Se stai lottando contro il raffreddore o l'influenza, ecco 6 oli essenziali da integrare nella tua routine quotidiana per aiutarti a dormire, rilassarti e migliorare il tuo umore.
1. LAVANDA
Uno degli oli essenziali più popolari è la lavanda. Si dice che l'olio di lavanda abbia una varietà di benefici, dall'alleviare i crampi mestruali all'alleviare la nausea. Si ritiene inoltre che la lavanda abbia proprietà sedative, in quanto può aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca, la temperatura e la pressione sanguigna, secondo quanto riportato.Intrepido benessere mentale(si apre in una nuova scheda). Questa qualità è il motivo per cui l'olio di lavanda viene regolarmente utilizzato per ridurre l'ansia, favorire il rilassamento e favorire il sonno. Durante un raffreddore o un attacco di influenza, potresti avere difficoltà a dormire a causa del naso chiuso o del mal di gola. È stato dimostrato che mettere un paio di gocce di olio di lavanda sul cuscino, sulle tempie o in un diffusore aiuta ad addormentarsi più velocemente, quindi vale la pena provarlo se hai notti insonni.
2. MENTA PIPERITA
L'olio essenziale di menta piperita fa miracoli su chi è congestionato o ha la febbre. Questo perché la menta piperita contiene mentolo, un trattamento efficace per alleviare i sintomi del raffreddore e l'ingrediente più comune nella maggior parte delle caramelle per la tosse, degli spray nasali e delle creme da vaporizzatore. L'olio di menta piperita può alleviare la congestione, ridurre la febbre e aprire le vie respiratorie per aiutare a respirare meglio e dormire meglio. Se ti senti particolarmente congestionato, un ottimo modo per usare la menta piperita è tramite inalazione di vapore. Metti qualche goccia in una pentola capiente di acqua bollente e chinati per inalare il vapore.
3. EUCALIPTO
L'olio essenziale di eucalipto ha molti benefici grazie al suo profumo rilassante e alle sue proprietà antimicrobiche. I prodotti antimicrobici aiutano a uccidere o rallentare la diffusione di microrganismi e malattie. Studi hanno dimostrato che gli oli essenziali noti per i loro effetti antimicrobici possono aiutare a combattere le infezioni batteriche, sebbene siano ancora necessarie ricerche sulla loro efficacia, quindi si consiglia di procedere con cautela. Poiché l'eucalipto contiene queste proprietà, può essere utilizzato per aiutare a combattere il raffreddore comune. L'olio essenziale di eucalipto può anche aiutare a liberare i seni nasali, alleviare la congestione e rilassare il corpo: tre cose di cui hai bisogno quando hai un forte raffreddore.
4. CAMOMILLA
L'olio essenziale di camomilla è incredibilmente lenitivo e si dice che favorisca un sonno ristoratore. Una delle cose principali che si consiglia di fare quando si è malati è dormire, quindi usare qualsiasi olio essenziale che aiuti a dormire è un'ottima idea. L'olio di camomilla ha un aroma delicato che, se usato in un diffusore, si dice che calmi e rilassi la mente, perfetto per chi ha difficoltà ad addormentarsi.
5. ALBERO DEL TÈ
Simile all'eucalipto, l'olio essenziale dell'albero del tè èritenuto antibatterico(si apre in una nuova scheda), il che significa che può aiutare a combattere infezioni e malattie batteriche. È più comunemente usato per trattare acne, forfora e altre infezioni della pelle, ma si dice anche che l'olio di melaleuca aiuti a rafforzare il sistema immunitario. Durante un'influenza, il sistema immunitario combatte la malattia principale e aiuta il corpo a riprendersi, quindi l'uso di oli essenziali di melaleuca può offrire un piccolo aiuto in più.
6. LIMONE
L'olio essenziale di limone, oltre al suo profumo agrumato, ha una serie di benefici per la salute. Il limone è un antisettico, il che significa che previene la crescita di batteri e microrganismi patogeni, quindi può aiutare a combattere le infezioni. Gli oli essenziali di limone sono spesso usati per favorire la digestione, alleviare il mal di testa, migliorare l'umore e ridurre l'ansia. Può essere utilizzato in diffusori, massaggi, spray e persino per il bagno, poiché è incredibilmente nutriente e idratante per la pelle. L'uso di un olio essenziale di limone renderà anche la tua casa profumata, che è ciò di cui hai bisogno dopo essere stato malato per qualche giorno.
Data di pubblicazione: 14-04-2023