L'olio essenziale di arancia è spesso presente nelle candele profumate e nei profumi, grazie al suo aroma fresco, agrumato e rinfrescante, ma il composto nasconde molto di più di ciò che si percepisce a prima vista: la ricerca ha dimostrato che i benefici dell'olio essenziale di arancia sono molteplici, tra cui la capacità di alleviare lo stress e combattere l'acne.Prima di andare troppo oltre con i dettagli sui benefici dell'olio essenziale di arancia, però, torniamo alle basi. L'olio essenziale di arancia si ottiene spremendo a freddo la scorza di un'arancia ed estraendone l'olio, afferma la dottoressa Tara Scott., direttore sanitario e fondatore del gruppo di medicina funzionale Revitalize Medical GroupE secondo Dsvid J. Calabro, DC,un chiropratico presso il Calabro Chiropractic and Wellness CenterPer lui, che si concentra sulla medicina integrativa e sugli oli essenziali, la spremitura a freddo nella produzione dell'olio essenziale di arancia è particolarmente cruciale. È così che l'olio "mantiene le sue proprietà purificanti", afferma.
Da lì, l'olio essenziale viene imbottigliato e utilizzato per una varietà di scopi diversi, tra cui profumare la casa in modo straordinario. Ma, come già accennato, l'olio essenziale di arancia può fare molto di più. Continuate a leggere per un'analisi dettagliata dei potenziali benefici dell'olio essenziale di arancia da tenere a mente, come utilizzarlo al meglio e come scegliere quello più adatto a voi.
Benefici dell'olio essenziale di arancia da conoscere
Sebbene gli amanti dell'olio essenziale di arancia possano affermare che la miscela possa alleviare la stitichezza e i sintomi della depressione, non ci sono molti dati scientifici a supporto di tale affermazione. Detto questo,SonoAlcuni studi dimostrano che l'olio essenziale di arancia è utile per combattere alcuni problemi di salute. Ecco un'analisi dettagliata:
1. Potrebbe combattere l'acne
Il legame tra l'olio essenziale di arancia e la prevenzione dell'acne non è del tutto chiaro, ma potrebbe essere dovuto al limonene, uno dei principali componenti dell'olio essenziale di arancia, che ha dimostrato di avere proprietà antisettiche, antinfiammatorie e antiossidanti, afferma Marvin Singh, MD, fondatore della Precisione Clinic, un centro di medicina integrativa, a San Diego.
Un animale sstudiarepubblicato nel 2020 ha scoperto che l'olio essenziale di arancia aiuta a ridurre l'acne diminuendo le citochine, proteine che causano l'infiammazione nel corpo. Un altro sstudiareUno studio pubblicato nel 2012 ha coinvolto 28 volontari umani che hanno provato uno di quattro diversi gel, inclusi due a base di olio essenziale di arancia dolce e basilico, sulla loro acne per otto settimane. I ricercatori hanno scoperto che tutti i gel hanno ridotto le macchie acneiche dal 43% al 75%, con il gel che includeva olio essenziale di arancia dolce, basilico e acido acetico (un liquido trasparente simile all'aceto) tra i più efficaci. Naturalmente, entrambi questi studi sono limitati, il primo non è stato condotto su esseri umani e il secondo ha una portata limitata, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
2. Può aiutare ad alleviare l'ansia
La ricerca ha collegato l'uso dell'olio essenziale di arancia a una sensazione di maggiore rilassamento. Uno studio di piccole dimensioni.In Giappone, 13 studenti sono rimasti seduti con gli occhi chiusi per 90 secondi in una stanza profumata con olio essenziale di arancia. I ricercatori hanno misurato i parametri vitali degli studenti prima e dopo aver tenuto gli occhi chiusi, e hanno scoperto che la loro pressione sanguigna e la frequenza cardiaca diminuivano dopo l'esposizione all'olio essenziale di arancia.
Un altro studio pubblicato sulla rivista Complementary Therapies in MedicineHanno misurato l'attività cerebrale nei soggetti e hanno scoperto che l'inalazione di olio essenziale di arancia modificava l'attività della corteccia prefrontale, influenzando il processo decisionale e il comportamento sociale. Nello specifico, in seguito all'esposizione all'olio essenziale di arancia, i partecipanti hanno sperimentato un aumento dell'ossiemoglobina, ovvero del sangue ossigenato, migliorando la funzionalità cerebrale. I partecipanti allo studio hanno anche affermato di sentirsi più a loro agio e rilassati in seguito.
Ok, ma... perché? Il ricercatore ambientale Yoshifumi Miyazaki, PhD, professore presso il Centro per l'Ambiente, la Salute e le Scienze sul Campo dell'Università di Chiba, che ha collaborato agli studi, afferma che ciò potrebbe essere in parte dovuto al limonene. "In una società stressata, la nostra attività cerebrale è troppo elevata", afferma. Ma il limonene, afferma il Dott. Miyazaki, sembra aiutare a "calmare" l'attività cerebrale.
Il dottor Miyazaki non è l'unico ricercatore a fare questo collegamento: uno studio randomizzato controllato pubblicato sulla rivista Advanced Biomedical ResearchNel 2013, 30 bambini sono stati esposti a stanze imbevute di olio essenziale di arancia durante una visita dal dentista, senza alcun aroma durante un'altra visita. I ricercatori hanno misurato l'ansia dei bambini controllando la saliva per verificare la presenza dell'ormone dello stress cortisolo e misurando il polso prima e dopo la visita. Il risultato finale? I bambini hanno mostrato una riduzione della frequenza cardiaca e dei livelli di cortisolo "statisticamente significativa" dopo aver trascorso del tempo nelle stanze imbevute di olio essenziale di arancia.
Come usare l'olio essenziale di arancia
La maggior parte delle preparazioni a base di olio essenziale di arancia sono "super concentrate", afferma la Dott.ssa Scott, motivo per cui consiglia di usarne solo poche gocce alla volta. Se si desidera utilizzare l'olio essenziale di arancia per l'acne, la Dott.ssa Calabro consiglia di diluirlo in un olio vettore, come l'olio di cocco frazionato, per ridurre il rischio di sensibilità cutanea. Quindi, tamponarlo sulle zone interessate.
Per provare l'olio per ridurre i sintomi dell'ansia, il Dott. Calabro consiglia di mettere circa sei gocce in un diffusore pieno d'acqua e di godersi il profumo in questo modo. Si può anche provare a usarlo sotto la doccia o nella vasca da bagno come aromaterapia, afferma il Dott. Singh.
La precauzione più importante che il Dott. Singh ha da offrire riguardo all'uso dell'olio essenziale di arancia è di non applicarlo mai sulla pelle prima dell'esposizione al sole. "L'olio essenziale di arancia può essere fototossico", afferma il Dott. Singh. "Ciò significa che dovresti evitare di esporre la pelle al sole per 12-24 ore dopo l'applicazione."
Data di pubblicazione: 03-01-2023