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L'olio che conferisce al tè Earl Grey la sua fragranza caratteristica, l'olio essenziale di bergamotto è ampiamente utilizzato in aromaterapia. Proveniente dalla buccia di un agrume noto comeBergamia di agrumi, questo olio essenziale può aiutare a ridurre lo stress.

Sebbene la ricerca sugli effetti dell’olio essenziale di bergamotto sia piuttosto limitata, alcuni studi dimostrano che l’olio può aiutare a ridurre lo stress e favorire il rilassamento.

Secondo uno studio del 2015, l'olio essenziale di bergamotto può anche migliorare le emozioni negative e l'affaticamento e abbassare i livelli di cortisolo nella saliva (un ormone spesso chiamato "ormone dello stress").

Quando si utilizza l'olio essenziale di bergamotto per alleviare lo stress, l'olio deve essere combinato con un olio vettore (come jojoba, mandorle dolci o avocado) prima di essere applicato con parsimonia sulla pelle o aggiunto al bagno.

Il bergamotto può essere irritante per la pelle e causare dermatiti in alcune persone. Può inoltre rendere la pelle più sensibile all'esposizione solare che può portare, in modo variabile, ad arrossamenti, ustioni, vesciche o scurimento della pelle.

Puoi anche inalare il profumo rilassante spruzzando una o due gocce di olio su un panno o un fazzoletto di carta o utilizzando un diffusore per aromaterapia.