l'uso dell'olio essenziale di valeriana può fare pochissimi danni, ma molto bene!

Inoltre, non è raccomandato durante la gravidanza o l'allattamento. Può far sentire nervose, ansiose e provare palpitazioni in alcune persone. Se assunto per molto tempo può causare sintomi di astinenza se interrotto bruscamente. Non raccomandato per coloro che assumono barbituati o farmaci a base di benzodiazepine.