L'olio essenziale della gamma si presenta regolarmente nelle candele profumate e nei profumi, grazie al suo aroma frizzante, piccante e rinfrescante, ma c'è di più nel composto oltre a ciò che soddisfa il naso: la ricerca ha dimostrato che i benefici dell'olio essenziale di arancia sono ampi, inclusa la capacità di aiutare alleviare lo stress e combattere l'acne.Prima di anticipare noi stessi con le informazioni sui benefici dell'olio essenziale di arancia, torniamo alle origini. L'olio essenziale di arancia viene prodotto spremendo a freddo la scorza di un'arancia ed estraendo l'olio, afferma Tara Scott, MD, direttore medico e fondatore del gruppo di medicina funzionale Revitalize Medical Group. E secondo Dsvid J. Calabro, DC,chiropratico presso il Centro Chiropratica e Benessere Calabroche si concentra sulla medicina integrativa e sugli oli essenziali, l'elemento di spremitura a freddo della produzione di olio essenziale di arancia è particolarmente cruciale. È così che l'olio "mantiene le proprietà purificanti", dice.
Da lì, l'olio essenziale viene imbottigliato e utilizzato per una varietà di scopi diversi, incluso quello di rendere la tua casa un profumo straordinario. Ma, come notato in precedenza, l’olio essenziale di arancia può fare molto di più. Continua a leggere per un'analisi dei potenziali benefici dell'olio essenziale di arancia da tenere a mente, come utilizzare effettivamente l'olio essenziale e come selezionare quello giusto per te.
Benefici dell'olio essenziale di arancia da conoscere
Sebbene i fan dell'olio essenziale di arancia possano affermare che la miscela può alleviare sia la stitichezza che i sintomi della depressione, non ci sono molti dati scientifici a sostegno di tale affermazione. Detto questo, eccoSonoalcuni studi dimostrano che l’olio essenziale di arancia è utile per combattere alcuni problemi di salute. Ecco una ripartizione:
1. Potrebbe combattere l'acne
Il legame tra l'olio essenziale di arancio e la prevenzione dell'acne non è del tutto chiaro, ma potrebbe essere dovuto al limonene, uno dei componenti principali dell'olio essenziale di arancio, che ha proprietà antisettiche, antinfiammatorie e antiossidanti, afferma Marvin Singh, MD, fondatore di Precisione Clinic, un centro di medicina integrativa, a San Diego.
Un animale sstudiopubblicato nel 2020 ha scoperto che l’olio essenziale di arancia aiuta a ridurre l’acne diminuendo le citochine, proteine che causano infiammazione nel corpo. Un'altra sstudiopubblicato nel 2012, 28 volontari umani hanno provato uno dei quattro diversi gel, inclusi due infusi con olio essenziale di arancia dolce e basilico, sulla loro acne per otto settimane. I ricercatori hanno scoperto che tutti i gel riducevano le macchie dell'acne dal 43% al 75%, con il gel che includeva olio essenziale di arancia dolce, basilico e acido acetico (un liquido trasparente simile all'aceto), essendo uno dei migliori risultati. Naturalmente, entrambi questi studi sono limitati, il primo non è stato condotto sugli esseri umani e il secondo ha una portata limitata, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
2. Può aiutare ad alleviare l'ansia
La ricerca ha collegato l’uso dell’olio essenziale di arancia al sentirsi più rilassati. Un piccolo studio.13 studenti in Giappone si sono seduti con gli occhi chiusi per 90 secondi in una stanza profumata con olio essenziale di arancia. I ricercatori hanno misurato i segni vitali degli studenti prima e dopo aver tenuto gli occhi chiusi e hanno scoperto che la loro pressione sanguigna e la frequenza cardiaca erano diminuite dopo l'esposizione all'olio essenziale di arancia.
Un altro studio pubblicato sulla rivista Complementary Therapies in Medicinehanno misurato l'attività cerebrale nei soggetti e hanno scoperto che respirare l'olio essenziale di arancia ha modificato l'attività nella corteccia prefrontale, che ha un impatto sul processo decisionale e sul comportamento sociale. Nello specifico, in seguito all’esposizione all’olio essenziale di arancia, i partecipanti hanno sperimentato un aumento dell’ossiemoglobina, o sangue ossigenato, migliorando la funzione cerebrale. I partecipanti allo studio hanno anche affermato di essersi sentiti più a loro agio e rilassati dopo.
Ok, ma... perché? Il ricercatore ambientale Yoshifumi Miyazaki, PhD, professore presso il Centro per l'ambiente, la salute e le scienze sul campo dell'Università di Chiba che ha lavorato agli studi, afferma che ciò potrebbe essere in parte dovuto al limonene. "In una società stressata, la nostra attività cerebrale è troppo elevata", afferma. Ma il limonene, dice il dottor Miyazaki, sembra aiutare a “calmare” l’attività cerebrale.
Il dottor Miyazaki non è l'unico ricercatore a fare questo collegamento: uno studio randomizzato e controllato pubblicato sulla rivista Advanced Biomedical Researchnel 2013 hanno esposto 30 bambini in stanze infuse con olio essenziale di arancia durante una visita dentistica e senza aroma durante un'altra visita. I ricercatori hanno misurato l'ansia dei bambini controllando la presenza nella saliva dell'ormone dello stress cortisolo e misurando il polso prima e dopo la visita. Il risultato finale? I bambini avevano abbassato la frequenza cardiaca e i livelli di cortisolo che erano “statisticamente significativi” dopo essere stati nelle stanze degli oli essenziali arancioni.
Come usare l'olio essenziale di arancia
La maggior parte dei preparati a base di olio essenziale di arancia sono "super concentrati", afferma la dottoressa Scott, motivo per cui consiglia di utilizzarne solo poche gocce alla volta. Se vuoi usare l'olio essenziale di arancia per l'acne, il dottor Calabro dice che è meglio diluirlo in un olio vettore, come l'olio di cocco frazionato, per ridurre il rischio di avere sensibilità cutanea, quindi tamponalo semplicemente sulla pelle. punti problematici.
Per provare l'olio anti-ansia, il dottor Calabro consiglia di mettere circa sei gocce in un diffusore pieno d'acqua e di goderne così il profumo. Puoi anche provare a usarlo sotto la doccia o il bagno come aromaterapia, dice il dottor Singh.
La più grande precauzione che il Dr. Singh ha da offrire riguardo all'uso dell'olio essenziale di arancia è quella di non applicarlo mai sulla pelle prima dell'esposizione al sole. “L’olio essenziale di arancia può essere fototossico", dice il dottor Singh. "Ciò significa che dovresti evitare di esporre la pelle al sole per 12-24 ore dopo che è stata applicata sulla pelle."
Orario di pubblicazione: 03 gennaio 2023