Sconfiggi il comune raffreddore con questi 6 oli essenziali

Se stai lottando contro il raffreddore o l'influenza, ecco 6 oli essenziali da incorporare nella tua routine quotidiana di malattia, per aiutarti a dormire, rilassarti e migliorare il tuo umore.

1. LAVANDA

Uno degli oli essenziali più popolari è la lavanda. Si dice che l’olio di lavanda abbia una serie di benefici, dall’alleviare i crampi mestruali all’alleviare la nausea. Si ritiene che la lavanda abbia anche qualità sedative in quanto può aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca, la temperatura e la pressione sanguigna, secondoBenessere mentale intrepido(si apre in una nuova scheda). Questa qualità è il motivo per cui l’olio di lavanda viene regolarmente utilizzato per ridurre l’ansia, favorire il rilassamento e favorire il sonno. Durante un raffreddore o un attacco di influenza, potresti avere difficoltà a dormire a causa del naso chiuso o del mal di gola. È stato segnalato che mettere un paio di gocce di olio di lavanda sul cuscino, sulle tempie o in un diffusore aiuta le persone ad addormentarsi più velocemente, quindi vale la pena provarci se hai notti agitate.

2. MENTA PIPERITA

L’olio essenziale di menta piperita fa miracoli sulle persone congestionate o che soffrono di febbre. Ciò è dovuto principalmente al fatto che la menta piperita contiene mentolo, un trattamento efficace per alleviare i sintomi del raffreddore e l’ingrediente più comune nella maggior parte delle gocce per la tosse, degli spray nasali e dei vaporizzatori. L’olio di menta piperita può alleviare la congestione, ridurre la febbre e aprire le vie respiratorie per aiutarti a respirare meglio e a dormire più facilmente. Se ti senti particolarmente soffocante, un ottimo modo per usare la menta piperita è tramite l'inalazione di vapore. Mettetene qualche goccia in una pentola capiente piena di acqua bollente e appoggiatevi sopra per inalare il vapore.

3. EUCALIPTO

L’olio essenziale di eucalipto ha molti benefici grazie al suo profumo rilassante e alle proprietà antimicrobiche. I prodotti antimicrobici aiutano a uccidere o a rallentare la diffusione di microrganismi e malattie. Gli studi hanno dimostrato che gli oli essenziali noti per i loro effetti antimicrobici possono aiutare a combattere le infezioni batteriche, anche se sono ancora necessarie ricerche sull'efficacia di questo, quindi avvicinati con cautela. Poiché l’eucalipto contiene queste proprietà, può essere utilizzato per aiutare a combattere il comune raffreddore. L'olio essenziale di eucalipto può anche aiutare a liberare i seni, alleviare la congestione e rilassare il corpo: tre cose di cui hai bisogno quando hai un brutto raffreddore.

4. CAMOMILLA

Successivamente, l’olio essenziale di camomilla è incredibilmente lenitivo e si dice che favorisca un sonno ristoratore. Una delle cose principali che le persone ti dicono di fare quando sei malato è dormire, quindi usare qualsiasi olio essenziale che aiuti con il sonno è un'ottima idea. L'olio di camomilla ha un aroma sottile che, se usato in un diffusore, calma e rilassa la mente, perfetto per chi ha difficoltà ad addormentarsi.

5. ALBERO DEL TÈ

Simile all’eucalipto, l’olio essenziale dell’albero del tè lo èritenuto antibatterico(si apre in una nuova scheda), il che significa che può aiutare a combattere infezioni e malattie batteriche. È più comunemente usato per trattare l'acne, la forfora e altre infezioni della pelle, ma si dice che l'olio dell'albero del tè aiuti anche a rafforzare il sistema immunitario. Durante un periodo di influenza, il tuo sistema immunitario sta combattendo la malattia principale e aiutando il tuo corpo a riprendersi, quindi l'uso degli oli essenziali dell'albero del tè può offrire un piccolo aiuto extra.

6. LIMONE

L’olio essenziale di limone ha una varietà di benefici per la salute insieme al suo fragrante odore di agrumi. Il limone è un antisettico, il che significa che previene la crescita di batteri e microrganismi patogeni, quindi può aiutare a combattere le infezioni. Gli oli essenziali di limone sono spesso usati per aiutare la digestione, alleviare il mal di testa, migliorare l’umore e ridurre l’ansia. Può essere utilizzato in diffusori, massaggi, spray e puoi persino farci il bagno, poiché è incredibilmente nutriente e idratante per la pelle. L'uso di un olio essenziale di limone renderà anche la tua casa un buon profumo, che è ciò di cui hai bisogno dopo essere stato malato per alcuni giorni.

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